आहार खानपान और भोजन में बदलाव

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कैल्शियम - माँ और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण
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वर्तमान में, मैं 3 महीने के लिए 1200 कैलोरी खानपान आहार पर रहा हूं, मैंने 4 किलो खो दिया क्योंकि मैंने शुरुआत में खाया था, लेकिन मैं पहले से ही आहार का पालन कर रहा हूं। मेरी उम्र ३२ साल, १५६ सेंटीमीटर और वजन ५ 32 किलो है। दोपहर के भोजन के लिए आहार में जेली, बेक्ड सेब, केक का एक छोटा सा टुकड़ा होता है