मैं 47 साल का हूं, सफेद बॉर्डर सर्जरी से पहले मैं शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय था, इसलिए मैं जल्द से जल्द इस पर वापस आना चाहूंगा। मैं सर्जरी के एक हफ्ते बाद हूं और मैं जानना चाहूंगा कि मैं अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूं? मैं कब दौड़ना और जुम्बा शुरू कर सकता हूं?
दुर्भाग्य से, आपने इस प्रक्रिया के कारण का उल्लेख नहीं किया है। मुझे लगता है कि यह हर्निया के कारण है। मुझे यह भी पता नहीं है कि आपने किस विधि से ऑपरेशन किया (पारंपरिक या लैप्रोस्कोपिक?) और हर्निया कितना बड़ा था (ऊतक पुनर्जनन का समय इस पर निर्भर करता है)। दैनिक गतिविधियों पर लौटने की सूचना, और इससे भी अधिक शारीरिक गतिविधि के लिए, उपस्थित चिकित्सक द्वारा अच्छे समय में, पुनर्वास की चर्चा करते हुए जानकारी दी जानी चाहिए।
यह सब ऊतकों के उपचार पर निर्भर करता है। सबसे पहले, नरम ऊतकों को पूरी तरह से चंगा होना चाहिए और टांके हटा दिए जाने चाहिए। तभी आप हल्के आइसोमेट्रिक पेट व्यायाम से शुरू कर सकते हैं। पूरे केंद्रीय स्थिरीकरण को मजबूत करने वाले विशिष्ट अभ्यासों का उल्लेख केवल बाद में किया जाता है।
मुझे लगता है कि दौड़ना और ज़ुम्बा अंतिम चरण हैं (इन गतिविधियों के दौरान पेट की मांसपेशियों की उच्च गतिविधि के कारण)। कृपया अपने उपस्थित चिकित्सक से सावधानीपूर्वक पूछें और अपने निवास स्थान पर एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें - दुर्भाग्य से, इसका दूर से आकलन नहीं किया जा सकता है। मैं तुम्हारे शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
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