संवेदनशील आंत की बीमारी। दस्त और पेट दर्द से कैसे निपटें?

मेरी उम्र 25 साल है, मैंने 10 साल तक IBS किया है। कोई सहायता नहीं कर सकता। सभी आहार, आदि मैंने सभी संभव परीक्षण किए हैं। क्या मेरे लिए अपने जीवन के आराम को बेहतर बनाने का कोई मौका है? यह दस्त, और इस तरह पेट में दर्द और अतिप्रवाह गायब हो जाएगा, या कम से कम मेरे जीवन पर प्रभाव को सीमित कर देगा, ताकि मेरी आंतें कम से कम एक हद तक सामान्य रूप से काम करें।

आमतौर पर, इस तरह की बीमारियों में, दस्त का कारण बनने वाले उत्पादों और व्यंजनों का चयन मदद करता है, लेकिन हमेशा नहीं। यह ज्ञात है कि दूध और उनसे जुड़े उत्पाद, फल, कच्ची सब्जियां, वसायुक्त खाद्य पदार्थ दस्त का कारण बनते हैं। कभी-कभी, हालांकि, बीमारी आश्चर्यजनक है, क्योंकि बीमारी "सुरक्षित" उत्पाद के कारण होगी। इस बिंदु पर, आपको हमेशा फूड मैप के अपने संस्करण में स्विच करना चाहिए, अर्थात् परीक्षण और त्रुटि से, यह निर्धारित करें कि आंतों को क्या शांत करता है। यह गाजर, दलिया ग्रेल, आदि के साथ चावल हो सकता है। ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और मांस-मुक्त, थोड़े समय के लिए जब तक आंतों को शांत नहीं किया जाता है। आपके मामले में, यह एक विनियमित जीवन शैली का नेतृत्व करने के लायक भी है: नियमित रूप से भोजन करें, एक स्वच्छ जीवन शैली का नेतृत्व करें और तनाव से निपटने के लिए सीखें। एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है पॉज़्नो (विटल्मुन) में एक मल परीक्षण, प्रोटीन और बैक्टीरिया वनस्पतियों का निर्धारण, जो आपको सही रणनीति चुनने की अनुमति देगा, जैसे उपयुक्त जीवाणु उपभेदों के साथ पूरक।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।