करोलिना और मैकिएज स्ज़िसालो, स्वस्थ भोजन के विशेषज्ञ, ने थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं से समग्र रूप से निपटने का फैसला किया - आयुर्वेद और आधुनिक आहार विज्ञान दोनों। उनके काम का परिणाम "स्वस्थ थायरॉयड। हार्मोनल संतुलन के लिए आपका तरीका" पुस्तक है। Poradnikzdrowie.pl पुस्तक के मीडिया संरक्षक हैं।
"स्वस्थ थायराइड" पुस्तक आहार सिफारिशों, पोषक तत्वों, जड़ी-बूटियों, आहार की खुराक की एक जटिल प्रणाली के लिए एक सरल और स्पष्ट मार्गदर्शिका है, और यहां तक कि हाइपोथायरायडिज्म और हैशिमोतो से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित विश्राम या श्वास तकनीक भी है। यह आम हाइपोथायरायडिज्म है, लेकिन सभी पुरानी थायरॉयडिटिस में से अधिकांश, कि करोलिना और मैकीज स्ज़ेसिओलो अपनी पुस्तक में ध्यान केंद्रित करते हैं। क्यों? क्योंकि यह दुनिया में (पोलैंड में भी) लोगों की बढ़ती संख्या को प्रभावित करता है।
"स्वस्थ थायरॉयड" - हार्मोनल संतुलन के लिए आपका मार्ग
"थायरॉइड ग्रंथि के बारे में" में, पहले अध्याय, लक्षण, निदान और आनुवंशिकी पर विस्तार से चर्चा की गई है
और जीन सक्रियण कारक।
दूसरे में - "ऑन इमोशंस" - लेखकों ने तनाव और अक्सर दमित भावनाओं के वर्षों पर ध्यान केंद्रित किया है जो क्रोनिक हैशिमोटो थायरॉयडिटिस का कारण बनता है। वे सरल ध्यान और अभ्यास प्रस्तुत करते हैं जो आपको मुश्किल भावनाओं से परिचित होने और उनसे निपटने में मदद कर सकते हैं। वे इस सवाल का जवाब देने की भी कोशिश करते हैं कि महिलाएं सबसे ज्यादा बार बीमार क्यों पड़ती हैं।
टॉक्सिंस पर अगले अध्याय में, उन्होंने विस्तार से बताया कि पारंपरिक सौंदर्य प्रसाधन, घरेलू क्लीनर, भोजन, पानी, हवा और मिट्टी में विषाक्त पदार्थ हमारे थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को क्यों बाधित करते हैं। वे आपको यह भी बताते हैं कि आपको किन पदार्थों से बचना चाहिए, यदि आप ठीक होना चाहते हैं।
प्रचलित अध्याय में, "GET PREPARED" स्वस्थ भोजन और खाना पकाने के बुनियादी सिद्धांतों का एक संग्रह है जो आपको संतुलन हासिल करने में मदद कर सकता है। वे प्राकृतिक खट्टे ब्रेड, सिलेज और मसालों के मिश्रण के लिए भी आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
स्वस्थ थायराइड का अंतिम अध्याय "आपका रिटर्न टू बैलेंस" है। इसमें आपको न केवल आधुनिक आहार विज्ञान, बल्कि आयुर्वेद के आधार पर विस्तृत आहार दिशानिर्देश भी मिलेंगे।
लेखक वसंत-गर्मियों और शरद ऋतु-सर्दियों के वेरिएंट में एक सावधानीपूर्वक तैयार मेनू भी प्रस्तुत करते हैं, अर्थात् लगभग 60 नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ते के विकल्प, जिन्हें आप अपने पसंद के अनुसार जोड़ सकते हैं। जैसा कि हमने वर्षों से अंडे, मछली और मांस नहीं खाया है, आप उन्हें हमारे व्यंजनों में नहीं पाएंगे।
पुस्तक सरल और सुरक्षित श्वास तकनीकों, ध्यान, तेल उपचार और प्राकृतिक पूरक के साथ समाप्त होती है जो एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और हार्मोन थेरेपी के लिए एक अच्छा पूरक हैं (यदि आवश्यक हो)।
"स्वस्थ थायरॉयड" - पुस्तक किसके लिए है?
Ksi Ka हाइपोथायरायडिज्म और क्रोनिक हैशिमोटो के थायरॉयडिटिस से पीड़ित सभी के लिए करना है। उन दोनों के लिए जो पहले से ही इसके बारे में जानते हैं और उन लोगों के लिए जो अनजान हैं। इसके अलावा उन सभी अवसादों के लिए, जब मैं हुआ करता था, माइग्रेन, अक्सर थका हुआ, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ (या किए गए प्रयासों के बावजूद) अनावश्यक किलोग्राम खो देता है। अक्सर इन समस्याओं की जड़ में ... थायरॉयड ग्रंथि के विकार हैं। यह एक सरल और स्पष्ट मार्गदर्शिका है जो एक विशेषज्ञ के साथ अंतःस्रावी चिकित्सा को पूरक कर सकती है।
के बारे में लेखक करोलिना और मैकीज स्ज़ेसिक्लो
स्वस्थ भोजन और पारिस्थितिक जीवन शैली के विशेषज्ञ।साथ में, वे स्वस्थ खाना पकाने और ध्यान पर पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और कार्यशालाएं आयोजित करते हैं। Maciej वर्षों से लोकप्रिय टीवी कार्यक्रमों में खाना बना रहा है। लोकप्रिय आहार गाइड के लेखक, incl। खाओ और अपने स्वास्थ्य पर काम करो, भोजन जो चंगा करता है, डिटॉक्स, मैं खाता हूं (क्या) मैं प्यार करता हूं और अपना वजन कम करता हूं (Wydawnictwo Zwierciadło)।
Poradnikzdrowie.pl पुस्तक का मीडिया संरक्षक है - हम इसकी अनुशंसा करते हैं!
