7-दिन के सिलिकॉन डिटॉक्स का आधार सिलिकॉन से समृद्ध अनाज हैं: एक प्रकार का अनाज, बाजरा (बाजरा), जई। यह गरीब पाचन, कंकाल या जोड़ों के साथ समस्याओं, परजीवी और कवक, जैसे कैंडिडा से जूझ रहे लोगों के लिए अनुशंसित है। यह बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है, जिनमें हृदय रोग भी शामिल है। यह त्वचा को युवा और लोचदार रखने में भी मदद करता है।
क्या आप अपने स्वाद को छोड़े बिना अपने आप को कम से कम कट्टरपंथी तरीके से साफ़ करना चाहेंगे? हालांकि, आप 7 दिनों के लिए व्यावहारिक रूप से एक ही व्यंजन खाने की कल्पना नहीं कर सकते हैं? या हो सकता है कि आप सोच रहे हों कि क्या बुढ़ापे में आपको खुद को साफ करना चाहिए? यदि उपरोक्त में से किसी भी प्रश्न का उत्तर सकारात्मक है, तो सिलिकॉन डिटॉक्स आपके लिए है।
"सेंट द्वारा आविष्कार किया गया बाजरा और वर्तनी डिटॉक्स का आम भाजक क्या है बिंगेन के हिल्डेगार्ड? " - मैकिएक ने मुझसे पूछा कि जब हम अगले क्लींजिंग उपचारों के लिए योजनाएं विकसित कर रहे थे। "ये दोनों विधियाँ घास का उपयोग करती हैं?" मैंने एक प्रश्न के साथ संकोचपूर्वक उत्तर दिया। "लगभग: ये दोनों तरीके सिलिकॉन युक्त अनाज का उपयोग करते हैं!" मेरे उत्साहित पति ने मुझे सही किया। “अनाज (बाजरा, वर्तनी, एक प्रकार का अनाज और जई सहित) और सिलिका में समृद्ध फल और सब्जियों पर आधारित एक कोमल detox की कल्पना करें। प्लस आसानी से पचने योग्य कच्चे माल की एक छोटी राशि और पके हुए या उबले हुए सब्जियों का एक बहुत। पीने के लिए घोड़े की नाल, "सिलिकॉन पानी" और इसके अलावा पौष्टिक (और सिलिकॉन भी युक्त) और चुकंदर, गाजर और सेब का रस, और इसके अतिरिक्त डायटोमेसियस पृथ्वी को साफ करना "- उन्होंने खुशी से उल्लेख किया। मुझे अच्छा लगा।
सिलिकॉन के लिए हमारी प्रशंसा से क्या परिणाम होता है? सिलिकॉन को जीवन का तत्व कहा जाता है। जैसा कि नादेज़्दा शिमोनोवा ने "स्कूल ऑफ़ हेल्थ" में लिखा है: "सिलिकॉन एक परमाणु संरचनात्मक इकाई है जो मस्तिष्क को शरीर से जोड़ती है। जब शरीर में पर्याप्त सिलिकॉन नहीं होता है, तो कनेक्शन का काम परेशान होता है। परिणाम रोग (…) है। लगभग 70 खनिजों के अवशोषण के लिए सिलिकॉन जिम्मेदार है! इस सूची में कैल्शियम, फ्लोरीन और जस्ता शामिल हैं। यदि यह रक्त में गायब है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों में घट जाती है, जिनमें से लोच उनके लिए जिम्मेदार है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी भाग लेता है, जो त्वचा की लोच और युवा उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है।
सिलिकॉन डिटॉक्स किसके लिए अनुशंसित है?
