झूठ मेरी लत बन गया। सबसे पहले, मैं छोटे झूठ को नियंत्रित करने में सक्षम था, लेकिन जब मैं किसी प्रश्न का उत्तर देना चाहता हूं तो मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं रात के खाने के बारे में झूठ बोलता हूं, कल के बारे में, जो मैं कर रहा था उसके बारे में। यह एक प्रकार की बकवास है, लेकिन मुझे ध्यान का केंद्र बनना पसंद है और मैं कभी-कभी अपने जीवन को रंग देता हूं। यह एक बड़ी समस्या बन गई जब मैंने प्रियजनों से झूठ बोलना शुरू कर दिया। मैं चीजों को उठाता हूं, मैं असत्य कहता हूं जब मुझे यकीन है कि किसी को भी कुछ भी पता नहीं चलेगा। मुझे पता है कि यह डरावना है क्योंकि मैं तब नाराज हो जाता हूं जब मुझे केवल संदेह होता है कि किसी ने मुझसे झूठ बोला है। काश मैं ऐसा कर सकता, लेकिन मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। प्रश्न का उत्तर देने से पहले, मुझे यह भी नहीं लगता कि मैं अब झूठ बोल रहा हूं, बस इसके माध्यम से जागते रहो। मैं वास्तव में नहीं जानता कि इससे कैसे निपटना है। यह पूरी तरह से मेरे ऊपर नहीं है। मुझे पता है कि कोई भी मेरे लिए शब्द नहीं कह रहा है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है। कभी-कभी मैं अपने प्रियजनों को कुछ चीजों के बारे में बताने से डरता हूं, मुझे डर है कि वे मुझे जज करेंगे और मुझे गलत समझेंगे। और कभी-कभी वे लगभग अजनबियों से कुछ चीजें सीखते हैं। मुझे पता है कि मैं गलत कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे बदल नहीं सकता। आगे क्या होगा?
हैलो! आपने वास्तव में अपने प्रश्न का उत्तर दिया।आपने इस अप्रिय "बीमारी" के कारणों का बहुत अच्छी तरह से विश्लेषण किया है। आप अन्य लोगों का मूल्यांकन करने से डरते हैं, आप डरते हैं कि सच्चाई क्या आप की तुलना में कम शांत, दिलचस्प, रंगीन हो सकती है। आप डरते हैं कि कोई भी आपको स्वीकार नहीं करेगा जैसा कि आप वास्तव में हैं, कि आप उबाऊ, नीरस, ग्रे दिखाई देंगे। यह एक तथ्य है कि जब आप सत्रह वर्ष के होते हैं, तो आपके परिवेश का मूल्यांकन आवश्यक हो जाता है, लेकिन आप खुद देख सकते हैं कि जितना संभव हो उतना बाहर निकलना चाहते हैं और आप भटक सकते हैं। आखिरकार, आपके बारे में सच्चाई बुरी नहीं है। यह उतना आकर्षक नहीं हो सकता है जितना आप इसे पसंद करेंगे, लेकिन यह अभी भी कोई नाटक नहीं है। आपको खुद का सामना करना होगा और अपने आप को मर्दाना तरीके से बताना होगा - जो मैं खुद में स्वीकार नहीं करता हूं, मैं क्या बदलना चाहूंगा। हो सकता है कि उसी जीवन को उसके बारे में बताने के बजाय थोड़ा रंगीन होना चाहिए। यदि आप अधिक दिलचस्प जीवन जीते हैं (मैं अपने आप को खतरनाक अनुभवों के बवंडर में फेंकने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं !!!) तो शायद आप शांति से तथ्यों के बारे में बात कर पाएंगे। एक और चीज नियंत्रण है। यहां तक कि किशोर भी अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं, हालांकि वे हमेशा सफल नहीं होते हैं। आत्मनियंत्रण जरूरी है। आपको इसे अधिक समर्पण करना होगा - आप अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं, यह केवल आपकी पसंद है! आप वास्तव में दूसरों की अच्छी राय के बारे में परवाह करते हैं, मुझे लगता है कि "आदर्श" राय है, लेकिन यह जीवन का एक तरीका नहीं है। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं और आप हर बार एक अलग संस्करण के साथ आने में सक्षम नहीं हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी बात कौन सुन रहा है। अपने आप पर शर्त लगाओ - जैसा कि आप हैं और आप देखेंगे कि भयानक कुछ भी नहीं होगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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