लोहे की कब्ज - कैसे सामना करें?

आप लोहे के पूरक के कारण कब्ज से कैसे निपटते हैं? मैं अपने डॉक्टर और फोलिक एसिड द्वारा निर्धारित सोरबिफर लेता हूं, और इसे लेने के पहले दिन के बाद, कब्ज दिखाई दिया। एक सामान्य आहार के साथ, मुझे ऐसी कोई समस्या नहीं है। मैं लगभग 3 सप्ताह तक दोनों तैयारियां करूंगा।

लोहे के पूरक के कारण होने वाली कब्ज काफी परेशान करने वाली बीमारी है, सौभाग्य से यह तैयारी बंद करने के बाद गुजरती है। एक तरह से इसका शारीरिक औचित्य है। लोहे को "ठीक" करने के लिए शरीर के पास अधिक समय है।

अधिक पत्तेदार सब्जियां: सलाद, पालक, ताजा जड़ी-बूटियां खाने से आप कब्ज कम कर देंगे। जमीन अलसी और नरम फाइबर की तैयारी के साथ ताजा निचोड़ा हुआ खट्टे का रस भी मदद करेगा।

ऐसी स्थिति में जहां आपके पास कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है, एक हल्के रेचक का उपयोग करें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।