जोड़ों को क्रेक न बनाएं

जोड़ों जो क्रैक करते हैं और शोर करते हैं वे अक्सर होते हैं और ज्यादातर वे हानिरहित होते हैं।

उंगलियों की दरारें तब होती हैं जब उनके फालैंग्स संकुचित होते हैं या जब कशेरुकाओं को फैलाया जाता है। क्रैकिंग आर्टिकुलर सतहों के हिंसक अलगाव का परिणाम है।

घुटनों पर स्वैच्छिक क्रंच भी किए जा सकते हैं।

दर्द या सूजन की उपस्थिति विकृति का संकेत दे सकती है जिसे डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

यह नियमित रूप से और अक्सर "उंगलियों को कुचलना" करने के लिए हतोत्साहित किया जाता है, क्योंकि यह रवैया एक विकृत स्नायुबंधन का कारण बन सकता है और संयुक्त को कमजोर कर सकता है।

जो लोग अपने जोड़ों को क्रेक बनाते हैं वे अक्सर बहुत नर्वस होते हैं और उन्हें अन्य तरीकों से खुद को शांत करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है।