सर्दियों में वजन बढ़ाने के लिए कैसे नहीं? सर्दियों के लिए आहार और व्यायाम करें

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कैल्शियम - माँ और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण
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क्या आप सोच रहे हैं कि सर्दियों में वजन कैसे बढ़ाएं? आपको सर्दियों के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है, बस इस बात पर अधिक ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं और अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित नहीं करते हैं। सर्दियों की डाइट क्या है और कौन सी एक्सरसाइज आपको फिट रखेगी