उम्र के साथ, त्वचा कम और कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करती है, और इस तरह कम मोटा हो जाता है। आमतौर पर, हालांकि, हम चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ते हैं, और यह प्रक्रिया शरीर की त्वचा पर भी लागू होती है। जब तक हो सके उसे जवान बनाए रखने के लिए क्या करें?
शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकनाई देता है
एक अच्छा बॉडी लोशन खरीदें - इसमें विटामिन ई, फोलिक एसिड, शीया बटर, ग्लिसरीन, यूरिया, सेरामाइड्स, पैनथेनॉल और लिनोलेनिक एसिड होना चाहिए। बिंदु अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करना और जलन को शांत करना है। कॉस्मेटिक को लागू करते समय, नीचे से शरीर की मालिश करें - यह रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करता है, सूजन को रोकता है और सौंदर्य प्रसाधनों को बेहतर अवशोषित करता है। चिकनाई करते समय, नेकलाइन और स्तनों को न छोड़े - यहाँ त्वचा विशेष रूप से झाग और झुर्रियों से ग्रस्त है।
नियमित रूप से बॉडी स्क्रब करें
सप्ताह में एक बार प्रक्रिया करना सबसे अच्छा है। पीलिंग त्वचा को नई कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है, जो पुनर्जनन को तेज करता है। इसके अलावा, मृत कोशिकाओं की परत को हटाने के बाद, शरीर का एक अच्छा रंग होता है, और सौंदर्य प्रसाधन बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।
आंदोलन पर दांव
बाइक की सवारी करें, स्विमिंग पूल में जाएं, दौड़ें, एरोबिक्स के लिए साइन अप करें। जिमनास्टिक्स रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करता है, यही कारण है कि यह सेल्युलाईट के गठन को रोकता है और इससे लड़ने में मदद करता है।
सिटी स्पा पर जाएं
ब्यूटीशियन एक्सफोलिएटिंग, फर्मिंग, पौष्टिक या हल्के उपचार का सुझाव देगा - यह सब त्वचा की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपकी उम्र 50 से अधिक है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें - वह आपको घर पर उपयोग करने के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन दिखाएगा, और यदि आवश्यक हो, तो वह विशेषज्ञ उपचार की सिफारिश करेगा।
स्वस्थ खाओ
सुनिश्चित करें कि आपका आहार एंटीऑक्सिडेंट और असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर है।उनके लिए धन्यवाद, त्वचा प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ बेहतर बचाव कर सकती है और अपनी दृढ़ता बनाए रख सकती है। इसलिए सब्जियों, फलों और मछली के पक्ष में तैलीय सूअर का मांस, मिठाई और चिप्स का सेवन सीमित करें। बीज, अनाज और वनस्पति वसा को अपने आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं। आपको त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज करने की भी आवश्यकता है, इसलिए दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।
अपने शरीर की त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं
यूवी किरणों के प्रभाव में, मुक्त कण बनते हैं जो क्षति कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को मजबूती के लिए जिम्मेदार करते हैं। सूरज भी मलिनकिरण का मुख्य अपराधी है, और अंधेरे धब्बों के साथ कवर की गई त्वचा को वर्षों को जोड़ने के लिए जाना जाता है। इसलिए, हर दिन यूवी फिल्टर के साथ क्रीम का उपयोग करें। हाथों पर विशेष जोर देने के साथ, उन्हें शरीर के सभी उजागर भागों पर लागू करें।
मासिक "Zdrowie"
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