आहार और पोषण

कृपया मुझे लिखें कि बाजार में उपलब्ध पानी में से कौन सा क्षारीय है - क्षारीय? शरीर के एसिड-बेस बैलेंस को बनाए रखने के लिए कौन सा पेय पीना सबसे अच्छा है? क्षारीय जल वे सभी हैं जिनका पीएच 7 से अधिक है, अधिमानतः 9.3। पानी ऐसे ही पानी का है

क्या मैं 60 के बाद वजन कम कर सकता हूं और यह कैसे करना है? मैं शारीरिक रूप से बहुत काम करता हूं, मेरे पास बहुत व्यायाम है, लेकिन मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। मेरा वजन 85.7 किलोग्राम है, मैं 165 सेमी लंबा हूं, लेकिन वसा ज्यादातर मेरे पेट पर जमा होता है। मैं सलाह माँग रहा हूँ। बेशक यह 60 से अधिक है

दोपहर का खाना खाने के बाद, मुझे कुछ मीठा खाने और कॉफी पीने की बहुत आवश्यकता है। यह किस पर निर्भर करता है और ऐसा करने के लिए क्या करना चाहिए ताकि जरूरत इतनी मजबूत न हो? रात के खाने के बाद मिठाई खाने की इच्छा मुख्य रूप से शरीर की आदत और शोधन के कारण होती है

क्या डिब्बाबंद चौड़ी फलियों का ताजा (कच्चा) जैसा ही पोषण मूल्य होता है? कौन सा खाना बेहतर है? यदि कैन्ड ब्रॉड बीन को अच्छी तरह से धोया जाता है, तो इसके पोषक मूल्य ताजा फलियों के समान होंगे। हालाँकि, मैं निश्चित रूप से कच्ची चौड़ी फलियाँ खाने की सलाह देता हूँ। मुझे याद है

वजन बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि 16 साल की उम्र, 166 सेंटीमीटर, 57 किलोग्राम और वजन कम करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए, क्योंकि मैं नियमित रूप से घोड़ों के साथ नृत्य और सवारी करता हूं। आपका बीएमआर, या आराम करने वाली ऊर्जा की खपत, लगभग 1432 kcall है

मेरा 9 साल का एक बेटा है। एक साल पहले, शोध करने के बाद, यह पता चला कि उसके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल और कम ट्राइग्लिसराइड्स थे। इस वर्ष, हम कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने में कामयाब रहे और ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य से ऊपर कूद गया। मुझे नहीं पता कि क्या खाना चाहिए, ए

मेरे पास सफेद पनीर के साथ टमाटर के संयोजन के बारे में सवाल है - मुझे पहले से ही पता है, incl। आपकी वेबसाइट से कि यह जोड़ों के लिए एक "हत्या" है, लेकिन क्या यह केवल सफेद पनीर या पूरे डेयरी उत्पादों की चिंता करता है - जैसे टमाटर + मोज़ेरेला, क्रीम के साथ टमाटर, पनीर के साथ टमाटर

वर्ष में एक बार या कई बार हम संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना चाहते हैं, वजन कम करते हैं, फिर से प्राप्त करते हैं। हम फैशनेबल सफाई आहार लेते हैं। लेकिन क्या डिटॉक्स आवश्यक है या इसका कोई लाभ है? हम संदेह दूर करते हैं

मेरी उम्र 35 साल, 188 सेमी और 103 किलो है। 3 सप्ताह से मैं प्रोटीन आहार का पालन कर रहा हूं: पनीर, टमाटर, मटर, मक्का, अंडे, प्राकृतिक दही, चिकन स्तन और पानी, खूब सारा पानी। कोई मिठाई नहीं, कोई शराब नहीं। हर दूसरे दिन मैं पूल में जाता हूँ - तीव्र नेत्र तैराकी

पिछले साल अक्टूबर से मैं आहार विशेषज्ञ की देखरेख में था। मेरा इलाज अप्रैल के मध्य में समाप्त हो गया। तब तक, मैंने लगभग 18 किलो वजन कम कर लिया, जिस पर मुझे बहुत गर्व है। हालांकि, अंतिम परिणाम वह नहीं है जिसकी मुझे उम्मीद थी। तथ्य, मेरा

