वैरिकाज़ नसों एक संचार प्रणाली के विद्रोह का एक लक्षण हैं। दिल की गहरी नसों के माध्यम से लौटने के बजाय, रक्त सतही जहाजों में फैलता है। वैरिकाज़ नसों से कैसे बचें - बछड़ों की त्वचा पर नीले रंग के उभरे हुए निशान? यद्यपि हम अपने जीन में वैरिकाज़ नसों के लिए एक प्रवृत्ति प्राप्त करते हैं, यह वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करने के लायक है।
पैरों पर वैरिकाज़ नसों आमतौर पर अधिक वजन, खड़े या बैठे काम और शारीरिक गतिविधि की कमी का एक परिणाम है। वैरिकाज़ नसों से कैसे बचें? वैरिकाज़ नसों का निर्माण तब होता है जब नसें चौड़ी हो जाती हैं और वाल्व, यानी नसों की अंदरूनी परत की तह, गहरी नसों में रक्त को पंप करने के लिए पर्याप्त रूप से तंग नहीं होती हैं।
वैरिकाज़ नसों के पक्षधर क्या हैं
अधिक वजन, जो बछड़ों को अधिभार बनाता है, नसों और नसों की विफलता में रक्त ठहराव के गठन में योगदान देता है। इसके अलावा, लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना, चाहे बैठे हों या खड़े हों, नसों और वाल्वों पर बहुत अधिक दबाव डालता है। क्रोनिक कब्ज वैरिकाज़ नसों के लिए भी अनुकूल है, क्योंकि वे शरीर के निचले हिस्सों से रक्त के बहिर्वाह में बाधा डालते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन और हार्मोनल उथल-पुथल के उपयोग के कारण भी नस की समस्याएं हो सकती हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वैरिकाज़ नसों से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
वैरिकाज़ नसों के लक्षण
वैरिकाज़ नसों का पहला संकेत दिन के दूसरे भाग में भारी पैरों की भावना है। यह एड़ियों के आसपास सूजन, कभी-कभी झुनझुनी और सुन्नता और त्वचा की खुजली के साथ है। इस स्तर पर जीवन शैली बदलना - अपने पैरों के साथ आराम करना, पैरों पर शांत स्नान और, सबसे ऊपर, व्यायाम, जैसे चलना, जो मांसपेशी पंप को सक्रिय करता है जो शिरापरक रक्त के बहिर्वाह का समर्थन करता है, रोग के विकास को रोक सकता है और वैरिकाज़ नसों को रोक सकता है। यदि हम ऐसा नहीं करते हैं, तो जल्द ही त्वचा पर मकड़ी की नसें दिखाई देंगी - पतला केशिकाओं का एक नेटवर्क। इसके तुरंत बाद, हम पहले वैरिकाज़ नसों को प्राप्त कर सकते हैं।
वैरिकाज़ नसों को कैसे रोका जाए
वैरिकाज़ नसों से कैसे बचें? सबसे पहले, नसों को अधिक वजन न करने की कोशिश करें और पैरों से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में बाधा डालें। इसके अलावा, मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का प्रयास करें। मॉडरेशन में अभ्यास किए जाने वाले अधिकांश खेल परिसंचरण में सुधार करते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, इस प्रकार वैरिकाज़ नसों से बचने में मदद करते हैं। विशेष रूप से अनुशंसित हैं: तैराकी, चलना और नॉर्डिक चलना, नृत्य, गोल्फ, साइकिल चलाना और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग। प्रतिस्पर्धी खेल और शक्ति प्रशिक्षण, सर्फिंग, स्क्वैश और अल्पाइन स्कीइंग में संलग्न होना प्रतिकूल है। यदि हम वैरिकाज़ नसों (दोपहर में भारी पैरों की भावना) के पहले लक्षणों को देखते हैं, तो आराम करें और अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा करके सोएं - यह रक्त के बहिर्वाह की सुविधा प्रदान करेगा। आप चेस्टनट मरहम और एस्किन का भी उपयोग कर सकते हैं, जो जहाजों को मजबूत करते हैं और सूजन को रोकते हैं। वैरिकाज़ नसों से बचने के लिए, आप डायोसमिन की खुराक का भी उपयोग कर सकते हैं, जो जहाजों को सील कर देते हैं और अधिक लचीला बनाते हैं।
