शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों को अपनी दिनचर्या की नींद की आदतों में शामिल किया गया था, उनके व्यवहार में सुधार हुआ। अध्ययन का नेतृत्व करने वाले यवोन केली कहते हैं, "यदि आप लगातार अपने सपनों के घंटे बदलते हैं या अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं, तो आप अपनी जैविक घड़ी को खराब कर देंगे।"
उसने और उसके सहयोगियों ने 2000 और 2002 के बीच यूनाइटेड किंगडम में पैदा हुए 10, 000 से अधिक बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया। सर्वेक्षण में माता-पिता को नियमित रूप से नींद और व्यवहार संबंधी समस्याओं के बारे में पूछा गया था, जिससे बच्चों को घाटे की बीमारी से बाहर रखा गया था। ध्यान या एक आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार।
अध्ययन से पता चला कि तीन-वर्षीय बच्चों में से लगभग 20 प्रतिशत, 5-वर्षीय बच्चों के 9 प्रतिशत और 7-वर्षीय बच्चों के 8 प्रतिशत कभी भी बिस्तर पर नहीं गए या लगभग एक ही समय में कभी नहीं गए। इसमें यह देखा गया कि जब वे बाकी वर्षों की तुलना में अपने व्यवहार के लिए मूल्यवान थे, तब उनका स्कोर बहुत खराब था। इसलिए यह एक दुखी तरीके से कार्य करने के लिए अधिक था, झगड़े में उतरें और असंगत हो जाएं।
एक उदाहरण के रूप में, शोधकर्ता बताते हैं कि सात साल के बच्चे जिनके पास नियमित रूप से सोने का कार्यक्रम नहीं था, ने माप के पैमाने में अंतर के दो बिंदु दिखाए, जो 21.00 से पहले बिस्तर पर गए बच्चों के संबंध में है, जो एक छोटे का प्रतिनिधित्व करता है या मध्यम अंतर, लेकिन यह "महत्वपूर्ण" है।
'पीडियाट्रिक्स ’के' ऑनलाइन’ संस्करण में प्रकाशित अध्ययन, शिक्षकों के एक सर्वेक्षण पर आधारित है, जब बच्चे 7 साल के थे, इसलिए यह देखा गया था कि जिन बच्चों का नियमित कार्यक्रम नहीं था, उनमें भी व्यवहार संबंधी समस्याएं थीं। स्कूल
", लेकिन जब बच्चे निम्नलिखित सर्वेक्षण में एक सामान्य शेड्यूल से एक नियमित सोने के समय तक चले गए, तो उनके व्यवहार के स्कोर में सुधार हुआ था, " शोधकर्ताओं ने समझाया।
"यह प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह दर्शाता है कि माता-पिता अपने बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करने के लिए बदलाव कर सकते हैं, " केली ने कहा कि माता-पिता बच्चों को सोने से पहले टीवी देखने से रोकते हैं और एक दिनचर्या में शामिल होते हैं जिसमें एक शामिल है मैं बिस्तर पर जाने से पहले गिनती करता हूं।
स्रोत: www.DiarioSalud.net
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