कुछ महिलाओं को प्रसव में दर्द अधिक दृढ़ता से होता है, दूसरों को कम होता है, लेकिन उन्हें इसके खिलाफ असहाय नहीं होना चाहिए। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी ज़रूरतों के आधार पर प्रसव पीड़ा को कम या कम कर सकते हैं। जाँच करें कि प्रसव पीड़ा के लिए गैर-औषधीय उपाय क्या हैं।
प्रसव पीड़ा के लिए गैर-औषधीय उपचार लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं, हालांकि कुछ अस्पताल अभी भी उनका उपयोग करते हैं। श्रम में महिला को यह चुनने में सक्षम होना चाहिए कि वह किस मदद का उपयोग करना चाहती है - मादक दवाओं या एपिड्यूरल एनेस्थेसिया हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं। हालांकि, यदि आपके पास कम दर्द की सीमा है या आपके संकुचन की व्यथा से आश्चर्यचकित हैं, तो संज्ञाहरण के लिए पूछने में संकोच न करें। इसका उपयोग शर्म या पछतावा का कारण नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो गए हैं, आप एक बदतर मां होंगी, आदि। आपको ऐसा करने का अधिकार है और जब भी संभव हो इसका उपयोग करें। दुर्भाग्य से, कई अस्पतालों में एनेस्थीसिया उपलब्ध नहीं है (डिलीवरी रूम चुनते समय यह भी ध्यान देने योग्य है)। एक आदर्श अस्पताल में, प्रसव में महिला को सिर्फ एक के साथ फंसने के बजाय कई विकल्पों में से चुनने में सक्षम होना चाहिए। जन्म से पहले वार्डों को देखते समय इसके बारे में खुलकर बात करें।
श्रम दर्द के लिए उपचार: मालिश
गर्म हाथों से छूने से मांसपेशियों को आराम मिलता है जहां तनाव बढ़ता है। इसलिए, संकुचन के दौरान आपके साथी को आपके लुंबोसैक्रल क्षेत्र (पीठ के निचले हिस्से) की मालिश करने के लिए कहने के लायक है। इस मालिश में हाथ के आधार के साथ बड़े सर्कल बनाने होते हैं, और फिर छोटे सर्कल - अंगूठे के साथ। दबाव और मालिश की गति को महिला की मालिश करने की जरूरतों के लिए समायोजित किया जाना चाहिए - वह अक्सर सहज ज्ञान से जानती है कि किस तरह के स्पर्श से उसे मदद मिलेगी। आप अपनी दाई से भी सलाह ले सकते हैं। और एक बर्थिंग स्कूल ढूंढना सबसे अच्छा है जहां वे जन्म से पहले अपने साथी के साथ उचित मालिश तकनीक और अभ्यास सिखाते हैं।
मालिश कई महिलाओं को श्रम में मदद करती है, लेकिन ऐसी महिलाएं भी हैं जो प्रसव के दौरान छूने को बर्दाश्त नहीं करती हैं - यह एक व्यक्तिगत मामला है। याद रखें कि आप जिन हाथों की मालिश करते हैं, वे गर्म होने चाहिए, यह एक तेल का उपयोग करने के लायक भी है जो त्वचा के खिलाफ घर्षण को कम करेगा, इसकी चोटों को रोक देगा।
प्रसव पीड़ा के लिए सुखदायक पानी
पहले से ही कई पोलिश अस्पतालों में, प्रसव कक्ष बाथटब से सुसज्जित हैं जो श्रम के पहले चरण के दौरान पहुँचा जा सकता है। बाथटब में डूबने की संभावना एक वास्तविक वरदान है - पानी तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देता है, आराम करता है, शांत करता है और दर्द की भावना को कम करता है। पानी का दबाव शरीर की पूरी सतह पर काम करता है, दर्द से राहत देता है और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाता है। पानी रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों, प्लेसेंटा और बच्चे के ऑक्सीकरण में सुधार करता है। बाथटब में पानी शरीर के तापमान पर या थोड़ा कम (34-37ºC) होना चाहिए - बहुत गर्म होना खतरनाक हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा 4-5 सेमी पतला होने पर आप इसे दर्ज करने में सक्षम होंगे। स्नान 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं होना चाहिए। दिलचस्प है, न केवल पानी दर्द की धारणा को काफी कम कर सकता है, बल्कि श्रम की प्रगति को भी तेज कर सकता है। यदि अस्पताल में कोई बाथटब नहीं है जहां आप जन्म देने जा रहे हैं, तो कम से कम शॉवर की सुविधा होनी चाहिए। पेट और पीठ को पानी की एक धारा के साथ पानी देने से भी राहत मिल सकती है और निश्चित रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।
