एसीटी थेरेपी की सिफारिश दूसरों के बीच में की जाती है वे लोग जो अक्सर अनिर्दिष्ट परिणामों के डर से बाहर रहते हैं - उन चुनौतियों पर लेने से बचते हैं जिनके प्रभाव उनके लिए खुशी का स्रोत हो सकते हैं। एसीटी थेरेपी उन लोगों के लिए भी उपलब्ध है जो उन भावनाओं से दूर भागते हैं जो वे अनुभव करते हैं।एसीटी थेरेपी क्या है, यह जानें कि इसकी मान्यताएं क्या हैं, और जांच करें कि इस चिकित्सीय पद्धति की बदौलत कौन सी समस्याएं हल हो सकती हैं।
विषय - सूची:
- अधिनियम चिकित्सा: इसके बारे में क्या है?
- अधिनियम चिकित्सा: यह कैसे चल रहा है?
- एसीटी थेरेपी: यह क्या समस्याएं हल कर सकता है?
- अधिनियम चिकित्सा: एक आलोचना
एसीटी थेरेपी वास्तव में इसके पूर्ण नाम का एक संक्षिप्त नाम है, जो "स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा" है - पोलिश में इसका अर्थ है "स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा"। यह 1982 के बाद से है, जब स्टीवन सी। हेस ने पहली बार इस चिकित्सीय पद्धति की मान्यताओं को प्रस्तुत किया था।
अधिनियम चिकित्सा: इसके बारे में क्या है?
एसीटी थेरेपी के मूल सिद्धांतों को इस चिकित्सा का वर्णन करने वाले संक्षिप्त रूप में भी दिखाया गया है - इसका अनुवाद "अधिनियम" के रूप में किया जा सकता है। वास्तव में, इस चिकित्सीय विधि की नींव संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों से आती है।
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के रचनाकारों ने तर्क दिया कि मानव पीड़ा में अक्सर इसका स्रोत होता है ... व्यवहार। उनके अनुसार, लोग अक्सर इस तथ्य के कारण मनोवैज्ञानिक संघर्षों का अनुभव करते हैं कि वे अपनी अप्रिय भावनाओं से लड़ने की कोशिश करते हैं।
कभी-कभी वे उनसे बचते हैं - यहां तक कि सामाजिक चिंता वाले व्यक्ति हर कीमत पर बड़े पैमाने पर होने वाली घटनाओं या सार्वजनिक दिखावों से बच सकते हैं, जिसके बारे में मात्र विचार उनमें एक असाधारण डिग्री का डर पैदा करते हैं।
उसी समय, इस तरह की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को कभी-कभी खुद को दूसरे लोगों को दिखाने की आवश्यकता महसूस हो सकती है - लेकिन सामाजिक चिंता से आने वाली आशंकाओं के कारण, वह कभी भी इसे नहीं कर सकता है।
इससे उनमें तनाव पैदा होता है और मनोवैज्ञानिक परेशानी होती है - एसीटी थेरेपी के दौरान, रोगी के सिर में दिखाई देने वाले ऐसे व्यवहार और विचारों का विश्लेषण किया जाता है, और उपचार के दौरान, उसे यह एहसास दिलाने की कोशिश की जाती है कि जब वह अलग तरह से काम करना शुरू करता है, तो उसकी सेहत धीरे-धीरे खराब होने लगेगी। समय बेहतर हो रहा है।
अधिनियम चिकित्सा: यह कैसे चल रहा है?
