मुंह से एक अप्रिय गंध एक तिथि को बर्बाद कर सकती है, दोस्तों को अलग कर सकती है, और एक कैरियर में बाधा डाल सकती है। आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करके, नियमित रूप से दंत चिकित्सक के कार्यालय में टैटार को हटाने या आहार का पालन करके खराब सांस से निपट सकते हैं।
सांसों की बदबू एक ऐसी शर्मनाक स्थिति है कि हमेशा उन लोगों के बीच भी बात नहीं की जाती है जो एक-दूसरे के करीब हैं। इस बीच, यह एक बहुत ही आम बीमारी है, क्योंकि हम में से प्रत्येक किसी न किसी बिंदु पर इसके संपर्क में आता है। इससे कैसे लड़ें? ऐसा करने के कई सिद्ध तरीके हैं, लेकिन सही को चुनने के लिए, आपको सांसों के खराब होने के कारणों के बारे में अधिक जानकारी होनी चाहिए।
सुनें कि सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
मुंह की दुर्गंध: उपेक्षित दांत
कई देशों में किए गए शोध के अनुसार, मुंह से दुर्गंध का कारण (जैसा कि 87% मामलों में) होता है। अधिक सटीक - यह उपेक्षा या अनुचित स्वच्छता का परिणाम है। प्लाक, भोजन से बना रहता है, अनजाने दांतों पर जमा होता है, जो विभिन्न सूक्ष्मजीवों के लिए एक बड़ा माध्यम है, उदा। बैक्टीरिया और कवक। उनके पास तेजी से गुणा करने के लिए अनुकूल परिस्थितियां हैं, जिसके परिणामस्वरूप क्षरण, मसूड़े और श्लेष्म रोग होते हैं। ये रोग आमतौर पर एक अप्रिय पोट्रीड गंध के साथ होते हैं।
दंत चिकित्सकों का अनुमान है कि दंत और पीरियोडॉन्टल रोग 30 प्रतिशत से अधिक के लिए जिम्मेदार हैं। सांसों की बदबू के मामले।
डेंटर्स, विशेष रूप से ऐक्रेलिक से बने, समस्या का कारण लगभग अक्सर हैं। यह एक झरझरा सामग्री है, इसलिए, अपर्याप्त स्वच्छता की स्थिति में, बैक्टीरिया और कवक जल्दी से गुणा करते हैं। लीक मुकुट या पुल, जिसके नीचे भोजन रहता है और रहता है, मुंह से दुर्गंध का स्रोत भी हैं।
लेकिन सबसे आम (लगभग 41% मामलों में) बुरी सांस के लिए दोष जीभ की पीठ पर छापा है, जिसमें एनारोबिक बैक्टीरिया गुणा होता है। इन सूक्ष्मजीवों के चयापचय के उत्पादों में से एक वाष्पशील सल्फर यौगिक हैं जो गंध (हाइड्रोजन सल्फाइड, डाइमिथाइल सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन) के लिए अप्रिय हैं।
- हमारी सलाह
आपको अपने आप को दंत चिकित्सक के हाथों में रखना होगा - अपने दांतों और मसूड़ों को ठीक करें, सड़े हुए जड़ों को हटा दें, मुट्ठी, सूजन को खत्म करें। डेन्चर या व्यक्तिगत कृत्रिम दांतों की स्थिति को भी जांचना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो सील या प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। उसके बाद, यह सब उचित मौखिक स्वच्छता पर निर्भर करेगा।
- प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें, कम से कम अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला, या 10-15 मिनट के लिए चीनी मुक्त गम चबाएं।
- जीभ को भी साफ करें - एक विशेष जीभ खुरचनी या टूथब्रश के साथ धूमिल को हटा दें।
- शाम को अपने दाँत ब्रश करने के बाद, एक मुँह कुल्ला का उपयोग करें जो कम से कम भाग में रोगाणुओं को हटाता है और पट्टिका निर्माण को कम करता है।
- डेंटिस्ट पर नियमित रूप से टैटार निकालें।
सांसों की बदबू: गले, नाक और साइनस की बीमारियां
