HYPERSENSITIVE GUT SYNDROME - लक्षणों को कैसे कम करें?

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम गंभीर आंतों में ऐंठन और दर्द से प्रकट होता है। आपके बीच वैकल्पिक रूप से कई दिनों तक कब्ज और दस्त। हम आपको सलाह देते हैं कि दस्त और कब्ज में क्या बचें। असुविधा कम करने के लिए एक चिड़चिड़ा आंत्र की देखभाल करना सीखें।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वायरस या बैक्टीरिया के कारण नहीं है, और कैंसर से संबंधित नहीं है। यह हजारों लोगों, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को चिढ़ाता है। बीमारी का कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

विशेषज्ञों के अनुसार, लक्षण इसके कारण हो सकते हैं:

• पिछले आंत्र संक्रमण,
• आंतों के माइक्रोबायोटा विकार,
• तथाकथित आंत की अतिसंवेदनशीलता, जिसकी वृद्धि दर्द संवेदनशीलता के साथ की जा सकती है,
• आंत की प्रतिरक्षा प्रणाली की परिवर्तित प्रतिरक्षा, मस्तिष्क और आंत के बीच संचार की गड़बड़ी (तथाकथित मस्तिष्क-ग्रंथि अक्ष)।

आंतरिक अंग, हालांकि ठीक से निर्मित, खराबी। आंतों की मांसपेशियां बाधित होती हैं। आम तौर पर उनके संकुचन लयबद्ध होते हैं और भोजन को पारित करने की अनुमति देते हैं। बीमार लोगों में, आंत का हिस्सा बहुत जल्दी या बहुत धीरे-धीरे सिकुड़ता है। इसलिए दस्त या कब्ज, जीर्ण या बारी-बारी से।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पीड़ित आम तौर पर कभी भी अच्छा नहीं लगता है। वे उत्तेजित होते हैं, निचले पेट में दर्द, गैस या परिपूर्णता की भावना की शिकायत करते हैं। वे तथाकथित महसूस करते हैं अपूर्ण मल त्याग, और बलगम उनके मल में स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। हालांकि, वे अपना वजन कम नहीं करते हैं, वे एनीमिया से पीड़ित नहीं होते हैं, उनके मल में रक्त नहीं होता है, और उन्हें बुखार नहीं होता है, अर्थात् अलार्म लक्षण जो डॉक्टर की नियुक्ति के लिए संकेत देना चाहिए।
आंत से सीधे जुड़े लक्षणों के अलावा, अन्य लक्षण अक्सर मौजूद होते हैं, जैसे निचले पेट में दर्द। इस दर्द की रिपोर्ट करने वाली महिलाओं में से आधी से अधिक किसी यूरोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं। यह पता चला है कि बीमारी मानस से निकटता से संबंधित हैं - सबसे अधिक बार वे तनाव या अवसाद के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं और तेज होते हैं।

इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ (मुख्य रूप से सब्जियां और फल) जो कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होते हैं जो किण्वन के लिए मुश्किल होते हैं (जिन्हें FODMAPs कहा जाता है) आंत के माइक्रोबायोटा को बदल सकते हैं और लक्षणों का कारण भी बन सकते हैं। थोड़ी देर के लिए अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को छोड़कर आपकी परेशानी कम हो सकती है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - सही निदान

डॉक्टर आपको पोषण के बारे में, साथ ही प्रतीत होता है कि महत्वहीन विवरणों के बारे में पूछ सकते हैं: जीवन शैली और यहां तक ​​कि स्वभाव भी। वह आपको मूल परीक्षणों (रक्त गणना और ईएसआर) के लिए एक रेफरल देगा। उसे पहले अन्य, बहुत अधिक गंभीर स्थितियों का पता लगाना चाहिए जो समान लक्षणों को प्रदर्शित करते हैं। उदाहरण के लिए, आवर्तक दस्त के रोगियों में, परजीवी और हार्मोनल परीक्षणों के लिए मल परीक्षण किया जाता है, क्योंकि दस्त, दूसरों के बीच में हो सकता है, द्वारा ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि। कभी-कभी डॉक्टर बृहदान्त्र की एंडोस्कोपी (एक स्पूलम के साथ एक उथले परीक्षा) का आदेश दे सकता है। 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, लेकिन कम उम्र के लोगों में, यदि उनके परिवार में किसी को कोलोरेक्टल कैंसर, कोलोनोस्कोपी (एक आंत के साथ पूरी आंत की जांच) से पीड़ित होना आवश्यक है।

सभी परिणामों के आधार पर, चिकित्सक पाचन तंत्र के अन्य रोगों - ट्यूमर, आंतों के श्लेष्म की सूजन, आदि को बाहर करता है।

क्या खाएं और क्या न खाएं

• दस्त के मामले में, मुख्य रूप से शुद्ध अनाज उत्पादों (सफेद गेहूं की रोटी, रोल, बढ़िया पास्ता, सफेद चावल, गेहूं के घी, बिस्कुट), फल - सेब मूस, केले, तरबूज, सब्जियां - आलू (अधिमानतः प्यूरी), गाजर, सलाद पत्ता और खाएं छिलके वाले टमाटर। कच्चे फलों से बचें, मुख्य रूप से रसभरी, स्ट्रॉबेरी, करंट्स, हाई-फाइबर और गैस बनाने वाली सब्जियाँ (जैसे चुकंदर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, कोहलीबी, हरी बीन्स, पत्तागोभी), नट्स, साथ ही मोटे अनाज वाले दलिया, दलिया, साबुत रोटी, गर्म मसाले और। शराब। मिठाई में कटौती करें। पानी या भाप में व्यंजन उबालें, बिना वसा के पन्नी या स्टू में सेंकना।
• यदि आपको कब्ज़ है, तो दिन में कम से कम 1.5 लीटर तरल पानी पीएं, और पौधे के तंतुओं (फाइबर) में उच्च आहार का पालन करें। कच्चे फल (विशेष रूप से पत्थर) और उच्च फाइबर सब्जियां (गोभी, चुकंदर, हरी बीन्स) खाएं। मोटे अनाज के साथ आलू को बदलें। ओटमील और साबुत रोटी भी अच्छी होती है। पहले नाश्ते के लिए, 1/2 कप गेहूं का चोकर मिलाएं। लेकिन अगर यह गैस का कारण बनता है, तो अपने आहार को अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार समायोजित करें।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - अपने शरीर और आत्मा का ख्याल रखना