मुझे क्रोहन की बीमारी है। मैंने पिछले स्टेरॉयड सेवन के बाद वजन बढ़ाया और मैं थायराइड हार्मोन भी लेती हूं। मेरा वजन 65 किलो था, अब 96 किलो है, और मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता। मैं नहीं खाता और मैं ज्यादा नहीं खाता। तथ्य यह है, मैं बिल्कुल नहीं खा सकता, लेकिन मुझे पता है कि मुझे करना होगा। प्रस्ताव

मैं 57 साल का हूं और घुटने बदलने की सर्जरी के 4 महीने बाद। मेरा वजन अधिक है, यानी मेरा वजन लगभग 66 किलो, ऊंचाई 158 सेमी है। मैं स्वस्थ खाना शुरू करना चाहता हूं और लगभग 8 किलो वजन कम करना चाहता हूं। दौड़ना और व्यायाम करना सवाल से बाहर है क्योंकि मैं नहीं कर सकता

मेरी उम्र 17 साल है और मुझे मुंहासों की गंभीर समस्या है। मैं दो अंडर 20 तरल पदार्थ और अफ्रोनिस टॉनिक का उपयोग करता हूं। मैं त्वचा विशेषज्ञ के पास गया और मुँहासे थोड़ा गायब हो गया, लेकिन थोड़ी देर बाद फिर से वापस आ गया। मैं आमतौर पर जैम, वफ़ल, उबले हुए चिकन स्तन, सिरोलिन के साथ पनीर खाता हूं

मेरी उम्र 25 साल, कद 162 सेमी, वजन 44 किलो है। मैं सिस्टिक फाइब्रोसिस से पीड़ित हूं और महत्वपूर्ण वजन घटाने के कारण हाल ही में मुझे एक उच्च-कैलोरी आहार पर स्विच करना पड़ा है। मेरे भोजन में अधिक या कम क्या होना चाहिए? विशेष रूप से मधुमेह के उच्च जोखिम को देखते हुए

तीन-खनिज आहार में जस्ता, क्रोमियम और मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थ होते हैं। चयापचय प्रक्रियाओं पर इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वह स्वस्थ और संतुलित है। यह रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के उचित स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, और मो

मैं आपको स्वस्थ आहार के बारे में कुछ सलाह देने के लिए लिख रहा हूं। मैं आधे से अधिक एक वर्ष के लिए सप्ताह में 6 रातें नाइट शिफ्ट में काम कर रहा हूं और मुझे पता है कि यह मेरी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मुझे कैसे मुआवजा देना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए

हममें से अधिकांश लोग एक तनाव-विरोधी आहार से लाभान्वित होंगे। तनावपूर्ण परिस्थितियों में, आप मिठाई और अन्य स्नैक्स के लिए पहुंचते हैं जो आपके शर्करा के स्तर को जल्दी से बढ़ाते हैं। आप इस दौरान राहत महसूस करते हैं, और आपके शरीर में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाएं (जैसे कि कोर्टिकॉल की अचानक स्पाइक)

मुझे लगता है कि मुझे परिसंचरण की समस्या है। मैं 53 साल का हूं, समस्या यह है कि गर्म दिन पर भी मैं हमेशा ठंडा रहता हूं। लहसुन की कोशिश की और विटामिन रस पीने - कोई मदद नहीं। मैं लंदन में रहता हूं, मैं हमेशा यहां एक डॉक्टर से व्यक्तिगत सलाह नहीं ले सकता, इसलिए अगर ऐसा है

मुझे टाइप 2 डायबिटीज है। क्या मैं अलसी खा सकता हूं? क्या लिनन इस बीमारी से मदद करता है? टाइप 2 मधुमेह में, अलसी के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। बीज कार्बोहाइड्रेट में कम लेकिन स्वस्थ वसा (ओमेगा -3) और उच्च में समृद्ध हैं

इससे पहले कि हम ईस्टर की तैयारी शुरू करें, डॉक्टर के साथ उचित आहार स्थापित करना आवश्यक है। प्रत्येक मधुमेह के लिए मेनू की व्यक्तिगत सेटिंग ईस्टर पाक संभावनाओं की अधिकतम सीमा को चुनने में मदद करेगी। ऐसे परामर्श के लिए धन्यवाद