ग्रीष्मकालीन गर्भावस्था - गर्मी से संबंधित गर्भावस्था के लक्षणों को कैसे कम करें

ग्रीष्मकालीन गर्भावस्था असहनीय हो सकती है। गर्मी, परिवर्तित अवस्था से जुड़ी बीमारियों को तीव्र कर देती है। आप अपने पैरों और हाथों की सूजन, बेहोशी और आपके परिसंचरण की समस्याओं से पीड़ित हैं। गर्मियों में, गर्भवती महिलाएं ठंड को आसानी से पकड़ लेती हैं, गले में खराश होती है और दस्त होते हैं। इन अप्रिय बीमारियों से कैसे बचें और जब वे होते हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें?

ग्रीष्मकालीन, हालांकि यह वर्ष का सबसे सुखद समय है, गर्भावस्था के दौरान बहुत मुश्किल हो सकता है। सूजन, बेहोशी, सोने में परेशानी, कीड़े ऐसे उपद्रव हैं जो गर्मी से बढ़ जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सूर्य की सुरक्षा

यदि संभव हो, तो सड़क के छायादार किनारे पर चलने की कोशिश करें, एक पेड़ या छतरी के नीचे एक बेंच पर आराम करें। बहुत अधिक समय तक धूप में रहने से बेहोशी हो सकती है और समय से पहले गर्भाशय संकुचन हो सकता है। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर पर रहना सबसे अच्छा है। आपको केवल समुद्र तट पर एक छतरी के नीचे बैठने की अनुमति है। जब यह इतना गर्म नहीं होता है, तो किरणों को पकड़ते हैं, लेकिन केवल चलते समय, उदाहरण के लिए, किनारे पर चलते हुए। अपने पेट को सूरज से बचाने के लिए याद रखें। टी-शर्ट के साथ वन-पीस स्विमसूट या पैंटी आपके लिए उपयुक्त हैं। अपने चेहरे को ढकने के लिए अपने सिर को टोपी या टोपी से सुरक्षित रखें। एसपीएफ 15-20 के साथ सनस्क्रीन के साथ शरीर के कुछ हिस्सों को दिन में कई बार चिकनाई दें (गर्मी की शुरुआत में और उष्णकटिबंधीय में छुट्टियों पर 50+ का उपयोग करें)। गर्भवती महिलाओं में, सूरज की किरणें त्वचा के मलिनकिरण (क्लोमा) का कारण बनती हैं।

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इसे अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करके अपनी त्वचा की देखभाल करें। सबसे ऊपर, बहुत पीते हैं। शाम में, बच्चों के लिए या संवेदनशील त्वचा के लिए एक नाजुक क्रीम या लोशन का उपयोग करें (पहले से सुनिश्चित करें कि क्या गर्भावस्था के दौरान कॉस्मेटिक का उपयोग किया जा सकता है)। रेटिनॉल (यह आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है), फल एसिड और विटामिन सी (वे मलिनकिरण को बढ़ावा देते हैं) के साथ क्रीम से बचें। यदि त्वचा गुलाबी है, तो एक तौलिया ठंडे पानी में भिगो दें या ठंडा स्नान करें। लेकिन सावधान रहना! थर्मल शॉक से बचने के लिए पानी के तापमान को धीरे-धीरे कम करना चाहिए। धीरे से नरम तौलिया के साथ त्वचा को सूखें (रगड़ें नहीं) और एक क्रीम के साथ रगड़ें जो अप्रिय जलन से राहत देगा। त्वचा जलने के मामले में, एक डॉक्टर देखें। हालांकि, याद रखें कि धूप की कालिमा का इलाज करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इस मामले में उपयोग किए जाने वाले मलहम आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गर्भावस्था में गर्मियों में गले में खराश

