क्या आपके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है और क्या आप कॉफी के साथ अपनी एकाग्रता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं? जड़ी-बूटियों का प्रयास करें - उनमें से कुछ भी संघ कौशल में सुधार करते हैं और ध्यान केंद्रित करना आसान बनाते हैं, और जब कुछ मात्रा में नशे में होते हैं, तो वे प्रतिकूल दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनते हैं।
विषय - सूची
- Ginseng
- जिन्कगो बिलोबा
- गुआराना
- पर्वत माला
यह लंबे समय से ज्ञात है कि हमारी एकाग्रता कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होती है। आहार, पर्याप्त जलयोजन, नींद और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। जड़ी बूटी भी संघ और सीखने में सुधार कर सकते हैं। उनका उपयोग करना आसान है: बस उबलते पानी के गिलास के साथ जड़ी बूटी का एक चम्मच डालना, आधे घंटे के लिए इसे कवर छोड़ दें, और जब जलसेक ठंडा हो जाता है, तो इसे पी लें।
हालांकि आपको उनके प्रभावों के लिए थोड़ी देर इंतजार करना होगा और आपको उन्हें ज़्यादा नहीं करना चाहिए (आपको एक दिन में 2-3 गिलास से अधिक पानी नहीं पीना चाहिए), यह उनका लाभ लेने के लायक है, क्योंकि कुछ पूरक के विपरीत, उनके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। उनमें से कौन सबसे प्रभावी हैं?
Ginseng
जिनसेंग जड़ सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार है जो ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का समर्थन करता है। यह पौधा सक्रिय यौगिकों का खजाना है - उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं जिनसैनोसाइड्स, जो तंत्रिका तंत्र में ऑक्सीजन परिवहन में सुधार करते हैं, सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को नियंत्रित करते हैं, और सीखने और याद रखने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जिनसेंग में कई अन्य यौगिक शामिल हैं, जिनमें पॉलीसेकेराइड, फ्लेवोनोइड, विटामिन और खनिज, कोलीन, फैटी एसिड शामिल हैं। यह एक पाउडर कच्चे माल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो गर्म पानी में या गोलियों के रूप में उपयोग किया जाता है।
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जिन्कगो बिलोबा एकाग्रता, स्मृति में सुधार और मनोभ्रंश को रोकने के लिए एक मूल्यवान उपाय है। जिन्कगो शामिल हैं जिन्कगोलाइड्स ए, बी, सी, जे और एम, साथ ही इस प्रजाति के लिए बिफ्लवोनोइड्स विशेषता: एमनेटोफ्लेवोन, बिलोबेटिन और जिंकगेटिन। हर्बल कच्चे माल इस खूबसूरत पेड़ द्वारा निर्मित पत्ती की प्लेटें हैं, जिसमें से - सूखने के बाद - औषधीय तैयारी की जाती है।
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यह एक प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत है - इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग दक्षिण अमेरिका के कई देशों में किया जाता है, जहां से यह आता है। ग्वाराना से प्राप्त बीज में कॉफी की तुलना में लगभग चार गुना अधिक कैफीन होता है। ऐसे अन्य पदार्थ भी हैं जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं: थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन। गुआराना न केवल ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि जल्दी से ऊर्जा भी जोड़ता है। ग्वारना के साथ पेय और गोलियां, साथ ही सूखे, पीसे हुए बीज, जो पीने के लिए पीने के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं, दोनों बिक्री के लिए उपलब्ध हैं।
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जिसे "गोल्डन रूट" के रूप में भी जाना जाता है। जिनसेंग की तरह, यह निश्चित रूप से मानसिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करता है, क्योंकि यह मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, जिसमें याद रखने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता शामिल है। यह ऊर्जा भी जोड़ता है और चिंता को शांत करता है, तनाव के प्रतिरोध में सुधार करता है। इस जड़ी बूटी के rhizomes में रसियन और रोडिओलोसाइड सहित मूल्यवान सक्रिय यौगिक होते हैं। पोलैंड में, इसे खरीदने का सबसे आसान तरीका गोलियों के रूप में है।
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