भले ही मैं किसी भी आहार का पालन नहीं करता (उम्र 31, वजन 55 किलोग्राम), मैं अक्सर अपनी ताकत खो देता हूं और कमजोर महसूस करता हूं। मुझे आभास है कि सब कुछ इतना "खाली" है क्योंकि मेरे पास अभी भी ऊर्जा की कमी है। मुझे आभास है कि मैं प्रोटीन को बर्दाश्त नहीं करता, यही कारण है कि मैंने दूध को पूरी तरह से खारिज कर दिया, और, उदाहरण के लिए, सूअर का मांस चॉप या पनीर के बाद, लक्षण बढ़ जाते हैं। यही कारण है कि मैं डेयरी उत्पादों से बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन फिर भी मुझे परेशान करता है - चाहे वे छोटे हों या बड़े हिस्से। यह क्या हो सकता है?
शुरू करने के लिए, आपको शरीर परीक्षण करने की आवश्यकता है: रक्त गणना, लिपिड प्रोफाइल, शर्करा स्तर, सामान्य मूत्र परीक्षण, दबाव को मापें। केवल इन विश्लेषणों के आधार पर ही निदान करना संभव होगा। इसके अतिरिक्त, आपको यह देखने के लिए भोजन असहिष्णुता परीक्षण करना चाहिए कि आपका शरीर किन खाद्य पदार्थों को सहन नहीं कर रहा है। इस तरह के परीक्षण एक फार्मेसी में या आहार विशेषज्ञ से उपलब्ध हैं। जैसा कि आप अनुसंधान से जानते हैं कि आपके साथ क्या गलत है, आप एक आहार विकसित कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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