पुरुष प्रजनन क्षमता - वीर्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या खाएं

अमेरिकी वैज्ञानिक वर्षों से नर प्रजनन क्षमता पर भोजन के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं। जैसा कि यह पता चला है, जो हम खाते हैं वह शुक्राणु की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव डालता है।

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, रोचेस्टर विश्वविद्यालय और स्पेन में यूनिवर्सिटी ऑफ मर्सिया के शोधकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय समूह ने रोचेस्टर विश्वविद्यालय द्वारा किए गए यंग मेन स्टडी के आंकड़ों का विश्लेषण किया। डेटा 18 से 22 वर्ष की आयु के पुरुषों का आया जिन्होंने अपने खाने की आदतों के बारे में सर्वेक्षण पूरा किया। शोधकर्ताओं ने उन पुरुषों के शुक्राणु की तुलना की जिनके आहार लाल मांस और परिष्कृत अनाज में उच्च थे, और जो बड़ी मात्रा में मछली, सब्जियां और पूरे खाद्य पदार्थ खाते थे। जैसा कि यह निकला, बाद वाला आहार अधिक शुक्राणु गतिशीलता से जुड़ा था।

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ट्रांस वसा - उनमें से अधिक, कम शुक्राणु

हानिकारक ट्रांस वसा की अधिकता - उदाहरण के लिए, कुरकुरा, किराने का सामान, जंक फूड में मौजूद - शुक्राणु में शुक्राणु की कम एकाग्रता का कारण बनता है। इस तरह के फैटी एसिड में उच्च आहार का मतलब शुक्राणु में और वीर्य प्लाज्मा में ट्रांस वसा का उच्च स्तर भी होता है।
शुक्राणु की गतिशीलता बढ़ाने के लिए, डॉक्टर जिंक, सेलेनियम, कार्निटाइन, साथ ही विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। यह भी साबित हो चुका है कि मोटे पुरुष हीन गुणवत्ता के शुक्राणु पैदा करते हैं। धूम्रपान और शराब के सेवन से शुक्राणु कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लीवर और नट्स - शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार

जाहिर है, जिगर में निहित विटामिन ए की मात्रा से बेहतर कुछ भी नहीं है। जो पुरुष जिगर खाते हैं वे अधिक यौन सक्रिय होते हैं और उनके शुक्राणु की गुणवत्ता बहुत बेहतर होती है। कटा हुआ गाजर के साथ लाल-लेक्टेड सलाद सलाद का एक समान प्रभाव पड़ता है। ब्राजील नट्स भी उत्कृष्ट हैं, क्योंकि उनमें सेलेनियम की बड़ी मात्रा होती है - एक खनिज जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिससे यह बहुत स्वस्थ हो जाता है। सेलेनियम भी शुक्राणु आंदोलन की दक्षता और गति को प्रभावित करता है।

चेतावनी! यह शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करता है

• एक उच्च बुखार शुक्राणु की संख्या को कम करने के साथ-साथ अंडे को निषेचित करने की उनकी क्षमता को कम करता है। विभिन्न प्रकार के संक्रमण, चयापचय और हार्मोनल विकार, साथ ही गुर्दे, अंडकोष, प्रोस्टेट और एनीमिया की सूजन भी प्रतिकूल हैं।
• शुक्राणु कुछ प्रकार की दवाओं के लिए हानिकारक है, जैसे कि एंटी-डायबिटिक और एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स
• वैज्ञानिकों ने यह भी साबित किया है कि शुक्राणु ऐसे पतलून को पसंद नहीं करते हैं जो बहुत तंग या बहुत गर्म हैं। फर्टिलिटी की समस्या पुरुषों में अधिक होती है जो खेल नहीं खेलते हैं और गतिहीन जीवन शैली पसंद करते हैं।