रिफ्लेक्सोलॉजी: लाभ और मतभेद

प्लांटार रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्रकार की वैकल्पिक दवा है जिसका उपयोग दैनिक जीवन में होने वाले तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है। चीनी चिकित्सा द्वारा कही गई बात के अनुसार, पैर की मालिश, विशेष रूप से मेहराब के क्षेत्र में, तनाव और ऊर्जा संचय से निपटने में मदद करती है। इस गाइड में, आप पैरों की मालिश के प्रभावों और लाभों के बारे में अधिक जानेंगे।

परिभाषा

रिफ्लेक्सोलॉजी एक पैर की मालिश है, जो आर्च के क्षेत्रों में विशिष्ट दबावों की विशेषता है। पैर के इन क्षेत्रों में से प्रत्येक (प्रतिबिंब के लिए) शरीर के एक हिस्से या एक अंग से मेल खाती है। तनाव की उपस्थिति में, विशिष्ट बिंदुओं पर पैर की मालिश लाभ या बेचैनी के गायब होने को उत्पन्न कर सकती है।

रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभ

प्लांटर आर्च मालिश के कई लाभ हैं, जैसे कि शरीर की गतिशीलता को बढ़ाना, क्योंकि यह लसीका प्रणाली को सक्रिय करता है, महत्वपूर्ण कार्यों का सामंजस्य करता है, तनाव और तंत्रिका तनाव जारी करता है, पीठ और अन्य दर्द में तनाव से राहत देता है, परिसंचरण में सुधार करता है। और मांसपेशियों की गहरी छूट के लिए प्रेरित करता है।


इस तरह की मालिश से उत्पन्न होने वाली भलाई एक मानसिक चरित्र को भी मानती है, क्योंकि यह शरीर को शांत करती है, मन को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करती है, जिसे चीनी चिकित्सा में यिन और यांग की ऊर्जा के रूप में परिभाषित किया गया है। यह शरीर के संतुलन के लिए उपयोगी हो सकता है।

मतभेद

इस तरह की मालिश के अंतर्विरोध प्रकट हो सकते हैं यदि रोगी के पैर में सूजन या आघात हो, हाल ही में हृदय की समस्याओं, आंदोलन से संबंधित समस्याओं (जैसे कि फ़ेलेबिटिस) या गर्भावस्था की शुरुआत में। लक्षणों की दृढ़ता के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

पैरों की मालिश का अभ्यास

आम तौर पर, मालिश रोगी को उसकी पीठ (लापरवाह स्थिति) पर लेटाकर किया जाता है, पहले पैरों पर हल्के हाथों से, एक सौम्य और आरामदायक तरीके से, फिर सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में दबाव बढ़ जाता है। यह एक वैश्विक ऊर्जा मालिश के साथ समाप्त होता है।


फोटो: © एलेना एलिसेवा