दिन में एक सेब डॉक्टर को मुझसे दूर रखता है। बार-बार धोने से जीवन छोटा हो जाएगा। ठंडा पानी से सेहत बनेगी। एक बेतकल्लुफी से बेहतर एक बेकर पर खर्च करना। इन कथनों में कितनी सच्चाई है? यह पता चला है कि उनमें से कई विज्ञान द्वारा पुष्टि की जाती है। तो चलो स्वास्थ्य के लिए लोक ज्ञान सुनो!
स्वास्थ्य से संबंधित लोगों सहित लोक विवेचना, कई पीढ़ियों के अनुभव का परिणाम है। उनमें गतिविधियों, खाने की आदतों और स्वास्थ्य के लिए अनुकूल जीवन शैली के परिणामस्वरूप ज्ञान होता है। आज हमारे पास उनके लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
बार-बार धोने से जीवन छोटा हो जाएगा
इस कहावत में कोई अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि, जैसा कि शोध से पता चलता है, बाँझ परिस्थितियों में रहने वाले प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए सीखने से रोकते हैं जो हमें चारों ओर से घेरे रहते हैं, और उस पर हमला करने वाली हर चीज के प्रति समर्पण करते हैं।
जो बच्चे मामूली परिस्थितियों में रहते हैं, जानवरों के संपर्क में रहते हैं, वे एलर्जी से कम पीड़ित होते हैं। आपको कपड़े धोने होंगे, घर की सफाई करनी होगी, बर्तन धोने होंगे। शौचालय जाने के बाद आपको अपने हाथ धोने होंगे, लेकिन आपको दिन में 3 बार स्नान करने की आवश्यकता नहीं है। जीवाणुरोधी साबुन और लोशन का दैनिक उपयोग त्वचा को लाभ नहीं पहुंचाता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी रोगी को चेतावनी देते हैं कि बहुत बार धोने से अंतरंग क्षेत्रों के प्राकृतिक जीवाणु वनस्पतियों को नष्ट कर देता है।
ठंडा पानी से सेहत बनेगी
यह निश्चित रूप से, शरीर को सख्त करने के लाभों के बारे में है। ठंडे पानी में स्नान हृदय को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। आप शरीर पर ठंडा पानी डाल सकते हैं, पैरों से शुरू कर सकते हैं, और फिर पानी की धारा को ऊपर की ओर ले जा सकते हैं। कड़ा करने की एक और विधि बारी-बारी से बारिश होती है - कभी ठंडे और कभी गर्म पानी के साथ। आखिरी वाला ठंडा होना चाहिए।
उपचार का पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, त्वचा की उपस्थिति और रंग में सुधार होता है। मोटे स्पंज के साथ मालिश के साथ संयुक्त ठंडे पानी से धोने से संक्रमण के लिए प्रतिरोध बढ़ जाता है और सर्दी से बचाव होता है। अपने स्वास्थ्य के लिए, आप ओस या बर्फ पर नंगे पैर भी दौड़ सकते हैं।
दिन में एक सेब डॉक्टर को मुझसे दूर रखता है
क्या यह सच है? हाँ। अमेरिकी डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि हृदय रोगियों (दिल की विफलता, एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिक रोग और दिल के दौरे के बाद पीड़ित लोगों की जांच की जाती है) के बाद, एक दिन में एक सेब खाने के एक साल बाद बीमारी के तेज होने का खतरा 40% और 45% तक कम हो जाता है। एक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा। रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करता है, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होता है। वे फाइबर में समृद्ध हैं और इसलिए कब्ज से बचाते हैं। उन्हें उधम मचाने वालों की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं।
दूसरे लोगों की सेहत को पीकर हम अपना ही कुछ बिगाड़ लेते हैं
हम जानते हैं कि शराब का सेवन किसी के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन हर कोई इसे याद नहीं रखना चाहता। ऐसी वैज्ञानिक रिपोर्टें हैं जो बताती हैं कि शराब से कैल्शियम और यूरिक एसिड की सांद्रता बढ़ सकती है, इसलिए इसे गुर्दे की पथरी के शिकार लोगों से बचना चाहिए।
जिन्हें गाउट का बोझ है, उन्हें बीयर से बचना चाहिए क्योंकि इसमें ऑक्सालेट्स होते हैं, और इसलिए यह रोग के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, शराब आंखों की रोशनी और सुनने को प्रभावित करती है। यह उच्च रक्तचाप और मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है। यह प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन के अवशोषण को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
स्वस्थ शरीर में, स्वस्थ मन
इस कहावत को सीधे पढ़ा जा सकता है - जो कोई भी अपने शरीर की परवाह करता है उसके पास एक कुशल दिमाग होता है। शारीरिक व्यायाम, जो आपकी शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है, मानसिक संतुलन और एक अच्छे मूड को भी बढ़ावा देता है। शारीरिक शक्ति ऊर्जा, जीवन शक्ति और आत्मविश्वास देती है, और फिर एक अच्छा मूड रखना आसान है, शांत है, हर रोज़ तनाव से लड़ने और समस्याओं का विरोध करना आसान है।
जो भी खाएगा और पीएगा, वह हमेशा लंबे समय तक जीवित रहेगा
यह एक पुराना सच है कि खाने और पीने में संयम स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, हमें मोटापे से बचाता है, और इसलिए कई बीमारियों से भी बचाता है। लेकिन जब तक आप वजन नहीं उठाते, तब तक आपको खाने के प्रभावों का इंतजार नहीं करना पड़ता है - खाने के तुरंत बाद भारीपन और जठरांत्र संबंधी शिकायतें होती हैं।
कभी-कभी ऐंठन आंत्र दर्द, दस्त, कब्ज, गैस का निर्माण, अत्यधिक पसीना, सांस की तकलीफ और गर्म निस्तब्धता और यहां तक कि उल्टी भी होती है। अत्यधिक भोजन करने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। क्योंकि, जैसा कि एक ऋषि कहते थे, स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब आप खाने का मन न करें और जब भी आप खाना चाहें तब खाना बंद कर दें।
एक एपेकरसरी की तुलना में बेकर पर खर्च करने के लिए बेहतर है
साबुत अनाज और मोटे अनाज की तैयारी, विशेष रूप से चोकर, आमतौर पर पुरानी कब्ज में उपयोग किया जाता है। साबुत अनाज की रोटी खाने से कोलन पॉलीप्स से बचाव होता है, और इस प्रकार - यह उन कारकों में से एक हो सकता है जो आंत्र कैंसर को रोकते हैं।
दूसरी ओर, जौ को मध्य पूर्व में हृदय की दवा के रूप में मान्यता प्राप्त है, क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसमें एंटीवायरल और कैंसररोधी गुण होते हैं, क्योंकि इसमें मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिनमें टोकोट्रिएनोल भी शामिल है।
शरीर की थकान आत्मा के लिए स्वस्थ है
जो कोई भी, मुसीबतों और चिंताओं का सामना करता है, वह यह जानता है, खुद को बहुत अधिक सफाई से पकड़ता है, एक भूखंड या अन्य शारीरिक काम खोदता है, उदाहरण के लिए खुद को जिम में एक तेज छाप देता है। बहुत अधिक शारीरिक थकान के बाद, आप बेहतर नींद लेते हैं, आपकी भूख और हास्य लौट आती है। और यह एक अच्छे मूड के लिए अनुकूल है, आपको एक दूरी के साथ अधिकांश समस्याओं को देखने की अनुमति देता है। बड़ी समस्याएं छोटी हो जाती हैं क्योंकि किए गए कार्य का आनंद अधिक महत्वपूर्ण होता है।
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