आपको बस इतना करना चाहिए कि आपके गले में कीटाणुओं के लिए, जो कि आपके प्राकृतिक वनस्पतियों को बनाता है, तेजी से गुणा करना शुरू कर देता है, जिससे बीमारी बढ़ जाती है। ऐसा ही तब होता है जब आप गर्मी के दौरान आइसक्रीम जल्दी खा लेते हैं (आपके गले में रक्त वाहिकाएं तेजी से सिकुड़ जाती हैं और म्यूकोसा संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है) या आप रेफ्रिजरेटर से पानी पीते हैं, विशेष रूप से कार्बोनेटेड पानी (बुलबुले न केवल गले को ठंडा करते हैं, बल्कि इसके श्लेष्म को ढीला करते हैं, इसलिए) बैक्टीरिया और वायरस आसानी से इसे भेदते हैं)। जब पैलेटिन टॉन्सिल, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करने वाले होते हैं, तो स्वयं संक्रमित हो जाते हैं (अक्सर स्ट्रेप्टोकोकल बैक्टीरिया के साथ), एनजाइना विकसित होती है। बीमारी को रोकने के लिए तापमान में तेज बदलाव से बचना चाहिए। यह हमेशा आप पर थोपने के लिए कुछ करने के लायक है, जैसे कि एक वातानुकूलित कमरे में प्रवेश करते समय। अपने घर (कार) में एयर कंडीशनिंग को चालू नहीं करना बेहतर होता है जब यह बाहर गर्म होता है। गर्म चाय या सोडा के साथ आइसक्रीम को न धोएं, ठंडे और गर्म भोजन के बीच वैकल्पिक न करें (जैसे कि फ्रिज से निकलने वाले मुख्य कोर्स को धोएं नहीं)। स्विमिंग पूल या समुद्र में प्रवेश करने से पहले, आपको ग्रीष्मकालीन स्नान के साथ खुद को कुल्ला करना चाहिए।
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यदि आपका गला टेढ़ा है और आपको सूखी खांसी है, तो नमक के पानी से गार्निश करें (एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक), गले में कीटाणुनाशक, और इसी तरह की गोलियां चूसें। मक्खन और शहद या प्याज सिरप के साथ दूध भी गले में खराश के लिए अच्छा है: 2 प्याज काट लें, 2 बड़े चम्मच चीनी के साथ मिलाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें, जब तक कि प्याज ने रस जारी नहीं किया। दिन में कई बार एक चम्मच पियें। किसी भी सिरप को खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं इसका उपयोग कर सकती हैं। जब दर्द बिगड़ता है, खासकर जब निगलने, और आपको बुखार है - आपका जीपी या ईएनटी विशेषज्ञ आपको देखना चाहिए। यदि वह टॉन्सिलिटिस पाता है, तो वह एक एंटीबायोटिक लिखेगा।

गर्भावस्था के दौरान बेहोशी

बेहोशी या बेहोशी (चेतना का अस्थायी नुकसान) मस्तिष्क में अचानक ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपको एक खराब हवादार कमरे (चर्च, ट्राम, शॉपिंग सेंटर) में लंबे समय तक भीड़ से खड़ा होना पड़ता है। हम शरीर के ओवरहिटिंग (उच्च तापमान के प्रभाव के तहत, वाहिकाओं का विस्तार और रक्तचाप की बूंदों के नीचे) से गुजरते हैं और जब वायुमंडलीय दबाव कम होता है। तेजी से तापमान परिवर्तन भी बेहोश करने के पक्षधर हैं, जैसे कि एक वातानुकूलित कमरे (कार) से बाहर जाना या जल्दी से समुद्र या एक स्विमिंग पूल में गिर जाना। भीड़ भरे बसों, शॉपिंग मॉल और इसी तरह के स्थानों और स्थितियों के साथ थर्मल शॉक से बचना सबसे अच्छा है। यदि आप उन महिलाओं में से एक हैं जो बेहोशी का अनुभव करती हैं, तो बहुत गर्म मौसम में घर से बाहर नहीं निकलना बेहतर है।
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जब आपको लगता है कि आप बेहोश हो रहे हैं, चक्कर आ रहे हैं या आपकी आँखों के सामने धब्बे हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपका रक्तचाप काफी गिर रहा है। यदि आप खड़े हैं, तो तुरंत बैठ जाएं और अपने सिर को जितना संभव हो उतना कम करें - आप थोड़ी देर बाद बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि रक्त मस्तिष्क को ऑक्सीजन देता है। जब आप एक भरे हुए या भीड़ भरे वातावरण में होते हैं, तो ताजी हवा प्राप्त करें और गहरी सांस लें। अपने साथ मिनरल वाटर की एक बोतल ले जाएं। अगर आपको गर्मी कमज़ोर महसूस हो रही है, तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। कि जल्दी से मदद करनी चाहिए। हालांकि, अगर बेहोशी किसी स्पष्ट कारण से होती है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। बेहोशी (एक मिनट के बाद) के बाद चेतना की त्वरित वसूली में कमी कुछ और गंभीर विकारों का संकेत दे सकती है और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

