कई गर्भवती महिलाएं, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, एडिमा के साथ संघर्ष करती हैं। इसका कारण यह है कि गर्भवती माँ का शरीर सामान्य से दो लीटर से अधिक रक्त का प्रसार करता है, और इसका प्रवाह बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा बाधित होता है। सूजन वाले पैरों से जुड़ी असुविधा को कम करने के लिए, सबसे पहले, ऊँची एड़ी के जूते छोड़ दें, एंटी-वैरिकाज़ चड्डी पहनें, और ठंडी क्रीम और सुखदायक सूजन का उपयोग करें।
गर्भवती महिला के शरीर में दो लीटर से अधिक रक्त सामान्य रूप से फैलता है और इसका प्रवाह बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा बाधित होता है। इसके अलावा, हार्मोन (एस्ट्रोजन) के प्रभाव में, नसें अपनी लोच खो देती हैं, रक्त उनमें धीमी गति से फैलता है और संचार प्रणाली ऊतकों से अतिरिक्त पानी प्राप्त करने में असमर्थ होती है। यही कारण है कि आप टखनों और पैरों को सूज गए हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि उनका वजन एक या दो टन है।
कम ऊँची एड़ी के जूते गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित
सूजन को कम करने के लिए, सबसे पहले, ऊँची एड़ी के जूते (पांच सेंटीमीटर से अधिक बछड़े की मांसपेशियों को ब्लॉक करना) के साथ जूते छोड़ दें, दो से चार सेंटीमीटर सबसे अच्छा होगा। पूरी तरह से फ्लैट जूते क्यों नहीं पहने? क्योंकि उनमें, शरीर का वजन पैरों को ओवरलोड करता है और रक्त परिसंचरण में बाधा डालता है।
यह गर्भावस्था के दौरान एंटी-वैरिकाज़ चड्डी पहनने के लायक है
विशेष एंटी-वैरिकाज़ चड्डी आपकी मदद करेंगे, क्योंकि वे पैरों के अलग-अलग हिस्सों को ठीक से सेक करते हैं, मालिश के रूप में कार्य करते हैं, रक्त और लिम्फ परिसंचरण का समर्थन करते हैं और वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं। आप उन्हें गर्भवती महिलाओं के लेख के साथ फार्मेसियों या स्टोर में खरीद सकते हैं।
पैरों की मालिश, क्रीम और ठंडा स्प्रे सूजन को राहत देगा
आप दवा की तैयारी के लिए भी पहुँच सकते हैं, नसों को मजबूत बनाने के साथ-साथ जैल, क्रीम और स्प्रे, ठंडा और सुखदायक सूजन। राहत आपको एक मोटे वॉशक्लॉथ के साथ पैरों की मालिश भी लाएगी, उन्हें ठंडे और गर्म पानी के साथ वैकल्पिक रूप से डालना और पैरों के लिए लवण के साथ बहुत गर्म पानी में भिगोना नहीं होगा।
जानने लायकजितना संभव हो सूजन को कम रखने से बचना चाहिए
सबसे पहले, एक स्थिति में लंबे समय तक रहना (बैठना, खड़े होना), अपने पैरों को अपने पैरों और अतिरिक्त नमक पर रखना। अपने दिल की ओर ऊपर की ओर रक्त प्रवाह में मदद करने के लिए अपने पैरों को ऊंचा करने के साथ जितनी बार संभव हो आराम करने की कोशिश करें। आप रात में उनके नीचे एक तकिया या एक कंबल रोल भी रख सकते हैं।
