हृदय दोष (वाल्व स्टेनोसिस) के साथ वजन कम कैसे करें?

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समलैंगिकता
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मुझे दिल की खराबी है - वाल्व का स्टेनोसिस, मेरा वजन बहुत अधिक है: 176 सेमी की ऊंचाई पर यह लगभग 78 किलोग्राम है। मैं कुछ किलो कम करना चाहूंगा क्योंकि मैं अपना पेट देख सकता हूं। इसे प्रभावी ढंग से कैसे किया जा सकता है? सबसे पहले, बहुत आगे बढ़ें। यह सब पर गहन अभ्यास नहीं है