मैं अनावश्यक किलोग्राम खोना चाहूंगा। मैंने इस विचार के साथ मुक्केबाजी के लिए साइन अप किया कि इससे मुझे अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन अभी तक मैंने कोई परिणाम नहीं देखा है। मैं 14 साल का हूं, 175 सेमी लंबा और वजन 83 किलो है। माता-पिता का कहना है कि मैं इसे आगे बढ़ा दूंगा। क्या मुझे किसी आहार पर होना चाहिए? क्या अतिरिक्त अभ्यास आवश्यक हैं?
हाय सिजमन!
बॉक्सिंग शानदार है। हालांकि, अपने आप को प्रभावों के लिए अधिक समय दें। मुक्केबाजी के बाहर, तीन अतिरिक्त दिन लें और चलाएं (बहुत तेज़ नहीं है, तो आप और अधिक नहीं जलाएं)। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास जूते चल रहे हैं ताकि कोई चोट न हो। इंटरनेट पर आप पढ़ सकते हैं कि दौड़ना कैसे शुरू किया जाए और अच्छी तरह से कैसे चलाया जाए।
19.00 पर अपना अंतिम भोजन खाने का प्रयास करें। अपनी माँ से दुबला भोजन तैयार करने के लिए कहें। क्या आप मिठाई और मीठे पेय के बिना तीन सप्ताह जा सकते हैं? इस तरह, आप एक अच्छा वजन प्रभाव पड़ेगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
