बुधवार को, "कुछ" आपको ले जाता है, गुरुवार को आप छींकना शुरू करते हैं, और शुक्रवार को आपको पहले ही पता चल जाता है कि आपने ठंड पकड़ ली है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो बुलबुला बना सकता है, तो आपको ठीक होने के लिए सप्ताहांत की आवश्यकता हो सकती है। सप्ताहांत में आप सर्दी का इलाज कैसे करते हैं? क्या यह संभव है?
एक ठंड एक गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन यह अपने टोल ले सकता है, और अगर नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो यह जटिलताओं का कारण बन सकता है: साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस, और फेफड़ों की सूजन। इसके अलावा, यह अक्सर सप्ताह के अंत में विकसित होता है जब आपके पास चिकित्सा देखभाल के लिए सीमित विकल्प होते हैं, इसलिए आपको इसके बिना प्रबंधन करना होगा। यदि आप बुद्धिमानी से ऐसा करते हैं, तो आप सप्ताहांत में संक्रमण से लड़ सकते हैं।
बुलबुले पर दांव
अपने घर के किसी व्यक्ति से आपको बुलबुले देने के लिए कहें। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने का एक तरीका है। बुलबुले को अंदर रखते समय, एक नकारात्मक दबाव बनाया जाता है, जिससे त्वचा अंदर खींची जाती है और केशिकाएं फट जाती हैं, अर्थात् उनमें से रक्त बहता है। शरीर एक विदेशी प्रोटीन के रूप में अतिरिक्त रक्त का इलाज करता है और एक रक्षात्मक सेना को सक्रिय करता है - यह दुश्मन से लड़ने के लिए बड़ी संख्या में प्रतिरक्षा शरीर का उत्पादन करता है। लेकिन जब वे केवल अपना खून ढूंढते हैं, तो वे अपनी सारी ताकत वायरस के खिलाफ इस्तेमाल करते हैं।
साँस लेना
साँस लेना मॉइस्चराइज़ करने और गले के चिड़चिड़े म्यूकोसा को शांत करने, साथ ही नाक को साफ करने और एक बहती नाक को राहत देने का एक शानदार तरीका है। आवश्यक तेल, जैसे कि पाइन, टकसाल या चाय के पेड़ के तेल में एक एंटीसेप्टिक, ताज़ा और expectorant प्रभाव होता है। आप स्नान या पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं, जिसे आप अरोमाथेरेपी चिमनी में गर्म करते हैं। यदि आप विशेष रूप से नाक खोलने से संबंधित हैं, तो मेन्थॉल या नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें खाना पकाने के तेल के एक चम्मच के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को अपनी छाती पर रगड़ें। बूँदें, जैसे समुद्री नमक समाधान के साथ, एक बहती नाक के लिए भी प्रभावी हैं - वे म्यूकोसा को मॉइस्चराइज करते हैं, लेकिन रक्त वाहिकाओं को संकुचित नहीं करते हैं।
अपने आप को बिस्तर में गर्म करें
व्यायाम से बचने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। इसीलिए वीकेंड को बिस्तर पर बिताना सबसे अच्छा है - खासकर जब से आपको कपिंग के बाद अच्छी तरह से वार्मअप करने की आवश्यकता होती है। और जब शरीर का तापमान बढ़ा होता है, वायरस, संक्रमण के अपराधी मर जाते हैं। हालांकि, यदि बुखार अधिक है (38 डिग्री सेल्सियस से अधिक), तो इसे कम किया जाना चाहिए। आप पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (वे भी जुकाम के अन्य लक्षणों से लड़ते हैं) के साथ तैयारी ले सकते हैं या रास्पबेरी रस या चूने के जलसेक के साथ गर्म चाय पी सकते हैं - वे गर्म और पसीना करते हैं और आप पसीने से तापमान कम करते हैं।
अपने गले का ख्याल रखें
जुकाम, खांसी, गले में खराश - जुकाम के इन कष्टकारी लक्षणों से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए कई उपाय हैं। गले को रिंस करना, जैसे कि गर्म कैमोमाइल जलसेक या नमक के घोल (एक चम्मच प्रति गिलास पानी) के साथ, निश्चित रूप से मदद मिलेगी। रिंसिंग के साथ वैकल्पिक, लोज़ेंज़ का उपयोग करना अच्छा है, जिसके कई प्रभाव हैं - वे चिड़चिड़ा म्यूकोसा को कीटाणुरहित और मॉइस्चराइज करते हैं, दर्द से राहत देते हैं।
सिरप आपको खांसी में मदद करेगा। सूखने पर, एक सिरप का उपयोग करें जो कफ पलटा को दबाता है। राहत एक अलसी पेय भी लाएगी, जो श्वसन पथ को मॉइस्चराइज करती है और उनकी दीवारों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाती है (एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच बीज डालें और 5 मिनट तक पकाएं)। गीली खाँसी के लिए एक expectorant सिरप की सिफारिश की जाती है, जो बलगम को पतला करता है और इसके निष्कासन की सुविधा देता है। अपार्टमेंट में हवा को नम करने के लिए भी याद रखें - यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो रेडिएटर पर गीले तौलिये रखें।
मासिक "Zdrowie"
