पैरों की देखभाल एक ऐसी चीज है जिसे अक्सर भुला दिया जाता है - चेहरा, पेट, जांघ, नितंब - ये शरीर के ऐसे हिस्से हैं जिन पर हम ध्यान देते हैं। यह उपेक्षा बाद में देखी जा सकती है, खासकर गर्मियों में। अपने पैरों की देखभाल करें और वे अच्छी तरह से तैयार और स्वस्थ होंगे। पैरों की देखभाल के सबसे महत्वपूर्ण नियम जानें।
पैर की देखभाल एक विशेष रूप से कठिन मामला है। क्यों? पैरों पर कोई वसामय ग्रंथियां नहीं हैं, इसलिए त्वचा आसानी से सूखी है। इसी समय, पैरों के तलवों पर बहुत अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं, और उनका काम गर्म जूते और सिंथेटिक चड्डी या मोजे द्वारा बहुत बढ़ाया जाता है।
प्रभाव? शुष्क एपिडर्मिस जल्दी से गाढ़ा हो जाता है और केराटाइनाइज्ड, कॉर्न्स दिखाई देते हैं, त्वचा दरार (विशेषकर एड़ी पर) होती है।
गीले पैरों पर, एथलीट का पैर विकसित हो सकता है (विशेषकर पैर की उंगलियों के बीच)। इन समस्याओं को दूर करना आसान है। यहां एक कार्यक्रम है जो आपके पैरों को उनके आकार और सुंदरता को जल्दी से वापस लाने में मदद करेगा।
पैरों की देखभाल के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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विषय - सूची:
- पैरों की देखभाल: नमक स्नान
- पैर की देखभाल: कॉलस को हटा दें
- पैरों की देखभाल: क्रीम में मालिश करें
- पैरों की देखभाल: अपने नाखूनों की देखभाल करें
- पैरों की देखभाल: ताजगी का ख्याल रखें
जांचें कि आपके पैर क्या हैं
पैरों की देखभाल: स्नान
पैर स्नान विशेष रूप से काम के एक लंबे दिन के बाद या गर्म दिनों में या जब भी हम थका हुआ महसूस करते हैं, तब राहत मिलती है। कुछ में उपचार के गुण भी होते हैं या विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकते हैं। आप सभी की जरूरत है गर्म या ठंडा पानी (आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है, लेकिन आदर्श रूप से यह लगभग 30-40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए), घर स्नान सौंदर्य प्रसाधन और 15-20 मिनट का खाली समय आपके पैरों को विश्राम या चिकित्सा करने के लिए।
एक स्नान जो एड़ी और पैर की उंगलियों पर कठोर त्वचा को नरम करता है
पानी की एक कटोरी में टेबल नमक या बेकिंग सोडा जोड़ें (प्रति कटोरे में 5 चम्मच, यानी लगभग 8 लीटर पानी के लिए), संभवतः साबुन के गुच्छे के अलावा। अपने पैरों को जैतून के तेल के पानी में भिगोना भी अच्छा है।
अत्यधिक पसीने के खिलाफ स्नान
जड़ी बूटियों को एक कटोरी गर्म पानी में डालें। थाइम, मेंहदी या लैवेंडर में स्नान आपके पैरों को कम पसीना लाने में मदद करेगा। यदि आप पानी में कुछ बेकिंग सोडा मिलाते हैं, तो आप स्नान के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ा देंगे। आप अपने पैरों को सिरका के पानी (1/3 कप प्रति लीटर पानी) में भिगो सकते हैं।
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पैर और घुटनों के बल स्नान करें
पुदीना, ऋषि, ओक की छाल या घोड़े की नाल का ठंडा आसव (लगभग 1 कप) पानी में मिलाएं (आपको इसके लिए कुछ बड़े चम्मच ओक की छाल या मुट्ठी भर जड़ी बूटियों की आवश्यकता होगी)। काली चाय के साथ पानी में स्नान भी घर्षण पर एक एंटीसेप्टिक प्रभाव है। ऐसे तरल प्राप्त करने के लिए, एक लीटर पानी में 3 बैग काढ़ा करें। और जब जलसेक ठंडा हो गया है, तो इसे कटोरे में पानी में जोड़ें और अपने पैरों को भिगो दें।
थके हुए पैरों के लिए स्नान करें
कैमोमाइल जलसेक के साथ पानी थके हुए पैरों के लिए बहुत अच्छा है (उबलते पानी की लीटर के साथ 2 कैमोमाइल बैग डालना)। अगर आप भी कठिन दिन के बाद उन्हें तरोताजा करना चाहते हैं, तो कैमोमाइल के बजाय, 1 नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच दूध में स्नान करें।
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सूजे हुए पैरों के लिए स्नान करें
उबलते पानी में 1/4 कप समुद्री नमक और लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें या ताजा लैवेंडर मिलाएं। जब पानी ठंडा हो जाए, तो इसमें अपने पैर भिगोएँ। ऋषि, लैवेंडर, नींबू बाम और कैमोमाइल के ठंडे जलसेक में स्नान भी पफपन के खिलाफ मदद करेगा।
शहद के कुछ चम्मच, नमक के एक चम्मच और नीलगिरी और कपूर के तेल की कुछ बूंदों के साथ पानी भी प्रभावी है।
पौष्टिक और पुनर्जीवित त्वचा स्नान
एक चम्मच शहद, 3 कप गर्म दूध, और बादाम के तेल की कुछ बूंदों का मिश्रण बनाएं। जैतून का तेल और जई के गुच्छे (एक चम्मच प्रति कटोरी) की कुछ बूंदों के साथ पानी में स्नान करने का एक बहुत अच्छा विचार है, जो पूरी तरह से मॉइस्चराइज, पुनर्जीवित और पोषण करता है।