हमने जो डिटॉक्स विकसित किया है वह बुजुर्गों के लिए बहुत अच्छा है, जिनमें हृदय रोग भी शामिल है। सभी के लिए जिनके पास पाचन खराब है, कंकाल या जोड़ों की समस्याएं। जो लोग अपनी त्वचा को युवा और लंबे समय तक लोचदार रखना चाहते हैं। कैंडिडा जैसे परजीवी और कवक के साथ संघर्ष करने वालों के लिए भी। यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विधि है जिन्होंने यो-यो प्रभाव का अनुभव किया है। वे आहार से आहार में आते हैं, अपने चयापचय को धीमा करते हैं और सुरक्षा की भावना को परेशान करते हैं - अनाज का मीठा स्वाद उन्हें पुनर्स्थापित करता है। बदले में, हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिकांश अनाजों की ऊष्मीय प्रकृति के कारण (अपवाद बाजरा है, जो तटस्थ है), इस detox का उपयोग वसंत, शरद ऋतु या सर्दियों की शुरुआत में किया जा सकता है। हम गर्मियों में इस पद्धति का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।
Detox के सामान्य नियम:
• आयुर्वेद प्रत्येक भोजन खाने के समय को स्पष्ट करता है। सफाई के दौरान इस दैनिक लय का निर्धारण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हम इसका इस्तेमाल सिलिकॉन डिटॉक्स में भी करेंगे। कोशिश करें कि सुबह 7.00 से 9.00 के बीच नाश्ता करें। दोपहर का भोजन (12.00 से 14.00 तक)। याद रखें कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। आदर्श रूप से, आपको सूर्यास्त से पहले रात का खाना खाना चाहिए। हालांकि, हम आम तौर पर मान सकते हैं कि यह 5 बजे से 7 बजे के बीच इष्टतम है और बिस्तर पर जाने से पहले नवीनतम 3 घंटों में।
• भोजन के साथ मत पीना। द्रव पाचन रस को पतला करता है और तथाकथित बुझाता है पाचन आग। आपको भोजन करने से पहले और बाद में लगभग 30 मिनट पीना चाहिए।
• जिस दिन आप उन्हें खाने जा रहे हैं उस दिन सभी भोजन ताजा करें। माइक्रोवेव ओवन में भोजन को दोबारा गर्म न करें।
• अपने अगले भोजन को खाने के लिए बैठने से पहले 2-4 घंटे प्रतीक्षा करें। इस समय तक, पिछले एक को पूरी तरह से पचा जाना चाहिए।
• क्या आपको डिटॉक्स के दौरान सिरदर्द या मतली होती है? यह सफाई की प्रक्रिया के लिए शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप भोजन में से एक को छोड़ सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करने के लिए पर्याप्त पानी पीते हैं।
• नाश्ता मत करो! निर्धारित समय पर ही भोजन करें।
• नींबू और अदरक के साथ 1-2 कप गर्म पानी के साथ प्रत्येक दिन शुरू करें। सुबह उठते ही इसे पी लें। लगभग 20-30 मिनट बाद, एक गिलास चुकंदर, गाजर और सेब का रस पिएं।
• हम प्रत्येक दिन केवल एक प्रकार का अनाज खाते हैं। हमने एक दिन में एक प्रकार का अनाज, बाजरा, ओट या वर्तनी तैयार किया है। तीसरे (और छठे) दिन, उपलब्धता के आधार पर वर्तनी या जई का चयन करें और कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है।
• डिटॉक्स के दौरान संभव हो तो जैविक सब्जियों और फलों का उपयोग करें।
• सिलिकॉन डिटॉक्स, हमारे द्वारा वर्णित अन्य सभी तरीकों की तरह, विशेष रूप से गंभीर विकारों और पुरानी बीमारियों के मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श करें (प्राकृतिक या पारंपरिक चिकित्सा को मिलाकर या एकीकृत करना, अर्थात। यह आपको सबसे अच्छा क्लींजिंग विधि चुनने में भी मदद कर सकता है।
एक सिलिकॉन detox के दौरान पीने के लिए सबसे अच्छा क्या है?
