हर्बल आहार एक स्लिमिंग और सफाई वाला आहार है। उचित रूप से चयनित जड़ी-बूटियां न केवल वसा जलने में तेजी लाती हैं, बल्कि विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्रक्रिया का भी समर्थन करती हैं। हर्बल आहार क्या है, इसकी जाँच करें कि विशिष्ट जड़ी-बूटियाँ लेने के नियम क्या हैं और हर्बल आहार का उपयोग करके आप कितना वजन कम कर सकते हैं।
हर्बल आहार जड़ी-बूटियों पर आधारित एक स्लिमिंग और क्लींजिंग आहार है जो शरीर में वसा को कम करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इन जड़ी बूटियों में अन्य गुण भी होते हैं: वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, इसे मुक्त कणों से बचाते हैं और तनाव को कम करते हैं। खनिज लवण, विटामिन और फ्लेवोनोइड - प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के लिए सभी धन्यवाद।
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हर्बल आहार: इसके बारे में क्या है? हर्बल आहार के सिद्धांत
हर्बल आहार के दो प्रकार हैं। पहले वाले में हर 2-3 घंटों में चयनित जड़ी-बूटियों का जलसेक पीना और फल और सब्जियों को मेनू को कम करना शामिल है। इस तरह के एक स्लिमिंग और सफाई उपचार 3 दिनों तक रहता है। दूसरा विकल्प 28-दिवसीय हर्बल आहार है, जिसके दौरान आपको हर सुबह और शाम को जड़ी बूटी का एक गर्म जलसेक या जड़ी-बूटियों का एक चयनित मिश्रण पीना चाहिए। इस तरह के उपचार को 3 महीने तक बढ़ाया जा सकता है।
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हर्बल आहार का पालन करते समय, आप न केवल उन जड़ी-बूटियों तक पहुंच सकते हैं जो वसा को जलाते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी हैं जो पाचन प्रक्रिया, मूत्रवर्धक और भूख को नियंत्रित करते हैं।
सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों में से एक जो लिपोलिसिस प्रक्रिया को तेज करती है, वह है येरबा मेट, यानी पराग्वे की सूखी और जमीन की पत्तियां। यर्बा मेट के सिर्फ कुछ घूंटों के बाद, तृप्ति की भावना प्रकट होती है, भूख कम हो जाती है, और चयापचय तेज हो जाता है। येटा मेट में निहित मटेनी - कैफीन की सामग्री के लिए सभी धन्यवाद। बदले में, कॉइन (चाय कैफीन) की सामग्री के लिए धन्यवाद, हरी और लाल चाय में स्लिमिंग गुण होते हैं। हालांकि, सभी पौधों की सामग्री के बीच, ग्वाराना कैफीन का सबसे बड़ा स्रोत है (कॉफी बीन्स की तुलना में इसमें बहुत अधिक है)। ग्वारनिन, क्योंकि यह गुआराना में मौजूद कैफीन का नाम है, वजन घटाने की प्रक्रिया में दो बुनियादी कार्य हैं: यह अनावश्यक वसा के भंडारण को रोकता है और कोशिकाओं को इसे जलाने के लिए उत्तेजित करता है।
जरूरी! कैफीन की बड़ी खुराक, दूसरों के बीच में, ले जा सकती है चिंता और अनिद्रा की स्थिति के लिए, इसलिए इस प्रकार की चाय का सेवन मध्यम मात्रा में किया जाना चाहिए - अधिमानतः दिन में एक बार सुबह या सुबह। उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों को वजन कम करने की इस विधि को छोड़ देना चाहिए।
पेपरमिंट, थाइम, मेंहदी, तुलसी और अजवायन उन जड़ी-बूटियों की सूची में हैं जो पाचन प्रक्रिया को विनियमित करते हैं और इस प्रकार चयापचय में सुधार करते हैं। नींबू बाम, सिंहपर्णी और वायलेट तिरंगे में भी समान गुण होते हैं।
दूसरी ओर, मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया को तेज करती हैं: बिछुआ, धनिया, क्लस्टर orthosyphon और कोरियन बाज़। इन जड़ी बूटियों के इन्फ़्यूज़न को दिन में 3-4 बार 1 कप तक पिया जा सकता है। ऐसा करने में विफलता से शरीर निर्जलित हो सकता है और रक्त की मात्रा कम हो सकती है।
हर्बल आहार के दौरान, यह जड़ी-बूटियों की कोशिश करने के लायक है जो भूख को दबाते हैं, जैसे कि साइलियम, अलसी, कोल्टसफ़ूट, पैंसी जड़ी बूटी, बबूल का फूल। हौसले से पीसा जड़ी बूटियों को दिन में 2 बार से अधिक नहीं एक गिलास पीना चाहिए।
जरूरीजो लोग किसी भी बीमारियों से जूझ रहे हैं और दवाएँ ले रहे हैं उन्हें डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ दवाओं के साथ जड़ी-बूटियों के संयोजन के बहुत खतरनाक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
यदि आप जड़ी-बूटियों से अपरिचित हैं, तो बेहतर है कि आप उन्हें खुद न काटें। कुछ जड़ी-बूटियों की प्रजातियां एक-दूसरे से बहुत मिलती-जुलती हैं, और गलती से आप एक और प्रजाति को एक अलग कार्रवाई और उपयोग कर सकते हैं, या इससे भी बदतर, जहरीले गुण। इसलिए, जड़ी-बूटियों को हर्बल दुकानों या अन्य सिद्ध स्रोतों में सबसे अच्छा खरीदा जाता है। यह भी बेहतर है कि हर्बल मिश्रण की रचना स्वयं न करें, क्योंकि जड़ी-बूटियों का गलत मिश्रण स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
हमेशा लीफलेट में बताई गई खुराक विधि का पालन करें। निर्दिष्ट खुराक से अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।
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लेखक: समय एस.ए.
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और अधिक जानकारी प्राप्त करेंहर्बल आहार: कौन से मसाले वसा जलने में तेजी लाते हैं?
हर्बल आहार का एक अविभाज्य तत्व मसाले जैसे अदरक, मिर्च, काली मिर्च, कैयेन काली मिर्च, हल्दी और जीरा हैं, जो न केवल भूख को दबाते हैं, बल्कि वसा जलने को भी तेज करते हैं और पेट के कामकाज में सुधार करते हैं।
>>> स्लिमिंग मसालों की पूरी सूची
हर्बल आहार: मेनू। आप हर्बल आहार पर क्या खा सकते हैं?
मेनू में फल शामिल होने चाहिए, न केवल घरेलू वाले, जैसे कि सेब या नाशपाती, बल्कि विदेशी भी: कीवी, केला, अनानास, और नींबू। सूखे फल भी वजन घटाने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मिठाइयों का सबसे अच्छा विकल्प है।
सब्जियों में से गाजर, खीरा, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अजवाइन, सलाद, चुकंदर और मिर्च पसंद किए जाते हैं। वे कुस-कुस या पूरे अनाज चावल के लिए एक आदर्श पूरक हो सकते हैं।
सॉसेज और लाल मांस को मेनू से हटा दिया जाना चाहिए और मुर्गी और मछली के साथ बदल दिया जाना चाहिए। बेहतर परिणाम लाने के लिए आहार के लिए, काली चाय, साथ ही साथ कॉफी और शराब छोड़ना बेहतर है।