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, हालांकि परेशानी, गंभीर नहीं है। आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में सुधार मुख्य रूप से आपकी जीवन शैली को बदलने पर निर्भर करता है। तनाव को कुशलता से दूर करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। लंबी गतिविधि हमारी मदद कर सकती है: लंबी सैर, मनोरंजक खेल और लोगों के साथ संपर्क। आपको उनसे दूर नहीं भागना चाहिए। और अगर यह मदद नहीं करता है, चलो एक मनोचिकित्सक से मदद लेने के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए।
याद रखें कि आहार इस बीमारी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपर्याप्त होने के कारण लक्षणों की अधिकता होती है। शराब, वसा, फलियां, कैफीन, चीनी, सोर्बिटोल (कैंडी और सोडा में पाए जाने वाले स्वीटनर), और अन्य मिठास से बचें। कुछ लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए। यदि इसके बाद उन्हें दस्त होते हैं, तो वे लैक्टोज (दूध चीनी) असहिष्णु हो सकते हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जिनमें प्लांट फाइबर होता है। मल फिर फैलता है, नरम हो जाता है और पास करना आसान हो जाता है। लेकिन गेहूं का फाइबर (जैसे चोकर) आपकी बेचैनी को भी बढ़ा सकता है, जिससे गैस, गैस और पेट में दर्द हो सकता है।
जैसा कि यह अनुसरण करता है, आहार को व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको अपने आप को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो स्वस्थ माना जाता है क्योंकि यह हमेशा हमारे पाचन तंत्र द्वारा सहन नहीं किया जाता है।चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का आहार उपचार निरंतर प्रयोग और आपके मूड और स्वाद के अनुरूप व्यंजन चुनने पर आधारित है।

यह भी पढ़े: डायरिया के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आहार दस्त होने पर क्या खाएं? मोटापा और मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण फाइबर। महत्वपूर्ण फाइबर कैसे काम करता है? गैस और अपच के लिए तुलसी। तुलसी के औषधीय गुण

एक भी दवा नहीं है

जैसा कि यह पता चला है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले किसी व्यक्ति को विभिन्न दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। एक नियम के रूप में, चिकित्सक कई को निर्धारित करता है, जिसमें से एक है, उदाहरण के लिए, एक डायस्टोलिक और एंटीडियरेहियल या रेचक तैयारी। कुछ लोगों को चिंता-विरोधी या अवसाद-रोधी लेने की भी आवश्यकता होती है। छोटी खुराक में भी, वे बहुत राहत लाते हैं। अक्सर रोग के लक्षणों के आधार पर चिकित्सा के दौरान दवाएं बदल दी जाती हैं। एक डॉक्टर के साथ लगातार सहयोग के लिए धन्यवाद, आप इस मकर रोग को नियंत्रित कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स लेने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने का एक और तरीका है। ये स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव वाले बैक्टीरिया के कड़ाई से परिभाषित उपभेद हैं। पोलैंड में, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) में विशेषज्ञों की सिफारिशों के साथ एक प्रोबायोटिक हैलैक्टोबैसिलस प्लांटरम 299v (Sanprobi® IBS उत्पाद में उपलब्ध)। नैदानिक ​​परीक्षणों में यह दिखाया गया है कि इस प्रोबायोटिक का प्रशासन - आंतों के माइक्रोबायोटा को विनियमित करके - सभी जठरांत्र संबंधी लक्षणों में सुधार करता है: यह पेट दर्द, पेट फूलना कम करता है और शौच को नियंत्रित करता है (Niedzielle 2001, Ducrotte 2012)।

तनावलैक्टोबैसिलस प्लांटरम 299v केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम और मस्तिष्क के संचार को जठरांत्र संबंधी मार्ग से प्रभावित करता है, अर्थात। आंत मस्तिष्क अक्ष। यह अक्ष IBS और अन्य बीमारियों, जैसे अवसाद, न्यूरोसिस और चिंता विकारों के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और फिर भी समग्र चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण तत्व केवल लक्षणों को कम करना नहीं है, बल्कि कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

ग्रंथ सूची:

1. K. Niedzielin et al।, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रोगियों में लैक्टोबैसिलस प्लांटरम 299V की प्रभावकारिता पर एक नियंत्रित, दोहरा-अंधा, यादृच्छिक अध्ययन, "यूरोपीय जर्नल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपॉलजी", 13, नहीं। 10 (अक्टूबर 2001), पीपी। 1143-1147।

2. पी। डुक्रोटे एट अल।, क्लिनिकल ट्रायल: लैक्टोबैसिलस प्लांटरम 299v (DSM 9843) इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षणों में सुधार करता है, "गैस्ट्रोएंटरोलॉजी का विश्व जर्नल", 18, सं। 30 (अगस्त 2012), पीपी 4012-4018।

मासिक "Zdrowie"