स्वीडन में, जिसने 24 वर्षों तक एक मिलियन से अधिक किशोरों का पालन किया, ने पाया कि जिन लोगों की मांसपेशियों की ताकत कम थी, जैसे कि पैरों और हाथों की कमजोर मांसपेशियां और कमजोर पकड़ वाली ताकत, समय से पहले मरने का अधिक जोखिम था।
बीएमजे (ब्रिटिश मेडिकल जर्नल) में अध्ययन प्रकाशित करने वाले शोधकर्ताओं का मानना है कि मांसपेशियों की ताकत व्यक्ति की संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को दर्शाती है और इससे एसोसिएशन को समझा जा सकता है।
हालांकि, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इस खोज का मतलब यह नहीं है कि मांसपेशियों में वृद्धि से आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे।
शोधकर्ताओं ने कहा कि व्यक्तियों में खराब मांसपेशियों की स्थिति का प्रभाव, जिसमें समय से पहले मृत्यु के लिए अच्छी तरह से स्थापित जोखिम कारक थे, जैसे कि मोटापा और उच्च रक्तचाप, शोधकर्ताओं का कहना है।
और यहां तक कि जब वे इन ज्ञात जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हैं, तो समय से पहले मौत और मांसपेशियों की शक्ति के बीच लिंक पाया गया था।
मोटा और पतला
"किसी भी उम्र में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं"
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार।
पतले और मोटे दोनों लोग, जिनकी औसत मांसपेशियां कमजोर थीं, जीवन प्रत्याशा के मामले में नकारात्मक परिणाम थे।
और अधिक स्टॉकि के पास अधिक वजन होने पर भी जीवित रहने की संभावनाएं बेहतर थीं।
अध्ययन अवधि के दौरान, 26, 145 (2.3%) पुरुषों की मृत्यु हुई। मौत का मुख्य कारण आकस्मिक चोटें थीं, इसके बाद आत्महत्या, कैंसर, हृदय रोग और मस्तिष्क संबंधी घटना थी।
लगभग 35% मौतें अन्य कारणों से हुईं, जिन्हें समूहीकृत किया गया ताकि वैज्ञानिक अपनी गणना कर सकें।
जिन किशोरों का अध्ययन की शुरुआत में उनकी मांसपेशियों की ताकत पर औसत से अधिक स्कोर था, उनमें हृदय रोग सहित किसी भी कारण से समय से पहले मौत का खतरा 20 से 35% कम था।
उन्होंने यह भी बताया कि आत्महत्या के कारण समय से पहले मरने के 20 से 30% कम जोखिम और मनोचिकित्सा निदान जैसे 65% कम होने की संभावना है, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया या अवसाद।
इसके विपरीत, 16 से 19 वर्ष की आयु के युवाओं में मांसपेशियों की ताकत के निम्नतम स्तर के साथ उनके 55 वें जन्मदिन से पहले मरने का खतरा सबसे अधिक था।
शारीरिक रूप से सक्रिय
मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए, जो कि स्वीडिश मिलिशिया के लोग थे, ने प्रतिरोध के साथ टांगों और बाहों के लचीले व्यायाम का काम किया।
ब्रिटिश हार्ट फ़ाउंडेशन के एक प्रवक्ता का कहना है कि "किसी भी उम्र में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लाभों को अच्छी तरह से अध्ययनों से स्थापित किया जाता है, जिससे यह पता चलता है कि इससे बच्चों को स्कूल में अपनी एकाग्रता में सुधार करने के अलावा जीवन में बाद में बीमारियों के विकास से रोका जा सकता है।, आपका मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य। "
हालांकि, लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन के फार्माकोपाइडेमियोलॉजी के प्रोफेसर स्टीफन इवांस बताते हैं कि हालांकि इस बात के अच्छे प्रमाण हैं कि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, अध्ययन से यह नहीं पता चलता है कि अधिक व्यायाम करना जीवन को लम्बा खींच सकता है।
उन्होंने कहा कि लोगों को और अधिक नियमित शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करना एक चुनौती हो सकती है।
"दुर्भाग्य से, व्यायाम को बढ़ाने के लिए हस्तक्षेप पर परीक्षणों ने उल्लेखनीय लाभ नहीं दिखाया है, हालांकि यह हमें शारीरिक गतिविधि करने से हतोत्साहित नहीं करना चाहिए, " विशेषज्ञ कहते हैं।
स्रोत: www.DiarioSalud.net
