क्षारीय आहार - एक क्षारीय आहार में नाश्ता, नाश्ता व्यंजनों

एक क्षारीय (क्षारीय) आहार उन लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है जो शरीर के एसिड-बेस संतुलन को बनाए रखना चाहते हैं और एक ही समय में वजन कम करते हैं।

एक क्षारीय आहार में नाश्ता एक साथ ऊर्जा प्रदान करना चाहिए और संतुलित पीएच के साथ उत्पाद प्रदान करना चाहिए।

एक क्षारीय आहार के अनुसार सही नाश्ता:

क्षारीय आहार के अनुसार नाश्ते का विचार 1:
बाजरा, अंजीर या थोड़े अनप्रोसेस्ड शहद के साथ। गर्मियों में, बाजरा को एक क्षारीय आहार में अनुमत फल के साथ खाया जा सकता है। यह तैयार पकवान को नारियल, ऐमारैंथ या तिल के साथ छिड़कने के लायक है।

क्षारीय आहार के बाद नाश्ता विचार 2:
पानी पर वर्तनी वाले गुच्छे से बना एक अंगूर, थोड़ी सी किशमिश या खजूर और एक चुटकी दालचीनी (सर्दियों में, दालचीनी को अदरक से बदला जा सकता है - यह हमें गर्म कर देगा)।

क्षारीय आहार 3 के अनुसार नाश्ते का विचार:
नाश्ते के लिए, आप खुद को क्षारीय सूप या सब्जियों की प्लेट भी बना सकते हैं। पौधे के स्प्राउट्स, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और नट्स (हेज़लनट्स और बादाम) के लिए खेद महसूस न करें। हर बार एक समय में आप ऑर्गेनिक अंडे या पूरी अनाज की रोटी के साथ पनीर के कुछ स्लाइस खरीद सकते हैं।

जरूरी

नाश्ते को धीरे-धीरे खाएं, प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाएं। फलों के रस, कॉफी और पनीर का त्याग करें। स्टेविया के साथ चीनी बदलें।

यह आपके लिए उपयोगी होगा

याद है! हमेशा नाश्ते से पहले एक चम्मच बुडविग अलसी का तेल पिएं। अलसी का तेल बेहद लाभकारी प्रभाव डालता है। यह ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड प्रदान करता है, कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में शरीर का समर्थन करता है और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

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