बादाम खाने से क्या फायदे होते हैं
बादाम के फायदे कई हैं। वास्तव में, वे रक्त कोलेस्ट्रॉल पर कार्य करते हैं और पर्याप्त मात्रा में सेवन करने पर हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के खतरे को 45% तक कम कर देते हैं।बादाम में क्या होता है?
दूसरी ओर, बादाम में विटामिन ई की उच्च एकाग्रता उन्हें एंटीऑक्सिडेंट गुण प्रदान करती है जो उम्र बढ़ने के खिलाफ कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करती हैं।रोजाना कितने बादाम का सेवन करना चाहिए
बादाम मधुमेह और संज्ञानात्मक हानि से लड़ने में भी मदद करते हैं। बाहर निकालनाबादाम से लाभ, आदर्श एक दिन में कम से कम एक दर्जन खाने के लिए है।
बादाम में कितने कैलोरी होती है
100 ग्राम बादाम 634 कैलोरी के ऊर्जा मूल्य का प्रतिनिधित्व करते हैं।फोटो: © जियोग्राफिका - 123RF.com
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