ग्रीष्मकालीन कीट प्लेग से लड़ना

गर्मियों में कीड़े एक वास्तविक प्लेग हैं। उनसे बचना असंभव है, क्योंकि वे सर्वव्यापी लगते हैं, लेकिन शाम को, जब वे सबसे अधिक कष्टप्रद होते हैं, तो घर पर बेहतर आश्रय लेते हैं। आप खिड़कियों के लिए विशेष जाल संलग्न कर सकते हैं या खुद को एक कीटनाशक दीपक का इलाज कर सकते हैं। बादाम के तेल के साथ ब्रश करें और रात में एक विकर्षक पर डालें। जब जंगल या पार्क में टहलने जाते हैं, तो आपको अपने आप को टिक्स से बचाने के लिए अपने पूरे शरीर (अपने सिर के साथ) को ढंकना पड़ता है। कीट से बचाने वाली क्रीम, स्प्रे और लोशन से बचने के लिए बेहतर है जब तक कि उन्हें बताया न जाए कि वे बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं।
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मच्छर या फुलाने के काटने के बाद होने वाली खुजली को बर्फ या पानी के ठंडे सेक से राहत मिलेगी। कुचल गोभी का पत्ता या हौसले से निचोड़ा हुआ प्याज के रस से बना एक सेक भी राहत पहुंचाएगा। ततैया के डंक के मामले में, आपको जल्द से जल्द स्टिंग को हटाने की जरूरत है - सावधानी से ताकि शरीर को जहरीले विष की अतिरिक्त खुराक न मिले। सूजन और दर्द को दूर करने के लिए, सोडा के घोल से बना एक सेक लागू करें (यह विष में फॉर्मिक एसिड को बेअसर करता है)। एक ठंडा जेल के साथ कीड़े द्वारा छोड़ी गई जगहों को कवर करना भी अच्छा है जो खुजली और दर्द को कम करेगा। यदि सूजन खराब हो जाती है या यदि अन्य लक्षण (जैसे, मतली, उल्टी या सांस लेने में कठिनाई) - चाहे आपको मच्छर, फुलाना या ततैया ने काट लिया हो, तो आपको एनाफिलेक्टिक शॉक के लिए आकलन करने के लिए जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। और, यदि आवश्यक हो, तो वह तुरंत उचित उपचार करेगा। काटने के संक्रमित होने के बाद सुबह परामर्श की भी आवश्यकता होगी - डॉक्टर एक एंटीबायोटिक के साथ मरहम लिख सकते हैं।
नोट: यदि आपको संदेह है कि एक टिक आपके शरीर में अटक गया है, लेकिन इसे हटाने में अनुभवहीन हैं, तो ऐसा न करें। जितनी जल्दी हो सके एक स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र या आपातकालीन कक्ष में जाएं - यह विशेषज्ञ या नर्स नर्स करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान सोने में परेशानी

जब यह गर्म और हल्का होता है, तो आपको सोने में परेशानी हो सकती है। शयनकक्ष में तापमान जितना अधिक होता है, उतना ही सो जाना पड़ता है, आप रात में अधिक बार जागते हैं, आप उथले सोते हैं और आप बिना नींद के सुबह उठते हैं। आप अपनी यात्रा पर बुरी तरह से सो सकते हैं - एक नई जगह में, एक अलग बिस्तर पर। या हो सकता है कि आप सुबह के सूरज से नफरत करते हैं जो आपको सुबह उठता है और आपको सोने से रोकता है? नींद की समस्याएं मनो-भावनात्मक (तनाव, चिंता) हैं।
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बिस्तर पर जाने से पहले पेट भर खाना न खाएं - बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले अंतिम भोजन (पचने में आसान!) खाएं। पाचन के दौरान, हार्मोन स्रावित होते हैं जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं। शाम को टहलने जाएं - जब आप ऑक्सीजन और आराम कर रहे हों, तो आपको एक पत्थर की तरह सोना चाहिए। हालांकि, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले शारीरिक गतिविधि छोड़ दें। शरीर को चुप रहना चाहिए - इसके लिए कम से कम दो घंटे चाहिए।
जब मौसम गर्म होता है, तो मोटी चादर के नीचे नहीं बल्कि हवादार चादर के नीचे सोएं। यह एक समोच्च तकिया खरीदने के लायक है - आप रीढ़ की ग्रीवा कशेरुक को राहत देंगे। यदि आपको अभी भी नींद आने में परेशानी है, तो सोने से आधे घंटे पहले एक गिलास नींबू बाम या नागफनी आसव पियें - इनका शांत प्रभाव पड़ता है। यदि आप 20 मिनट के भीतर सो नहीं जाते हैं, तो पक्ष की तरफ से रोल न करें, बस उठें और कुछ करें: रेडियो सुनें, पढ़ें, लेकिन काम पर न जाएं या विद्रोह न करें, क्योंकि आप शांत होने के बजाय जागते हैं। एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, आधी रात के बाद नहीं। दोपहर तक जागते रहें, और यद्यपि आपको अब धीमी गति से जीवन जीने की अनुमति है, दिन के दौरान लंबे समय तक झपकी लेने से बचें क्योंकि वे आपके सर्कैडियन लय को बाधित करते हैं।

