आवर्तक सिस्टिटिस से बचने के कुछ उपाय
खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
- मूत्र की सांद्रता को कम करने के लिए दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पिएं। यह सिस्टिटिस से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
- प्यास न लगने पर भी पूरे दिन तरल पिएं।
ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत तंग हों या सिंथेटिक सामग्री से बने हों।
सिंथेटिक सामग्री से बने बहुत तंग पैंट या अंतरंग कपड़े पहनने से पसीना आता है जो कि सिस्टिटिस के लिए एक जोखिम कारक है।
कब्ज से बचें
- कब्ज आवर्तक सिस्टिटिस के लिए एक जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करता है।
- मलाशय के स्तर पर मल की एकाग्रता रोगाणुओं के प्रसार का पक्षधर है।
- संतुलित आहार अपनाएं। अधिक सब्जियां, फल और फाइबर खाएं ...
- एक निश्चित फीडिंग शेड्यूल का पालन करें।
- कुछ शारीरिक रवैया प्रदर्शन करें।
हर दिन अंतरंग स्वच्छता
- हर दिन अपने अंतरंग भागों की सावधानीपूर्वक स्वच्छता करें।
- पानी और एक हल्के साबुन का उपयोग करें।
शौच करने के बाद
मूत्र पथ के संपर्क में आने से आंत से कीटाणुओं को रोकने के लिए आगे से पीछे तक टॉयलेट पेपर से पोंछें।
योनी और गुदा के लिए एक अलग तौलिया का उपयोग करें
योनी के लिए एक तौलिया और दूसरा गुदा के लिए उपयोग करें।
अपने हाथ धो लो
अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना न भूलें, खासकर शौच या पेशाब करने के बाद।
प्रत्येक संभोग के बाद पेशाब करें
प्रत्येक यौन संबंध के बाद पेशाब करना संभोग के दौरान प्रेषित कीटाणुओं के प्रसार को समाप्त करने और रोकने की अनुमति देता है।
पेशाब करने की इच्छा न होना
पूरे दिन में 4 या 5 बार पेशाब करने की कोशिश करें और पेशाब करने की इच्छा न रखें।
मासिक धर्म के दौरान सावधान रहें
रोगाणुओं की एकाग्रता से बचने के लिए एक नियमित आधार पर अंतरंग तौलिये बदलें।
अपने चिकित्सक द्वारा बताए गए उपचार का सम्मान करें
अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का सम्मान करें: दवाओं को जल्दी लेना बंद न करें और समाप्ति तिथि के साथ सावधान रहें।
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