क्या आपके पास स्वस्थ दांत और मसूड़े हैं, क्या आप मौखिक स्वच्छता की देखभाल करते हैं? यदि आप अभी भी अपनी सांस में एक अप्रिय गंध गंध करते हैं, तो एक ईएनटी विशेषज्ञ पर जाएं, क्योंकि समस्या का दूसरा सबसे आम कारण - दंत शल्य चिकित्सा के बाद - गले, नाक और साइनस के रोग हैं।
यह बहुत कारण उन लोगों में होने की संभावना है जो एलर्जी राइनाइटिस से पीड़ित हैं, अक्सर स्ट्रेप गले, साइनसिसिस होते हैं। इस तरह के संक्रमणों में, टॉन्सिल में निचे बनते हैं जहां भोजन का मलबा जमना पसंद करते हैं। उनके अपघटन की प्रक्रिया के दौरान, एनारोबिक बैक्टीरिया बड़ी मात्रा में सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं। टॉन्सिल के निशानों में, बलगम भी जमा हो सकता है, जो रोगग्रस्त साइनस और नाक से बहता है।
समस्या तब बढ़ जाती है जब लार ग्रंथियों के काम में भी गड़बड़ी होती है। आम तौर पर, लार न केवल मुंह से बैक्टीरिया को काटती है, बल्कि गले और टॉन्सिल को भी साफ करती है। इसलिए जब इसका स्राव कम हो जाता है, तो बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
- हमारी सलाह
टॉन्सिल और साइनस की स्थिति की जांच करने के लिए ईएनटी विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें। आपका डॉक्टर विकृत सेप्टम के लिए आपके नाक सेप्टम की भी जांच कर सकता है, जो आपके साइनस और नाक में स्राव को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आवश्यक हो, तो वह वायुमार्ग को बहाल करने के उद्देश्य से एक चिकित्सा की सिफारिश करेगा (जैसे कि एंटीबायोटिक चिकित्सा, साइनस पंचर, नाक सेप्टम सुधार, टॉन्सिलोटॉमी)।
क्या तुम जानते हो...नींद के दौरान, मुंह में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।क्यों? दिन के दौरान, लार लगातार मुंह में जाती है। यह थोड़ा क्षारीय और ऑक्सीजन से भरपूर होता है, इसलिए यह एनारोबिक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है जो फाउल सल्फेट यौगिकों का उत्पादन करते हैं। नींद के दौरान, प्रति घंटे उत्पादित लार की मात्रा 50 गुना तक कम हो जाती है। परिणाम श्लेष्मा से बाहर सूखने के कारण सुबह की सांस की एक गंध और मुंह में एक अप्रिय स्वाद है। हालांकि, समस्या को गायब करने के लिए अपने दांतों को ब्रश करना पर्याप्त है।
सांसों की बदबू: अन्य कारण
- हार्मोनल असंतुलन, जैसे मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान - कम लार तब निकलता है, जो मुंह में बैक्टीरिया के वनस्पतियों के असंतुलन और सल्फर यौगिकों के एक बढ़े हुए स्राव की ओर जाता है।
- मजबूत तनाव - तनाव हार्मोन लार को रोकता है (इसलिए अच्छी तरह से ज्ञात शुष्क मुंह की भावना)।
- एक स्लिमिंग आहार या उपवास लागू करना - यह अक्सर निर्जलीकरण से जुड़ा होता है।
- निर्जलीकरण और एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स लेना - वे गले और मुंह को सूखा देते हैं, और लार को रोकते हैं।
सांसों की बदबू: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग
शायद ही कभी, लगभग 8 प्रतिशत। मामलों, अप्रिय गंध के लिए दोष गैस्ट्रिक रोगों के साथ निहित है - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (कवक) संक्रमण, पेप्टिक अल्सर रोग, गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रोएंटेराइटिस, मैलाबॉर्शन सिंड्रोम, अग्न्याशय और यकृत द्वारा स्रावित एंजाइमों की अपर्याप्त मात्रा।