पानी - शरीर की सुरक्षित और प्रभावी सफाई के लिए बुनियादी स्थितियों में से एक दिन में 2-3 लीटर तक - बहुत सारा पानी पीना है। आयुर्वेदिक डिटॉक्स के साथ, हम नींबू और / या अदरक के साथ गर्म पानी की सलाह देते हैं (अनुपात: ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस का 1 बड़ा चम्मच और अदरक के 2 स्लाइस 1 लीटर गर्म पानी के लिए)। हमेशा अपने साथ तैयार पानी के साथ एक थर्मस ले जाएं।
एक महान पेय जो आहार में सिलिकॉन की मात्रा बढ़ाएगा और शरीर को साफ करेगा चुकंदर, गाजर, सेब और नींबू का रस। क्यों? चुकंदर अपने रक्त शुद्ध करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह आंतों को मॉइस्चराइज करता है, यकृत पर लाभकारी प्रभाव डालता है और कब्ज के साथ मदद करता है जो कि detox के दौरान उत्पन्न हो सकता है। गाजर के रस द्वारा इसकी क्रिया को बढ़ाया जाता है जो अपशिष्ट उत्सर्जन को उत्तेजित करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है और आंतों में पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया को हटा देता है। गाजर भी एक अत्यधिक क्षारीय भोजन है। चुकंदर और गाजर दोनों ही सिलिकॉन के स्रोत हैं। दूसरी ओर, सेब में पेक्टिन की मात्रा के कारण कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थों और यहां तक कि भारी धातुओं को हटाने की क्षमता होती है।
इस डिटॉक्स के दौरान, हम हॉर्सटेल चाय की भी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, जिसमें से 20% पानी में घुलनशील कार्बनिक सिलिका है। हॉर्सटेल में बायोफ्लेवोनॉइड्स और कार्बनिक एसिड भी शामिल हैं। एस्ट्रोजेन के पौधे समकक्षों की उपस्थिति - फाइटोस्टेरोल - इसे महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाती है।
नोट: आप अतिरिक्त रूप से सिलिकॉन के साथ पानी को समृद्ध करना चाहते हैं और इस प्रकार इसके तथाकथित सुधार करते हैं भौतिक रासायनिक संरचना? के रूप में, पहले से ही स्वास्थ्य के स्कूल में उद्धृत सिएमोनोवा लिखते हैं, काले चकमक पत्थर पानी के लिए सिलिकॉन डाइऑक्साइड यौगिकों की होम्योपैथिक खुराक दान करते हैं। इसके गुणों का पूरा लाभ उठाने के लिए, आप फ़िल्टर्ड पानी डाल सकते हैं या बोतल को एक बड़े गिलास या सिरेमिक जग में डाल सकते हैं, और सबसे नीचे काले रंग की एक जोड़ी डाल सकते हैं। वे चलते समय या ऑनलाइन ऑर्डर करते समय गंदगी वाली सड़क पर पाए जा सकते हैं। उपयोग करने से पहले, उन्हें पानी के साथ एक बर्तन में उबालकर अच्छी तरह से स्केल किया जाना चाहिए।
सिलिकॉन डिटॉक्स के दौरान आपको क्या सप्लीमेंट लेना चाहिए?
डायटोमेसियस पृथ्वी - डायटम 30 मिलियन वर्ष से अधिक पुराने हैं! वे शैवाल के समान सूक्ष्मजीवों से बने होते हैं जो सीमेंट प्रक्रिया से गुजरते हैं। वे डायटोमेसियस पृथ्वी के रूप में मौजूद हैं। इसमें सफाई सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं। डायटोमेसियस पृथ्वी की एक एकल खुराक में लाखों नकारात्मक चार्ज किए गए डायटम गोले शामिल हैं। वे दूसरों के बीच आकर्षित होते हैं सकारात्मक चार्ज बैक्टीरिया, कवक, नए नए साँचे, विषाक्त पदार्थों, कीटनाशकों, दवा के अवशेषों और यहां तक कि भारी धातुओं! इसके अतिरिक्त, यह पृथ्वी, जो लगभग 85% कार्बनिक सिलिका है, लगभग हर महत्वपूर्ण अंग के समुचित कार्य में योगदान देती है। दिल, जिगर और फेफड़े। नोट: आप डायटोमेसियस पृथ्वी को अपनी सुबह के पानी के साथ मिश्रित कर सकते हैं (पैकेज के निर्देशों के अनुसार, इसे आधा गिलास पानी में मिलाया जाता है) पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार - दिन में 3 से 15 ग्राम (छोटी खुराक के साथ शुरू करना और अपने शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना)। डायटोमेसियस अर्थ (खाद्य ग्रेड; डायटोमाइट) स्वास्थ्य खाद्य भंडार और सत्यापित ऑनलाइन स्टोर में उपलब्ध है।
आप सफाई प्रक्रिया का समर्थन कैसे कर सकते हैं?