गर्भावस्था में दस्त

साल के इस समय पेट की सनसनी का सबसे आम कारण बैक्टीरिया है। वे आम तौर पर भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं (संदिग्ध स्थानों में नहीं खाते हैं, किसी अज्ञात स्रोत से आइसक्रीम नहीं खरीदते हैं) या गंदे हाथों से (ट्रेन में या समुद्र तट पर खाने से पहले अपने हाथों को धो लें)। वे पाचन तंत्र में जल्दी से गुणा करते हैं और उनके विष शरीर को विषाक्त करते हैं। आप दूषित पानी के साथ खुद को जहर भी दे सकते हैं, उदाहरण के लिए एक कुएं से। कभी-कभी यह मुसीबत में आने के लिए झील या नदी में गलती से पानी पीने के लिए पर्याप्त होता है। इसलिए, केवल Sanepid द्वारा अनुमोदित स्नान क्षेत्रों का उपयोग करें और संदिग्ध स्रोतों से कच्चा पानी न पिएं।
कम सैनिटरी और स्वच्छ मानकों वाले उष्णकटिबंधीय देशों में, पानी अतिरिक्त रूप से अमीबा, टाइफाइड बुखार और हैजा का स्रोत हो सकता है। इसलिए, अब बेहतर विदेशी यात्राएं छोड़ दें। बहुत संवेदनशील पाचन तंत्र वाली गर्भवती महिलाओं को अपने पीने के पानी के आहार और रसायन को बदलकर नुकसान पहुँचाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पानी में मौजूद आयरन, फॉस्फेट और सल्फाइट में आराम होता है (कैल्शियम में लुभावनी गुण होते हैं)। लेकिन कभी-कभी यह समस्या से छुटकारा पाने के लिए इसे लंबे समय तक उबालने के लिए पर्याप्त है।
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निर्जलीकरण को रोकने के लिए दस्त के दौरान पानी का खूब सेवन करें। ब्लूबेरी का रस अच्छे परिणाम देता है। यात्रा के दौरान, आप बीमारियों से राहत पा सकते हैं - आप उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं (यह सुनिश्चित करें कि तैयारी गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल की जा सकती है)। पहले दिन यह बेहतर है कि कुछ भी न खाएं, फिर बिना चीनी, पानी में घी या ओवरकुकेड गाजर के रस खाने की सलाह दी जाती है। अगले दिन - एक कसा हुआ सेब या केला। यदि दस्त हिंसक है, तो दूर नहीं जाता है, 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है - डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा

आपके पैरों और हाथों में सूजन आपके लिए सामान्य है। त्वचा के नीचे अंतरकोशिकाओं में ऊतक द्रव के रिसने के परिणामस्वरूप, पानी जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। टखनों का क्षेत्र और जिस पर आप रिंग पहनते हैं, उस पर विशेष जोखिम होता है। गर्मियों में, अत्यधिक सूजन सबसे अधिक होती है, शरीर में बहुत कम तरल पदार्थ के सेवन से, और गर्भावस्था की विकृति नहीं होने के कारण शरीर में पानी का संतुलन बिगड़ जाता है। कुछ महिलाओं को लगता है कि अगर वे कम पीते हैं तो सूजन कम हो जाएगी। समान कुछ भी नहीं। कम तरल पदार्थ जो आप प्रदान करते हैं, उतना ही आपके हाथ और पैर सूज जाएंगे। बहुत कम पीने से, आप अपने मूत्र उत्पादन को कम कर सकते हैं और अपने शरीर को जहर दे सकते हैं। पानी खून को निकालता है और इसे निचले शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
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सूजन को रोकने या कम करने के लिए, आपको एक दिन में लगभग 2 लीटर तरल पीने की जरूरत है। सबसे अच्छा अभी भी खनिज पानी, फल चाय, सब्जी और फलों का रस है - बाद वाले पानी से पतला होता है क्योंकि वे बहुत अधिक कैलोरी होते हैं। मीठे कार्बोनेटेड पेय से बचें, क्योंकि वे कैलोरी और कृत्रिम एडिटिव्स के स्रोत हैं: फ्लेवर, डाई, संरक्षक, मिठास। जब आपके पास गतिहीन काम होता है, तो हर घंटे गलियारे में टहलें - आप लिम्फ अवशोषण को उत्तेजित करेंगे, सूजन को कम करेंगे। अपने पैरों के साथ आराम करें, जैसे कि दूसरी कुर्सी पर आराम करना। यदि सूजन रात भर नहीं जाती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

मासिक "एम जाक माँ"