डॉक्टर ने कहा कि मुझे गैस्ट्रिक हर्निया है, लेकिन गैस्ट्रोस्कोपी नहीं की गई। मुझे पेट का अल्ट्रासाउंड हुआ था। मेरे पास कोई घाव नहीं है। प्रारंभ में, मैं फेमोगैस्ट 40 एमजी और गैसप्रिड नामक ड्रग्स ले रहा था। मेरे लक्षण परेशान कर रहे हैं, दर्द एक क्रीज की तरह है। क्रीज जहां दबाव बहुत जल्दी बनता है। मैं भयानक महसूस करता हूं, फिर मैं कमजोर महसूस करता हूं। बेशक मैं भी अधिक वजन का हूं, मुझे जल्द से जल्द वजन कम करना चाहिए, लेकिन यह मेरी उम्र में इतना आसान नहीं है। मैं शारीरिक रूप से काम करता हूं - जब मैं झुकता हूं, तो मुझे तुरंत लगता है कि मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है। क्या कोई मौका है कि अगर मैं आहार का पालन करूं और वजन कम करूं तो लक्षण गायब हो जाएंगे? आगे क्या करना है? गैस्ट्रिक हर्निया के साथ मुझे कौन से पोषण संबंधी नियमों का परिचय देना चाहिए?
अपने आहार में छोटे बदलाव करना शुरू करें। शायद वे आपको न केवल बेहतर महसूस कराएंगे, बल्कि आपका वजन भी कम हो जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वसा और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के प्रतिबंध के साथ अपने आहार को आसानी से सुपाच्य में बदल दें।
एक अतिरिक्त मुद्दा हर 2-3 घंटे में एक गिलास की क्षमता के बारे में 6 छोटे भोजन खा रहा है। अंतिम भोजन को बहुत देर से सोते समय नहीं खाना चाहिए। आपको एक अतिरिक्त तकिया के साथ सोना चाहिए और झूठ बोलने से बचना चाहिए।
आपके मेनू में शामिल होना चाहिए: सफेद, हल्की रोटी, दुबला मीट, पका हुआ मांस, दम किया हुआ सब्जियाँ। आहार से वसा, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, डेलिकेटेसन व्यंजन गायब हो जाना चाहिए, जिसके बाद आपके लक्षण बढ़ जाएंगे। आपका स्लिमिंग आहार समान सिद्धांतों पर आधारित होना चाहिए। आपको बहुत अधिक कैलोरी की खपत को कम नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप शारीरिक रूप से काम करते हैं और आपको उनकी आवश्यकता होती है। शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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