स्वास्थ्य की खातिर, हम अक्सर ओवर-द-काउंटर आहार पूरक के लिए इस उम्मीद में पहुंचते हैं कि वे शरीर में सुधार करेंगे, उपचार में तेजी लाएंगे या उपस्थिति में सुधार करेंगे। यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप और रोगग्रस्त जोड़ों वाले लोगों के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। इतना ही नहीं, इन बीमारियों के साथ, पूरक आहार मदद नहीं करेगा, लेकिन वे हानिकारक भी हो सकते हैं।
स्व-दवा, और यह वह है जो आहार की खुराक ले रहा है, हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। आहार की खुराक भी नुकसान पहुंचा सकती है। विशेष रूप से ऐसे लोग जो लंबे समय से बीमार हैं और लगातार विभिन्न दवाएं लेते हैं, उन्हें इसे ध्यान में रखना चाहिए। हालांकि, आप आहार की खुराक को अस्वीकार नहीं कर सकते, क्योंकि कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जब ये तैयारी मूल उपचार का समर्थन करती हैं।
आहार की खुराक में आमतौर पर सक्रिय पदार्थ की कम खुराक होती है, उन्हें काउंटर पर बेचा जाता है, जो शरीर पर उनके प्रभाव को कम करके आंका जाता है। न केवल रोगियों, बल्कि कई डॉक्टरों को भी इस विषय पर पर्याप्त ज्ञान की कमी है। इसलिए, इससे पहले कि आप किसी भी आहार की खुराक लेना शुरू करें, अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से विचार करें कि क्या वे पहले से ली गई दवाओं, भोजन या अन्य पूरक आहार के साथ बातचीत नहीं करेंगे। तो आपको किस पर ध्यान देना चाहिए?
जरूरी
आहार अनुपूरक क्या है?
25 अगस्त 2006 का खाद्य सुरक्षा और पोषण अधिनियम एक आहार पूरक को एक उत्पाद के रूप में परिभाषित करता है जिसमें पोषक तत्व होते हैं और इसे सामान्य भोजन के पूरक के रूप में माना जाता है। यह विटामिन, खनिज या अन्य पदार्थों का एक केंद्रित स्रोत है; उत्पाद एक खुराक के रूप (टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर या तरल) में निर्मित और विपणन किया जाता है।
जब पूरक आहार नहीं लेना है
65 वर्ष की आयु के बाद, कम से कम आधी आबादी जोड़ों के दर्द से पीड़ित है। बेचैनी से पीड़ित लोग, विरोधी भड़काऊ दवाओं का दुरुपयोग नहीं करना चाहते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं, दर्द को दूर करने और जोड़ों में सुधार करने के लिए पूरक तक पहुंचते हैं। अक्सर ये ग्लूकोसामाइन या अदरक युक्त तैयारी होते हैं। ग्लूकोसामाइन, वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, अपक्षयी परिवर्तनों को रोकता है लेकिन आर्टिकुलर उपास्थि को पुन: उत्पन्न नहीं करता है। अदरक के लिए, विशेष रूप से जब लंबे समय तक और बढ़ी हुई खुराक में लिया जाता है, तो यह रक्त के थक्के को कम कर सकता है। इसलिए, अगर हम थक्कारोधी ले रहे हैं और अदरक युक्त तैयारी का उपयोग करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। वारफारिन, रक्त के थक्कों को रोकने के लिए कई दवाओं का एक घटक, विशेष रूप से इस तरह के पूरक के साथ बातचीत के लिए संवेदनशील है। बेशक, अदरक में एक विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और वार्मिंग प्रभाव होता है, लेकिन सलाद या चाय के अतिरिक्त ताजा अदरक का उपयोग करना बेहतर होता है।
संयुक्त बीमारियों के मामले में, अतिरिक्त वजन उठाना पूरक लेने की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।यदि आप केवल 1 किलो वजन कम करते हैं, तो आपके जोड़ों पर भार कम हो जाएगा जैसे कि आपने 2 किलो खो दिया है।
जरूरी करोयदि आप एक आहार अनुपूरक खरीदने से पहले पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं:
»अपने चिकित्सक, फार्मासिस्ट या आहार विशेषज्ञ से पूछें कि क्या वे उन दवाओं के साथ हस्तक्षेप करेंगे जो आप पहले से ही ले रहे हैं।
»पता लगाएँ कि क्या यह आपको सुनिश्चित करने में मदद करेगा या अगर कोई जोखिम है कि यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
»पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता से अधिक न होने के लिए पत्रक पढ़ें।
»जहां संभव हो, विटामिन, खनिज और लाभकारी फैटी एसिड के स्रोत के लिए आहार संशोधन की तलाश करें।
उच्च रक्तचाप के मामले में, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ पूरक से सावधान रहें
धमनी उच्च रक्तचाप वाले मरीजों में उनके निपटान में लगभग 400 दवाएं होती हैं, जो न केवल रक्तचाप को कम करती हैं, बल्कि उदा। वे संवहनी अस्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं। सही दवा चुनने की संभावना बहुत बड़ी है, और इसका मतलब है कि अधिकांश रोगी अतिरिक्त चिकित्सा सहायता की तलाश नहीं करते हैं। लेकिन समग्र स्वास्थ्य को प्राप्त करने का प्रलोभन इस समूह को आहार की खुराक की ओर अग्रसर करता है। इस मामले में, हालांकि, विशेष देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि उच्च रक्तचाप के मामले में ली जाने वाली दवाएं अक्सर पूरक में निहित अन्य पदार्थों के साथ बातचीत करती हैं। उदाहरण के लिए, कैल्शियम बीटा-ब्लॉकर्स के प्रभाव को कम करता है।
यह भी जानने योग्य है कि मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ तैयारियों की प्रभावशीलता को कम करता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को हमेशा आहार अनुपूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स युक्त सप्लीमेंट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों में फायदेमंद होते हैं, क्योंकि पाचन तंत्र में बैक्टीरिया के वनस्पतियों की स्थिति में सुधार करके, वे कई विटामिनों के अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे गैस की मात्रा को कम करते हैं, पेट फूलना कम करते हैं और - सबसे महत्वपूर्ण बात - जठरांत्र संबंधी मार्ग में पैथोलॉजिकल बैक्टीरियल वनस्पतियों के विकास को रोकते हैं, जो कैंसर के विकास के कारणों में से एक है। प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के साथ आहार की खुराक भी लंबे एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद लोगों के लिए अनुशंसित है।
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