गर्भावस्था में हार्टबर्न (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग)

गर्भावस्था में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स - इससे कैसे बचें

यदि ईर्ष्या आपके जीवन को कठिन बना रही है, तो पहले अपने आहार पर ध्यान दें, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ और उत्तेजक आपके लक्षण और भी बदतर कर देते हैं (बॉक्स देखें)। इसलिए कोशिश करें कि वसायुक्त, खट्टा, दृढ़ता से मसालेदार, लेकिन मीठे व्यंजन न खाएं - इसीलिए, उदाहरण के लिए, आपको मिठाई छोड़नी चाहिए।

यह भी साबित हो गया है कि नाराज़गी के लक्षण कार्टन के रस से तेज होते हैं, इसलिए ताजे निचोड़ा हुआ रस (सेब, बीट्स, गाजर) से पीना सबसे अच्छा है। इसके अलावा आप क्या खाते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है कि कैसे। इसलिए आपको अक्सर (5-6 भोजन एक दिन) खाना चाहिए लेकिन अपने पेट को ओवरफिलिंग से बचाए रखने के लिए बहुत कम। बिना हड़बड़ी के खाएं, हर काटने को बहुत सावधानी से चबाएं।

भोजन के बाद, बैठने की स्थिति में आराम करें ताकि भोजन अधिक आसानी से सही दिशा में आगे बढ़ सके - लेटने से पेट के एसिड के लिए अन्नप्रणाली में प्रवाह करना आसान हो जाता है। रात का खाना बिस्तर पर जाने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाएं। आपको अपने सिर और शरीर को ऊंचे और लगभग आधे बैठने की स्थिति में सोने से राहत मिलनी चाहिए। इसके अलावा, याद रखें कि बहुत तंग कपड़ों के साथ पेट और कमर पर दबाव न डालें।

इससे आपको पीड़ा होती है:

वसायुक्त, तला हुआ, खट्टा और मसालेदार भोजन

पीला और नीला चीज

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

अम्लीय फलों का रस, विशेष रूप से खट्टे रस, लेकिन टमाटर का रस भी

मिठाई, चॉकलेट

कॉफी और काली चाय

शराब

धूम्रपान

गर्भावस्था में नाराज़गी: सिद्ध तरीके

अपने लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए, आप अतिरिक्त गैस्ट्रिक अम्लता का मुकाबला करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं। बस जांच करें (पत्रक में) कि क्या तैयारी गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग की जा सकती है और निश्चित रूप से, मध्यम हो। इससे पहले कि आप दवाओं के लिए पहुंचें, हालांकि, नाराज़गी के लिए कुछ उपचारों की कोशिश करें जो वर्षों से ज्ञात हैं। यहाँ अनुभवी माताओं की सलाह है:

अदरक - आप अदरक कुकीज़ खा सकते हैं या इस पौधे की जड़ का जलसेक पी सकते हैं;

कैमोमाइल, टकसाल - इन जड़ी बूटियों के जलसेक काली चाय और कॉफी के बजाय नशे में होना चाहिए, जो नाराज़गी के लक्षणों को तेज करता है।

अलसी - उबलते पानी के आधे गिलास में एक चम्मच बीज डालें, जब तक यह ठंडा न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे पीएं (अधिमानतः रात भर), थोड़ा गर्म दूध या पानी मिलाएं; अलसी मोटी Kissel की निरंतरता होनी चाहिए - तो यह घेघा की दीवार पर एक तंग सुरक्षात्मक परत पैदा करेगा;

दूध - ताजा दूध पीना बहुत फैटी नहीं है - अधिमानतः 1.5%; आप उन्हें छाछ, प्राकृतिक दही या केफिर से भी बदल सकते हैं;

विची नमक - एक फार्मेसी में आप इसे नकली गोलियों के रूप में काउंटर पर खरीद सकते हैं। उनसे तैयार किए गए घोल को अधिक प्रचुर भोजन के बाद पिया जाना चाहिए। विची नमक पाचन में सुधार करता है और पेट की अम्लीय सामग्री के लिए एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है।

Gastroesophageal भाटा रोग: जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपके लक्षण इतने परेशान हैं कि आपके लिए सामान्य रूप से कार्य करना मुश्किल है, गंभीर उल्टी या वजन घटाने के साथ, तो डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। उसे किसी भी अन्य बीमारियों और दवाओं के बारे में भी बताएं जो आप ले रहे हैं, क्योंकि उनमें से कुछ एसिड भाटा को बदतर बनाते हैं। यह कैसे, उदाहरण के लिए, तथाकथित के समूह से उच्च रक्तचाप की तैयारी है कैल्शियम-ब्लॉकर्स या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।

जानने लायक

अच्छा क्षार बनाम अम्ल

सुबह में, तुरंत उठो मत। सबसे पहले, कुछ हल्का खाना - एक पटाखा, आधा केला - या गर्म दूध के कुछ घूंट। सवा घंटे के बाद उठें।

अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से (5-6 भोजन) में। आप पेट को अधिभार नहीं डालेंगे और इसे खाली होने देंगे - फिर अतिरिक्त एसिड इसके टोल को ले सकते हैं।

खाने के बाद, झुकना नहीं चाहिए और अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए।

बहुत पीना - अधिमानतः अभी भी और कम-सोडियम पानी - लेकिन भोजन के ठीक बाद नहीं।

आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं, कैमोमाइल, नींबू बाम और टकसाल विशेष रूप से सहायक हैं।

रात का खाना रात को सोने से 2 घंटे पहले खाएं।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आसानी से पचने योग्य हो (उबले हुए, पके हुए, तला हुआ नहीं)।

फास्ट फूड और पाउडर सूप के बारे में भूल जाओ।

बहुत ठंडे और गर्म भोजन से बचें।

आपके लिए नहीं: मजबूत शोरबा और स्टॉक, अचार, मसालेदार, नमकीन और मसालेदार मसाले (सहिजन, सरसों, पपरीका, मैगी) - इसके बजाय जड़ी बूटी जोड़ें।