- हमारी सलाह
अधिक आसानी से पचने योग्य आहार को लागू करना और इससे उन सभी उत्पादों को नष्ट करना जो पेट की परेशानी को बढ़ा सकते हैं (जैसे फैटी, तले हुए, मसालेदार भोजन) पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। फिर गैस्ट्रोलॉजिस्ट के लिए एक यात्रा आवश्यक है।
जरूरी करोगंध परीक्षण
यह ज्ञात है कि सबसे मुश्किल काम अपनी खुद की श्वास की जांच करना है। लेकिन तरीके भी हैं। भोजन के 2-2 घंटे बाद परीक्षण किया जाना चाहिए, क्योंकि तब मुंह बैक्टीरिया से भरा होता है।
- जहां तक संभव हो अपनी जीभ बढ़ाएं और धुंध में लिपटे उंगली के साथ उसकी पीठ को रगड़ें, और थोड़ी देर बाद इसे सूंघें।
- एक सूखे टूथब्रश के साथ, 2-3 मिनट के लिए अपने दाँत साफ़ करें जैसे कि आप सामान्य रूप से उन्हें ब्रश करेंगे। आधा मिनट रुकें और ब्रश को सूंघें।
- अपने दांतों के बीच की जगह को फ्लॉस से साफ करें और थोड़ी देर बाद सूंघें।
अधिक सटीक तरीके भी हैं जिनके द्वारा आप अपनी सांस की "गुणवत्ता" की जांच कर सकते हैं।
- इसके लिए इसका उपयोग किया जाता है एक हैलीमीटर जो एक श्वासनली जैसा दिखता है - आप उड़ाते हैं, और डिवाइस को हवा में वाष्पशील सल्फर यौगिकों की एकाग्रता को मापता है। कुछ दंत कार्यालय ऐसे उपकरणों से सुसज्जित हैं।
- गैस क्रोमैटोग्राफी एक अधिक सटीक परीक्षण है, जो आपको निकाले गए हवा में व्यक्तिगत यौगिकों की संरचना और एकाग्रता का आकलन करने की अनुमति देता है।
सांसों से दुर्गंध आ सकती है
फेफड़ों में खराब बदबू आ सकती है। यह कैसे खुश होता है? जब हम एक प्याज खाते हैं, तो इसमें मौजूद वाष्पशील यौगिक फेफड़ों में पास हो जाते हैं और खाने के बाद कई घंटों तक सांस में महसूस होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि भले ही आप लहसुन नहीं खाते हैं और सिर्फ अपने पैर के तलवे पर रगड़ते हैं, आपकी सांस में लहसुन की तरह गंध आती है। शराब पीने के बाद, इसकी गंध से फेफड़े और रक्त भी संतृप्त हो जाते हैं।
- हमारी सलाह
एकमात्र तरीका है ... आहार को समायोजित करना। यह प्याज (विशेष रूप से कच्चे), लहसुन और बहुत मसालेदार मसालों को खत्म करने के लिए पर्याप्त है।
मुंह से अप्रिय गंध - घर का बना एसओएस
खराब सांस को मास्क करने के लिए, सुगंधित जड़ी-बूटियों को चबाना - अजमोद, डिल, तुलसी, पुदीना। कैमोमाइल या ऋषि के साथ अपने गले और मुंह को दिन में कम से कम एक बार कुल्ला करना भी अच्छा है। इन जड़ी बूटियों में रोगाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। लौंग या कॉफी बीन्स को हाथ पर रखें। यदि आवश्यक हो, तो उन्हें चबाना और उन्हें अपने मुंह में रखना। जिंक में एक जीवाणुरोधी प्रभाव भी होता है (जैसे कि लोज़ेंग के रूप में) - यह वाष्पशील सल्फर यौगिकों के स्तर को कम करता है और उनके गठन को रोकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से पीते हैं - अक्सर, लेकिन केवल कुछ घूंटों के लिए। इसके लिए धन्यवाद, आप मुंह से बैक्टीरिया को बाहर निकालेंगे और श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकेंगे।
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