बच्चों और खेल: लाभ और मतभेद

यहां बच्चों के लिए एक खेल का अभ्यास करने के लाभों का अवलोकन, साथ ही साथ संभावित मतभेद और जानने के लिए आवश्यक सलाह दी गई है।


बच्चों में खेल का महत्व

बच्चों के लिए खेल गतिविधियों के कई फायदे हैं, चाहे वे शारीरिक हों या मनोवैज्ञानिक।


आमतौर पर स्पोर्ट्स क्लब में दाखिला लेने के लिए मेडिकल सर्टिफिकेट की जरूरत होती है। एक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, जो एक गतिविधि के अभ्यास के लिए संभावित मतभेद का पता लगाता है और बच्चे को उसके लिए उपयुक्त खेल की ओर मार्गदर्शन करता है।

बच्चों के लिए फुटबॉल के लाभ

सबसे लोकप्रिय सामूहिक खेलों में, फुटबॉल में एक बड़े खेल क्षेत्र, दौड़ और गेंद पर नियंत्रण से दौड़ और त्वरण की सफलता शामिल है। धीरज, गति, समन्वय, संतुलन और दिशा जैसे गुणों का विकास करें। फुटबॉल भी मनोवैज्ञानिक स्तर पर कार्य करता है, जिसमें निष्पक्ष खेल और टीम भावना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फुटबॉल का अभ्यास 6 वर्ष की आयु से किया जा सकता है और सभी के लिए सुलभ है। एकमात्र चिकित्सा contraindication एक एनोफैल्मिया (केवल एक आंख वाले) है, क्योंकि स्वस्थ आंख क्षतिग्रस्त हो सकती है।

बच्चों के लिए एथलेटिक्स के लाभ

एथलेटिक्स विविधता से अन्य खेलों से अलग है और गतिविधियों का पूरक है, जैसे कि कूदता है, फेंकता है और कैरियर। सामान्य तौर पर, एथलेटिक्स गति, धीरज, शक्ति, समन्वय और एकाग्रता पर कार्य करता है। यह तनाव नियंत्रण में भी सुधार करता है।

बच्चे की वृद्धि को परेशान न करने के लिए बहुत अधिक तीव्रता और बहुत लंबी दूरी के प्रयास को हतोत्साहित किया जाता है।

दिल की विफलता और पीठ या निचले अंगों के रोग एथलेटिक्स के अभ्यास के लिए मतभेद का हिस्सा हैं।

बच्चों के टेनिस के फायदे

सबसे प्रचलित खेलों में से एक, टेनिस दीक्षा के लिए 5 वर्ष की आयु से सुलभ है। एक ही स्थान पर तेजी से विस्थापन और गेंद के प्रक्षेपवक्र गति और प्रतिरोध को विकसित करते हैं, लेकिन सटीक, दिशा, सजगता और समन्वय जैसे तकनीकी गुण भी होते हैं।

टेनिस के अभ्यास के लिए मुख्य मतभेद हृदय संबंधी हैं। किशोरावस्था में, एक अचानक विकास आंदोलनों के समन्वय को परेशान कर सकता है।

बच्चों के लिए नाच के लाभ

नृत्य बच्चों को कई लाभ पहुंचाता है। इस गतिविधि का अभ्यास 3 साल की उम्र में किया जा सकता है। आंदोलनों का नियंत्रण, शारीरिक अभिव्यक्ति, समन्वय, संतुलन, लचीलापन, रखरखाव, अंतरिक्ष की आशंका और सांस की जागरूकता उन गुणों का हिस्सा है जो नृत्य को विकसित करने की अनुमति देता है।

एक गंभीर और हृदय रोग विज्ञान को छोड़कर, नृत्य के अभ्यास में कोई मतभेद नहीं हैं।

बच्चों के लिए तैराकी के लाभ

तैराकी सबसे संपूर्ण खेल गतिविधि है और इसका अभ्यास वर्ष की आयु से किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से पूरे शरीर की मांसपेशियों, धीरज और लचीलेपन पर कार्य करता है। यह गतिविधि सांस लेने के लिए भी फायदेमंद है और आपको आराम करने की अनुमति देती है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जिन्हें वजन की समस्या है क्योंकि पानी और भारहीनता प्रयासों को सुविधाजनक बनाती है।

तैराकी के अभ्यास के लिए मतभेद लगभग न के बराबर हैं। वे ज्यादातर अस्थायी होते हैं, जैसे ओटिटिस, साइनसिसिस, डर्माटोसिस, आदि।

फोटो: © ITALO टैग:  कल्याण पोषण शब्दकोष 

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