169 की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 82 किलोग्राम है। दस महीने पहले मुझे एक बच्चा हुआ था। मैंने कई सालों तक रिफ्लक्स किया है। गर्भावस्था के बाद, यह पता चला कि मुझे फैटी लीवर था। मैं एक आहार का पालन करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करें। इंटरनेट पर अनुशंसित आहारों को पढ़ना, यह पता चलता है कि मेरी बीमारियों के साथ मुझे बहुत सारे उत्पादों को बाहर करना चाहिए। कृपया एक आहार की सिफारिश करें जो मुझे कुछ पाउंड खोने में मदद करे।
आपके मामले में, कोई सख्त आहार सिफारिशें नहीं हैं।
जब यह भाटा की बात आती है, तो सबसे अच्छा समाधान उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना है जो आपको भाटा पैदा कर रहे हैं। कुछ रोगियों में यह कॉफी हो सकता है, दूसरों में भी बड़े हिस्से या रात में खा सकते हैं। स्व-अवलोकन और जर्नलिंग आपको कल्याण के लिए सबसे अच्छा नुस्खा देगा।
जब यह जिगर में आता है और अतिरिक्त वजन कम करता है, तो आपको फार्मेसी में जिगर की सुरक्षा के लिए कुछ खरीदना चाहिए, ताकि आप अतिरिक्त रूप से बोझ न डालें क्योंकि आप वसा जलाते हैं। एक बहुत अच्छा आहार भूमध्य आहार या माइकल मॉन्टिग्नैक आहार है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
