वजन प्राप्त करना - सामान्य सिद्धांत - CCM सालूद

वजन प्राप्त करना - सामान्य सिद्धांत



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खुफिया परीक्षण किसी व्यक्ति की सफलता की भविष्यवाणी नहीं करते हैं
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वजन बढ़ाने के लिए हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा और गुणवत्ता को संशोधित करना आवश्यक है। इसके अलावा, हमें अपने शरीर को अधिक ऊर्जा की आपूर्ति करनी चाहिए ताकि यह वसा के रूप में अतिरिक्त भंडारित करे। अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक उपाय है जो इंगित करता है कि आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आदर्श वजन को इंगित करता है। इस सूचकांक की गणना 20 से 65 वर्ष की आयु के लोगों में की जाती है। बीमार लोगों, पेशेवर एथलीटों और गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वालों को आदर्श वजन के संकेतक के रूप में इस सूचकांक का उपयोग नहीं किया जा