प्रसव में दर्द के अन्य उपाय
- सांस लेने की तकनीक। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार सही तरीके से सांस लेने से दर्द में राहत मिलती है। बल्कि, दूसरों का कहना है कि उसकी श्वास पर नवजात का ध्यान केंद्रित करना उसे अप्रिय संवेदनाओं से विचलित करता है। निश्चित रूप से यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है और कई महिलाएं कहती हैं कि यह उन्हें कुछ भी नहीं मिला, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनकी अलग राय है। श्वास तकनीक का अभ्यास पहले किया जाना चाहिए, उन्हें बर्थिंग स्कूल में पढ़ाया जाता है। और अगर आपने इस कला में महारत हासिल नहीं की है, तो प्रसव के दौरान आपकी दाई सलाह के अनुसार साँस लें।
- Wraps। वैकल्पिक गर्म और ठंडा संपीड़ित - उन्हें निचले पेट, त्रिकास्थि क्षेत्र और पेरिनेम पर लागू करें। आप गर्म तौलिए, एक इलेक्ट्रिक कंबल, जेल कंप्रेस, बर्फ की थैलियों का उपयोग कर सकते हैं।
- आवाज लगा रहा है। आपके होठों को मसलने से आपका पूरा शरीर टाइट हो जाता है जिससे दर्द की अनुभूति बढ़ जाती है। दूसरी ओर, मुंह खोलना और आवाज करना (चीखना, कराहना, कराहना) तनाव से राहत देता है, पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम देता है और ऊर्जा देता है।
- संगीतीय उपचार। संगीत सुनना, सुखदायक या सिर्फ आपका पसंदीदा संगीत, आपको आराम करने, शांत करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। तो चलो खिलाड़ी और सीडी को अपनी पसंदीदा रिकॉर्डिंग या आराम संगीत के साथ अपने साथ ले जाएं। यहां तक कि अगर यह दर्द को कम नहीं करता है, तो यह एक अच्छा माहौल बनाएगा, जो भी मायने रखता है।
- Aromatherapy। आप विश्वास नहीं कर सकते कि गंध दर्द को कम कर सकती है, लेकिन एक अमेरिकी सर्वेक्षण में, 60% से अधिक श्रम में शामिल लोगों ने स्वीकार किया कि इससे उन्हें मदद मिली! अरोमाथेरेपी का उपयोग पोलैंड में भी किया जाता है, जैसे कि टायकी के एक अस्पताल में। यदि आप ऐसे वैकल्पिक तरीकों के बारे में उत्साहित हैं, तो अपने साथ अस्पताल में अगरबत्ती या आराम तेल (जेरेनियम, लैवेंडर, शीशम) लाएं। आप अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल को अरोमाथेरेपी फायरप्लेस में डालकर या बाथटब में कुछ बूंदें डालकर उपयोग कर सकते हैं। श्रम दर्द को दूर करने के अन्य विकल्पों में एक्यूपंक्चर और सम्मोहन शामिल हैं। हालांकि, ये तरीके न तो व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और न ही किसी अस्पताल की सेटिंग में संभव हैं। यदि आप घर पर या एक निजी अस्पताल में जन्म देने जा रहे हैं जो इसे स्वीकार करता है, तो आप निश्चित रूप से एक उपयुक्त विशेषज्ञ को नियुक्त कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि यह निर्विवाद क्षमताओं वाला एक सिद्ध व्यक्ति होना चाहिए। फिर भी, आपको इस तथ्य से सहमत होना होगा कि इसे quirks और frills के रूप में माना जा सकता है।
नोट: श्रम दर्द के प्रबंधन के लिए अब तक सूचीबद्ध सभी उपचार दवा मुक्त हैं। हालांकि, जब दर्द असहनीय होता है, तो आप संवेदनाहारी के लिए पूछ सकते हैं। वर्तमान में, पोलैंड में, श्रम दर्द को दो तरीकों से संवेदनाहारी है: एक इंजेक्शन देकर या एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग करके।
मासिक "एम जाक माँ"
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