मैं आपसे पूछना चाहता था कि आप आरए के लिए क्या खा सकते हैं और क्या नहीं? मेरे घुटनों और कंधे के जोड़ों में चोट लगी है। मैंने पढ़ा कि आप मांस, डेयरी, फल, खट्टे और कई अन्य खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। मुझे नहीं पता कि यह पूरी तरह से सच है। मैं जवाब माँगना बहुत पसंद करूँगा।
भोजन का संधिशोथ दर्द को कम करने या कम करने पर एक मजबूत प्रभाव है। हालांकि, आरए में आहार, कुछ अपवादों के साथ, तर्कसंगत पोषण के समान है।
अपने मेनू में, सबसे पहले, आपको मछली की सही मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। उन्हें सप्ताह में कम से कम 2-3 बार खाएं, अधिमानतः प्रतिदिन 150-200 ग्राम। मछली में पाए जाने वाले एन -3 फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी विटामिन ई भी अलसी, जैतून के तेल और अखरोट में कम मात्रा में पाए जाते हैं।
इसके अलावा, हर दिन एंटीऑक्सिडेंट युक्त फलों और सब्जियों का खूब सेवन करें। हालांकि, मिर्च, मक्का, आलू, टमाटर और बैंगन से सावधान रहें, क्योंकि वे कुछ रोगियों में जोड़ों में अधिक दर्द और कठोरता का कारण बनते हैं। मांस (विशेष रूप से गोमांस), अंडे और अधिक वसायुक्त डेयरी उत्पादों (पूरे दूध, क्रीम, पीले पनीर, नीले पनीर) खाने से बचें।
नमक, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी, कॉफी, और शराब से बचें।
ये सामान्य सिफारिशें हैं जो आरए के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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