सूखे पैरों के लिए स्नान करें
1/4 कप नींबू का रस, एक ही मात्रा में दूध, दो चम्मच जैतून का तेल और बादाम का तेल या दालचीनी (एक चुटकी) एक कटोरी में डालें, जो मॉइस्चराइजिंग के लिए एकदम सही है। मिश्रण को पानी के कटोरे में डालें। आप अनानास के रस (2 डिब्बे से) का भी उपयोग कर सकते हैं और इसमें आधा कप नारियल का दूध मिला सकते हैं, या अपने पैरों को पानी में उबालकर ठंडा किया हुआ अलसी, पुदीना और मेथी (प्रति 2 लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच जड़ी बूटी) डाल सकते हैं।
मॉइस्चराइजिंग स्नान का एक और संस्करण पानी में कुछ बड़े चम्मच शहद, एक नींबू और सेब साइडर सिरका (जो कि जीवाणुरोधी भी है) की कुछ बूँदें जोड़ना है।
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जरूरी करोप्रिंट से छुटकारा पाएं
ये एपिडर्मिस का सामान्य मोटा होना नहीं हैं। एक छाप, जिसे कॉर्नफ्लॉवर के रूप में भी जाना जाता है, में एक कोर होता है जो त्वचा में गहराई से बढ़ता है। यह उच्च दबाव के कारण होता है, आमतौर पर तंग जूते के कारण होता है। मकई से छुटकारा पाने के लिए, इसे कोर के साथ हटा दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, हालांकि, आपको इसे नरम करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए कुछ दिनों के लिए कॉर्निस पर सैलिसिलिक एसिड मरहम, लोशन या चिपके हुए पैच लगाने से। कैलस के बाद की जगह सबसे अच्छी होती है, फिर एक नरम जेल पैड के साथ कवर किया जाता है जो त्वचा को दबाव से बचाता है।
पैर की देखभाल: कॉलस को हटा दें
यदि मोटी एपिडर्मिस की परत महत्वपूर्ण है, तो पहले इसे एक विशेष पेडीक्योर ग्रेटर के साथ मिटा दें - लेकिन बहुत मुश्किल नहीं है, क्योंकि आप पैर की सुरक्षात्मक परत को छीन लेंगे और इससे चोट लगने का खतरा अधिक होगा। फिर छीलने के साथ त्वचा को चिकना करें। जब केराटाइनाइज्ड एपिडर्मिस की परत मोटी नहीं होती है, तो आप इसे केवल एक स्क्रब के साथ निकाल सकते हैं, जैसे कि ग्राउंड प्यूमिस के साथ। बहुत नाजुक त्वचा के लिए, उदाहरण के लिए, चीनी स्क्रब या एक्सफोलिएटिंग फुट क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है।
अपनी एड़ी की देखभाल करें। यदि आप उन पर सूखी त्वचा की एक मोटी परत छोड़ते हैं, तो वे दरारना शुरू कर देंगे। सप्ताह में एक बार अपने पैरों की स्क्रब से मालिश करें - आप मृत कोशिकाओं के निर्माण को रोकेंगे, त्वचा बेहतर साँस लेगी और बाद में लागू होने वाले सौंदर्य प्रसाधनों को अवशोषित करेगी।
पैरों की देखभाल: क्रीम में मालिश करें
दिन के उपयोग के लिए, यह बहुत चिकना नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा पर एक परत बनाएगा, जिसके तहत पसीने की ग्रंथियां अधिक गहन रूप से काम करेंगी। सबसे अच्छा क्रीम विशेष रूप से पैरों के लिए, विशेष रूप से calluses के लिए। इनमें यूरिया होता है, जो मृत कोशिकाओं को घोलकर त्वचा को चिकना बनाता है।
यदि आप शाम को उपचार करते हैं, तो अपने पैरों पर एक पौष्टिक मुखौटा लगाएं (अपने पैरों की क्रीम में विटामिन ए + ई की कुछ बूँदें जोड़ें), उन्हें पन्नी में लपेटें और सूती मोजे पर रखें। 20 मिनट के बाद, एक पेपर तौलिया के साथ अतिरिक्त कॉस्मेटिक को हटा दें।
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पैरों की देखभाल: अपने नाखूनों की देखभाल करें
उन्हें छोटा करें और उन्हें एक फ़ाइल (कार्डबोर्ड या ग्लास के साथ संरेखित करें, क्योंकि धातु प्लेट को फाड़ देती है)। नाखूनों को एक प्राकृतिक आकार दें, उंगलियों के साथ संगत। उन्हें पक्षों से बहुत दूर न देखें या वे अंदर बढ़ने लगेंगे। एक लकड़ी की मैनीक्योर छड़ी या एक तौलिया के किनारे के साथ खाल को हटा दें। नाखूनों पर कंडीशनर की एक परत लागू करें और संभवतः उन्हें नेल पॉलिश की दो परतों के साथ कवर करें।
पैरों की देखभाल: ताजगी का ख्याल रखें
यदि आपके पैर आसानी से पसीना कर रहे हैं, तो उनमें कुछ एंटी-पर्सपिरेंट जेल या टैल्कम पाउडर रगड़ें। आप एक पैर की दुर्गन्ध का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसी तैयारी में, आमतौर पर कवकनाशी और जीवाणुनाशक पदार्थ होते हैं। मेन्थॉल स्प्रे द्वारा ताजगी की भावना भी प्रदान की जाएगी, जो त्वचा को ठंडा करती है - यह हाथ में होने और दिन के दौरान उपयोग करने के लायक है।
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