मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं अपना मेनू कैसे बदलूं। दुर्भाग्य से, इंटरनेट पर अधिकांश आहारों में बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पाद होते हैं जिनसे मुझे एलर्जी है। मेरी उम्र 14 साल, कद 168 सेमी और वजन 86 किलो है।
आप डेयरी उत्पादों को अंडे या मछली, सोयाबीन या मांस से बदल सकते हैं। आप मुझे आपके द्वारा चुने गए आहार भेज सकते हैं, लेकिन इसमें डेयरी उत्पाद हैं। मैं इसे आपके लिए संशोधित करूंगा।
क्या आपको शारीरिक गतिविधि के बारे में याद है? एक दूसरे के साथ निकटता से संबंधित! मैं गर्मजोशी से स्वागत करता हूं!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