एसीटी थेरेपी का मुख्य लक्ष्य रोगी के तथाकथित को बढ़ाना है मनोवैज्ञानिक लचीलापन - यह जीवन में कुछ अप्रिय घटनाओं से निपटने के लिए मानव मानस की क्षमता का एक उपाय है। एक व्यक्ति जिसने मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित किया है, वह यहां और अब कार्य करने में सक्षम है, चाहे वह किसी भी समय भावनाओं का सामना कर रहा हो।
एसीटी थेरेपी की मान्यताओं के बीच रोगी को यह भी सिखाना है कि भावनाओं से दूर रहना अच्छा नहीं है - जब वे दबाए जाते हैं, तो वे जमा होते हैं और जब वे काफी जमा होते हैं, तो इसका परिणाम मानसिक संकट हो सकता है।
चिकित्सा के दौरान, लक्ष्य मरीज को स्वीकार करने के लिए है - इसके लिए धन्यवाद, वह इस तथ्य के साथ आने में सक्षम है कि जो वास्तविकता उसे घेर रही है वह बस के रूप में है और वह उसे महत्वपूर्ण रूप से बदलने में सक्षम नहीं है।
यह तथाकथित प्राप्त करने की उम्मीद है संज्ञानात्मक चूक, धन्यवाद जिसके कारण वह खुद को और उसके विचारों को देखने में सक्षम हो जाएगा जैसे कि पक्ष से।
एसीटी थेरेपी में, रोगी को क्षणों (पिछले या भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय) को फिर से जीवित करने की क्षमता विकसित करना और उन मूल्यों को स्थापित करना महत्वपूर्ण है जो किसी दिए गए व्यक्ति को अपने जीवन में पालन करना चाहते हैं।
उद्देश्य यह भी सुनिश्चित करना है कि रोगी - सचेत रूप से - उन गतिविधियों में संलग्न होने में सक्षम है जो उसकी मूल्यों की प्रणाली के अनुरूप हैं और वह बस प्रदर्शन करना चाहते हैं।
सामान्य तौर पर, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का उद्देश्य रोगी को उन सभी भावनाओं का सामना करने में सक्षम बनाना है जिसके साथ वह संपर्क में आता है और वह उससे दूर नहीं भागेगा - यह उपरोक्त मनोवैज्ञानिक लचीलेपन के विकास के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जा सकता है।
यह थेरेपी के दौरान विश्लेषण करके विकसित किया जाता है कि रोगी पहले उल्लेखित स्वीकृति, संज्ञानात्मक दोष, वर्तमान क्षण के साथ संपर्क, साथ ही मूल्य प्रणाली की स्थापना और कार्य करने की क्षमता विकसित करता है।
चिकित्सक निर्धारित करता है कि इनमें से किस क्षेत्र में रोगी को किसी प्रकार की कमी है - बाद में रोगी को दूसरों के बीच की पेशकश की जाती है, उपयुक्त अभ्यास, धन्यवाद जिसके कारण मौजूदा समस्याएं कम हो जाएंगी।
यह विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है, उदा। mindfulness (बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से संबंधित है जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित समय पर पहुंचते हैं) या विभिन्न रूपक।
यहां इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि ऊपर वर्णित धारणाएं सिर्फ एक उदाहरण हैं - एसीटी थेरेपी में, अन्य मॉडलों का भी उपयोग किया जाता है, धन्यवाद जिससे यह निर्धारित करना संभव है कि किसी रोगी को किस तरह की समस्याएं आती हैं।
एसीटी थेरेपी: यह क्या समस्याएं हल कर सकता है?
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा को कभी-कभी विभिन्न मानसिक विकारों से जूझ रहे रोगियों के लिए अनुशंसित किया जाता है।
ज्यादातर अक्सर यह उल्लेख किया जाता है कि यह सामाजिक परिस्थितियों में चिंता से जूझ रहे लोगों की मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो काम में दैनिक आधार पर बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं।
हालांकि, ये एकमात्र समस्याएं नहीं हैं जिनमें एसीटी थेरेपी का इस्तेमाल किया जा सकता है - अवसादग्रस्तता विकार, चिंता विकार या यहां तक कि मानसिक विकारों वाले लोगों में इसका उपयोग करने की संभावना के बारे में रिपोर्टें हैं।
यह उल्लेख किया गया है कि स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा खाने के विकार वाले रोगियों में या कुछ व्यसनों से जूझ रहे लोगों में भी लाभकारी परिणाम ला सकती है।
अब तक, केवल मानसिक विकारों का उल्लेख किया गया है, लेकिन स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा भी पूरी तरह से विभिन्न प्रकार की समस्याओं से जूझ रहे रोगियों की मदद कर सकती है। यह उल्लेख किया गया है कि इसका उपयोग मिर्गी, फाइब्रोमायल्गिया, पुरानी टिनिटस या पुराने दर्द से पीड़ित रोगियों में किया जा सकता है।
अधिनियम चिकित्सा: एक आलोचना
स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा और इसकी प्रभावशीलता का विभिन्न अध्ययनों में मूल्यांकन किया गया है और यहां तक कि कई समर्थक भी हैं, फिर भी कुछ आलोचनाओं का निर्देशन किया जा रहा है।
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि इस चिकित्सीय पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में समझाने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है - एसीटी थेरेपी के आलोचकों का तर्क है कि अब तक किए गए अध्ययनों के परिणामों में कुछ पद्धतिगत कमियां हैं (परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, रोगियों के अध्ययन किए गए समूहों के छोटे आकार से)।
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