सोते समय - जब आप सोते हैं तो आपका ब्राइन भी काम करता है

यह सच नहीं है कि मस्तिष्क नींद के दौरान काम नहीं कर रहा है। इसके विपरीत - यह न केवल हमारी यादों को समेकित करता है, बल्कि उन्हें पुनर्गठित करता है और सबसे उपयोगी जानकारी का चयन करता है, जिससे रचनात्मक सोच में सुधार होता है।

अच्छी नींद लें - विचारों का पालन करेंगे। अब तक, यह माना जाता था कि नींद केवल यादों को ठोस बनाने में मदद करती है, उन्हें हमारे मस्तिष्क में रखती है ताकि हम बाद में उन्हें याद कर सकें। नींद के दौरान मस्तिष्क का क्या होता है इसका अध्ययन करने वाले अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद लेने वाला व्यक्ति अपनी यादों के सबसे भावनात्मक हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करता है। यदि सपने में कोई व्यक्ति भावनाओं के साथ चिह्नित वस्तु के साथ सुदूर विमान में एक दृश्य देखता है, तो वह इस वस्तु को सबसे अधिक याद रखेगा, अग्रभूमि में छवि नहीं। नींद के चरण के दौरान की गई मस्तिष्क की गतिविधि के मापन ने पुष्टि की कि भावनाओं और स्मृति समेकन से संबंधित इसके क्षेत्र सक्रिय हैं, जो हमारी रचनात्मकता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तो यह रात को दूर ले जाने के लायक नहीं है।

अच्छी तरह से सोने के लिए क्या करें