डायाफ्रामिक श्वास - क्या आप जानते हैं कि सांस के दौरान शरीर से 70% से अधिक विषाक्त पदार्थ भी निकाले जाते हैं? सबसे प्रभावी में से एक, और इसलिए सबसे सरल और अप्रयुक्त, सांस लेने के तरीके डायाफ्रामिक श्वास हैं। यह आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ आराम से बैठने और अपने दाहिने हाथ को अपने पेट पर रखने के लिए पर्याप्त है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप अपने पेट को गुब्बारे की तरह भर लेते हैं, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आप इसे खाली कर देते हैं। इस तरह से 5 से 10 मिनट तक सांस लें। दिन के दौरान जितना संभव हो सके, अपने प्रत्येक साँस लेना और साँस छोड़ने के लिए सचेत रूप से प्रभावित करने की कोशिश करें ताकि वे डायाफ्रामिक हो जाएं।
नोट: डिटॉक्स के दौरान, आप इस अभ्यास को दिन में दो बार तक कर सकते हैं: सुबह स्नान के बाद और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले। इसके अतिरिक्त, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, जो आपको शांत और शांत करने में मदद करेगा।
नमक स्नान - मुझे अपने आश्चर्य की याद है, जब एक नाजुक डिटॉक्स के दौरान, जो मैंने सालों पहले किया था, मुझे 10 किलोग्राम नमक में स्नान करने का सुझाव दिया गया था! "पागलपन!" - मैंने सोचा। इसके बावजूद, मैंने कोशिश करने का फैसला किया। इसने भुगतान किया। कुछ दिनों के बाद, मुझे कुछ किलो हल्का महसूस हुआ। नमक ने मेरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाला। इससे मुझे पफनेस यानी अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद मिली। बाद में, मैंने गर्भावस्था के दौरान नमक स्नान (2-4 किग्रा) का भी इस्तेमाल किया, जब आखिरी तिमाही के अंत में मुझे सूजन से पीड़ित होना शुरू हो गया ... मैकिएक ने मुझे समझाया कि नमक के पानी (समुद्र के पानी) में स्नान करना कितना फायदेमंद है। नमक के लिए धन्यवाद, शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है, लेकिन इसमें निहित माइक्रोएलेमेंट्स को अवशोषित करता है। एक पारस्परिक रूप से लाभप्रद विनिमय शुरू होता है। हम हिमालयन नमक में स्नान करने की सलाह देते हैं (इसमें सत्तर माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं)।
ध्यान दें: जब नमक में स्नान करते हैं, तो हमेशा अपरिष्कृत एक का उपयोग करें, जैसे पत्थर (संरक्षित करने के लिए तथाकथित), समुद्र या हिमालय। यह जानने योग्य है कि मानव नमक की शारीरिक एकाग्रता 0.9% है। जितना अधिक नमक आप पानी में मिलाते हैं और उपर्युक्त शारीरिक एकाग्रता और स्नान में नमक की एकाग्रता के बीच का अंतर उतना ही अधिक होगा, सफाई की प्रक्रिया उतनी ही शक्तिशाली होगी।
तीन दिवसीय सिलिकॉन मेनू
नाश्ते से पहले दैनिक: चुकंदर, गाजर, सेब और नींबू का रस
सामग्री: • 1 चुकंदर • 2 गाजर • 1 सेब • 1/2 नींबू का रस। जूसरिंग के लिए, हम एक जूसर या स्क्रू ड्रॉपर का उपयोग करते हैं। हम इसे नाश्ते से लगभग 30 मिनट पहले पीते हैं। नोट: रोज सुबह ताजा जूस बनायें। अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो गर्म पानी के साथ पतला जूस पिएं।
एक प्रकार का अनाज
नाश्ता: एक प्रकार का अनाज और फल मूस
दोपहर का भोजन: मसालेदार ककड़ी सलाद के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया
रात का खाना: एक प्रकार का अनाज सूप के साथ एक प्रकार का अनाज
जैगल दिवस
नाश्ता: पके हुए सेब के साथ बाजरा
दोपहर का भोजन: उबले हुए शकरकंद के साथ बाजरा
रात का खाना: बाजरा के साथ भारतीय टमाटर
OAT DAY या SPAYED DAY
नाश्ता: दलिया / खाना पकाने के बिना वर्तनी
दोपहर का भोजन: करी और उबले हुए सौंफ़ के साथ दलिया
रात का खाना: प्राच्य जौ सूप
व्यंजनों के साथ, साप्ताहिक सिलिकॉन डिटॉक्स के दौरान एक विस्तृत पोषण योजना, करोलिना और मैकिएज स्ज़िक्लोव की पुस्तक "स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए डिटॉक्सिस, या आपके शरीर को कैसे साफ़ करें" (Wydawnictwo wwierciadło) में निहित है। आपको 6 अन्य साप्ताहिक क्लींजिंग उपचारों के विवरण भी मिलेंगे: आयुर्वेदिक डिटॉक्स, चीनी डिटॉक्स, "लिक्विड" डिटॉक्स, क्लोरोफिल डिटॉक्स, फ्रूट डिटॉक्स और ड्रायिंग और इम्यूनिटी बूस्टिंग ट्रीटमेंट। Poradnikzdrowie.pl इस पुस्तक का मीडिया संरक्षक है - हम इसकी अनुशंसा करते हैं!
