हंसी स्वास्थ्य है - यह लंबे समय से ज्ञात है। लेकिन विशेष रूप से - यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है? यहां 8 कारण बताए गए हैं कि आपको क्यों हंसना चाहिए। भावनाओं को दिखाने के इस सहज रूप की सराहना करें और जब भी मौका मिले हंसें।
हंसी आपको आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त बनाती है
जब आप हंसते हैं, तो आप सामान्य रूप से आपकी तुलना में 3 गुना अधिक हवा लेते हैं। एक गहरी साँस, एक लंबी साँस छोड़ते और डायाफ्राम की मांसपेशियों के अचानक संकुचन हानिकारक पदार्थों के फेफड़ों को साफ करते हैं। संचार प्रणाली को और अधिक कुशलता से काम करने के लिए उत्तेजित किया जाता है जो रक्त में ऑक्सीजन को सभी ऊतकों तक पहुंचाती है। हंसी का संकुचन की आवृत्ति में तेजी से दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फेफड़ों को बेहतर वायु आपूर्ति भी मस्तिष्क को ऑक्सीजन देने में मदद करती है - एकाग्रता में सुधार होता है, आप जानकारी को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं और इसे याद करते हैं।
हंसी प्रतिरक्षा को बढ़ाती है
हर्षित लोग अपने उदास सहयोगियों के विपरीत, अक्सर कम बीमार पड़ते हैं। हँसी टी लिम्फोसाइटों के उत्पादन को बढ़ाती है, जो वायरस को नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। रक्त में अन्य एंटीबॉडी भी होते हैं जो शरीर में प्रवेश करने वाले कीटाणुओं से ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करते हैं। इसके अलावा, एक ऑक्सीजन युक्त मस्तिष्क अधिक एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, जिसे प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ पदार्थ माना जाता है। दूसरी ओर, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्राव, जो प्रतिरक्षा को कमजोर करता है, बाधित होता है।
हंसी तनाव से छुटकारा दिलाती है
हँसी तथाकथित के स्राव को रोकती है तनाव हार्मोन, धन्यवाद जिसके कारण यह दूसरों के बीच में soothes सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द। इसके अलावा, यह शरीर में एक सुरक्षा वाल्व के रूप में काम करता है - यह संचित भावनाओं से छुटकारा दिलाता है। इसलिए हंसने से आप अपने गुस्से को दूर कर सकते हैं और तनाव से निपट सकते हैं, और आप डर या उदासी से छुटकारा पा सकते हैं। आप अपने मानसिक संतुलन को फिर से हासिल करेंगे और समस्याओं को एक अलग नज़रिए से देखेंगे।
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सहज हँसी का एंडोर्फिन जारी करने से आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे दर्द सहते हैं, जिससे खुशी और संतोष की भावना पैदा होती है। सभी समस्याएं हंसमुख वातावरण में घुल जाती हैं। निश्चित रूप से आप जानते हैं कि गंभीर हँसी के बाद आनंद और थकान की भावना आत्मा के लिए बाम की तरह होती है और शरीर को आराम देती है।
एक मिनट की हंसी 45 मिनट के विश्राम की तरह काम करती है और आपके जीवन को 10 मिनट तक बढ़ा देती है।
हंसी आपको ऊर्जा देती है
आनंद का प्रकोप ऊर्जा के एक शक्तिशाली इंजेक्शन की तरह है। आप काम करने और खेलने के लिए अधिक इच्छुक हैं। आप अधिक रचनात्मक हैं, आश्चर्यजनक विचारों के साथ आते हैं जिन्हें आप जल्दी से लागू करना चाहते हैं। आप भविष्य को अधिक साहसपूर्वक देखते हैं और आप प्रतिकूलता से डरते नहीं हैं।
हंसी सुशोभित करती है
रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के कारण, हँसी त्वचा को पोषण देती है और इसे साफ करती है। नाजुक झुर्रियाँ (कौवा के पैर) केवल आकर्षण जोड़ते हैं, और मुंह के कोने चेहरे को छोटा और अधिक हंसमुख बनाते हैं। खोपड़ी को बेहतर रक्त की आपूर्ति बालों की स्थिति को प्रभावित करती है - वे मजबूत हो जाते हैं और स्वस्थ रूप प्राप्त करते हैं।
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हँसी मांसपेशियों को सक्रिय करती है
हँसी चेहरे, डायाफ्राम, पेट और बाहों की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है। यह पाचन को तेज करता है, क्योंकि पेट की मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन दूसरों के बीच, के काम को उत्तेजित करते हैं। जिगर, अग्न्याशय, प्लीहा। यह चयापचय को "चालू" भी करता है। एक मिनट की हँसी आपको लगभग 12 किलो कैलोरी जलाने की अनुमति देती है।
आप हँसी के साथ सहानुभूति जगाते हैं
हंसमुख लोगों को लोगों पर जीतना आसान लगता है। वे दुनिया के अनुकूल हैं, वे अधिक दोस्ताना और ... अधिक आकर्षक लगते हैं। एक हर्षित व्यक्ति विश्वास को प्रेरित करता है, और एक मुस्कान के साथ वह अपने आसपास के लोगों को संक्रमित कर सकता है। लोगों की संगति में होने के कारण, हमारे पास रोज़मर्रा की चिंताओं को भूलकर एक अच्छा समय हो सकता है।
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