कम करने वाले आहार पर वजन कम करना

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गर्भनिरोधक इंजेक्शन कब है?
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मैं 3 महीने से डाइट में कमी कर रहा हूं। मैं 1350-1400 किलो कैलोरी के आहार का पालन करता हूं। पहले महीने के दौरान, वजन 4 किलो कम हो गया, और अगले 2 महीनों तक यह स्थिर रहा। मैं एक खेत चलाता हूं, मैं कड़ी मेहनत करता हूं, शारीरिक रूप से, सर्दियों में 6 घंटे और गर्मियों में