सूखी और थकी हुई आँखें अधिकांश कंप्यूटर श्रमिकों के लिए एक समस्या हैं। फिर भी हम बड़े पैमाने पर दुनिया को अपनी आंखों के माध्यम से देखते हैं। हम कला के कामों की प्रशंसा करने में सक्षम हैं, किसी प्रियजन के चेहरे को देखें ... पता लगाएं कि जब आप कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं तो थकी हुई आँखों से कैसे निपटें।
सभ्यता परिवर्तन हमें कई सुविधाएं प्रदान करते हैं, लेकिन खतरे भी हैं। हम कंप्यूटर मॉनीटर और टीवी सेट के सामने ज्यादा समय बिताते हैं, जिसका आंखों के तनाव पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हमारी आँखें रोजमर्रा के गहन काम से लगातार थक जाती हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि दृश्य हानि वाले अधिक से अधिक लोग हैं। थकी आँखों से निपटने के तरीके जानें।
थकी आँखें? कंप्यूटर के साथ सावधान रहें!
वातानुकूलित कमरों में कृत्रिम रोशनी में काम करने से आँखें थक जाती हैं। इसके अलावा, पर्यावरण प्रदूषण, पर्यावरण और भोजन का महत्वपूर्ण रासायनिककरण एक एलर्जी के विकास को प्रभावित करता है जो आंख को भी प्रभावित करता है। साथ ही, सभ्यता की बीमारियाँ, जैसे कि मधुमेह या उच्च रक्तचाप की बीमारी, लंबे समय में हमारी आँखों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। थकी हुई आँखें अक्सर कंप्यूटर पर काम करने का परिणाम होती हैं। अक्सर, आराम करने के लिए घर लौटने के बाद भी, हम मॉनिटर के सामने बैठते हैं। यह अच्छा नहीं है। कंप्यूटर पर काम करना संबंधित है विभिन्न प्रकाश स्तरों के लिए रेटिना के निरंतर अनुकूलन के साथ। प्रदर्शन गर्मी भी उत्पन्न करते हैं, जो हवा को शुष्क बनाता है और थकी हुई आंखों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जब हम मॉनिटर के सामने होते हैं, तो हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और कम बार झपकाते हैं, जिससे आंखों की सूखापन बढ़ जाती है।
थकी आँखों के लिए सबसे अच्छा उपाय: कार्यालय में एक हरा नखलिस्तान
किसी कार्यालय में काम करते समय, आपको प्रकाश स्रोतों से प्रतिबिंबों को कम करने के लिए मॉनिटर की गुणवत्ता, ध्रुवीकरण फिल्टर का उपयोग और कंप्यूटर की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह अच्छा है जब खिड़की न तो सामने है और न ही मॉनिटर स्क्रीन के पीछे है। कमरों में, खिड़कियां पर्दे या ऊर्ध्वाधर अंधा के साथ प्रदान की जानी चाहिए। आपको अक्सर कमरों को हवादार करने, खुद को पौधों से घेरने, और दृश्य कार्यों में ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक 2 घंटे के काम के बाद 15 मिनट के ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है, और यदि काम का चक्र लंबा है - हर घंटे के बाद 10 मिनट का ब्रेक।
क्या आपको आँखों की समस्या है? नेत्र रोग विशेषज्ञ से दोस्ती करने का समय ...
हालांकि, नेत्र रोग विशेषज्ञ के नियमित दौरे को नहीं भूलना चाहिए। खासकर जब हम आंखों की रोशनी से संबंधित किसी भी परेशान लक्षण को देखते हैं। एक आम शिकायत तथाकथित है ड्राई आई सिंड्रोम। आंख लाल है, रोगी सूखापन, जलन, एक विदेशी शरीर सनसनी, आंख में चुभने, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता का अनुभव करता है।
अधिकतर यह वे लोग होते हैं जो वातानुकूलित, अत्यधिक हवादार कमरों में रहते हैं और कंप्यूटर के साथ काम करते हैं। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि दृष्टि दोष के सुधार की कमी से आंखों में खिंचाव, कंजंक्टिवा जलन, फोटोफोबिया, और फाड़ होता है। अक्सर ये लक्षण सिरदर्द के साथ होते हैं। प्रतिकूल परिस्थितियों में काम करना, चलो हमारी आंखों को उचित रूप से मॉइस्चराइज करने की कोशिश करें - डॉक्टर द्वारा इंगित - बूँदें।
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