- सनस्क्रीन का उपयोग करें, त्वचा को कपड़ों से सुरक्षित रखें या त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने के लिए दिन के केंद्रीय घंटों में सूरज के संपर्क में आने से बचें, जिससे त्वचा का कैंसर होता है।
सूरज की यूवी किरणों और असुरक्षित टेनिंग बूथों के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है, यह बीमारी हर साल पांच मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है और कई मामलों में स्तन कैंसर की संख्या बढ़ जाती है। कोलोन, फेफड़े और प्रोस्टेट ने एक साथ, कैरोलिन हेकमैन को बुलाया, जो फिलाडेल्फिया, संयुक्त राज्य अमेरिका में फॉक्स चेस कैंसर सेंटर के कैंसर निवारण और नियंत्रण कार्यक्रम के एसोसिएट प्रोफेसर, हेल्थडे की रिपोर्ट करते हैं।
त्वचा के कैंसर को रोकने और विदेशों में गर्मियों की गतिविधियों का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए यूवी किरणों से बचाव के उपाय करना आवश्यक है।
इनमें से पहला है जानबूझकर टैनिंग से बचना।
दूसरा यह है कि धूप में कम से कम 30, पंद्रह मिनट पहले सूरज के संरक्षण कारक (एसपीएफ) के साथ त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। हर दो घंटे (यदि आप तैराकी कर रहे हैं तो हर घंटे) सुरक्षा को नवीनीकृत करना आवश्यक है।
इसके अलावा, सूरज की किरणों को उस समय स्लॉट में मजबूत होने के बाद सुबह दस से दोपहर और चार बजे के बीच छाया या घर के अंदर रहने की सलाह दी जाती है।
जब आप पानी के पास या रेत पर होते हैं, तो सुरक्षात्मक उपायों को प्रबलित किया जाना चाहिए क्योंकि सूरज की किरणें दोनों सतहों पर परिलक्षित होती हैं और अधिक शक्तिशाली होती हैं।
अंत में, कपड़ों के साथ जितना संभव हो उतना त्वचा को ढंकने की सलाह दी जाती है और चेहरे और आंखों की सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे का उपयोग किया जाता है।
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