13 साल की लड़की के लिए एक स्लिमिंग शेड्यूल

मैं 13 साल का हूं, 165 सेमी लंबा और वजन 56 किलोग्राम है। मुझे मिठाई खाना बहुत पसंद है, कभी ऐसा दिन नहीं होता जब मैं उन्हें नहीं खाता। मेरे कार्यक्रम में खेल की कोई कमी नहीं है, मुझे दौड़ना, साइकिल चलाना, रोलर स्केटिंग और नृत्य करना बहुत पसंद है। दुर्भाग्य से, इस तथ्य के बावजूद कि मैं खेल खेलता हूं, मैं लगातार वजन बढ़ा रहा हूं और मुझे अपने शरीर से ज्यादा से ज्यादा नफरत है। मुझे समुद्र तट पर जाने या बिकनी में तैरने में शर्म आती है। मेरी सबसे बड़ी समस्याएं जांघ और पेट हैं। मुझे आईने में देखने से नफरत है, काश मैं मार्टिना स्टोसेल की तरह पतला होता। मेरे पास कई परिसर हैं और मैं अपने साथियों से बहुत अलग हूं। मैं अपना साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाना चाहूंगा जो मुझे अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वह आपसे भीख माँग रहा है, क्या आप मेरी मदद करेंगे, क्योंकि मैं अब ऐसा नहीं कर सकता? मैं खुद से शर्मिंदा हूँ।

A don'tka, आपको यह भी नहीं पता कि आपकी उम्र की लड़कियों को कितनी समस्या है। इसके बारे में सबसे बुरी बात यह है कि आप एक-दूसरे को पसंद करना बंद कर देते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करना चाहते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं? विकास के लिए आपका शरीर का वजन ठीक है और अगर मैं अपना वजन कम करता हूं तो मैं खुद को सही महसूस नहीं करूंगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक