विटामिन डी - शरीर में उत्पत्ति और कार्य

विटामिन डी (विटामिन डी 2 और डी 3) अस्थि चयापचय में एक आवश्यक भूमिका निभाता है और विभिन्न विकृति की रोकथाम या उपचार में शामिल है।

विटामिन डी, डी 2 और डी 3

विटामिन डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल) मनुष्य में विटामिन डी का मुख्य रूप है। यह विटामिन डी (जो अक्सर आत्मसात किया जाता है) में 80% और 90% योगदान के बीच का प्रतिनिधित्व करता है।

विटामिन डी का दूसरा रूप विटामिन डी 2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) है।

शरीर में विटामिन डी का कार्य

विटामिन डी अस्थि चयापचय में एक आवश्यक कार्य करता है। कैल्शियम और फास्फोरस के आंतों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। अपनी कार्रवाई से, यह हड्डियों के समेकन में, दांतों के अच्छे खनिज में और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भाग लेता है।

यह विशेष रूप से ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, विटामिन डी स्तन कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर की रोकथाम में भी भूमिका निभा सकता है।

विटामिन डी का योगदान

विटामिन डी 3 को त्वचा की एपिडर्मल कोशिकाओं द्वारा सूर्य की यूवीबी किरणों की क्रिया के तहत संश्लेषित किया जाता है। सूर्य का जोखिम विटामिन डी के योगदान का मुख्य स्रोत है।

भोजन विटामिन डी 3 में योगदान का एक और स्रोत है। यह विशेष रूप से अंडे की सफेदी, मछली और कॉड लिवर ऑयल में मौजूद होता है।

आहार विटामिन डी 2 में योगदान के लिए भी जिम्मेदार है, कुछ सब्जियों में निहित है, साथ ही साथ विटामिन की गोलियां भी हैं।

विटामिन डी रक्त परीक्षण

विटामिन डी का एक रक्त परीक्षण गर्भवती महिला, बुजुर्ग या रोगी में उन लक्षणों की उपस्थिति में निर्धारित किया जा सकता है जो विटामिन डी की कमी (उदाहरण के लिए: मांसपेशियों की कमजोरी), अच्छे को सत्यापित करने के लिए उकसाते हैं। कैल्शियम शरीर द्वारा आत्मसात।

रक्त में विटामिन डी के स्तर के सामान्य मूल्य

रक्त में विटामिन डी के स्तर के सामान्य मूल्य हैं: 50-125 एनएमएल, 20-50 माइक्रोग्राम / एल 75 और 150 एनएमोल / एल ((30 - 60 एनजी / एमएल) के बीच है।