डूबने से बचने के लिए सुरक्षा नियम

• समुद्र में, पूल में, झील या नदी में स्नान एक निश्चित खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
• उदाहरण के लिए, फ्रांस में, हर साल 500 से अधिक लोग डूब कर मर जाते हैं।
• कुछ प्राथमिक नियम सतर्क रहने और दुर्घटना जोखिमों को सीमित करने के लिए आवश्यक हैं।
• फ्रांस में इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ प्रिवेंशन एंड एजुकेशन (INPES) ने एक गाइड प्रकाशित किया कि कैसे सुरक्षित रूप से तैरना है, जिसमें बरती जाने वाली विभिन्न सावधानियों पर प्रकाश डाला गया।

मॉनिटर किए गए क्षेत्रों को प्राथमिकता दें

• तैराकी के लिए मॉनिटर किए गए क्षेत्रों को चुनें जहां लाइफगार्ड्स का हस्तक्षेप तेज है।
• हमेशा अपने बच्चों को देखें, भले ही उस क्षेत्र पर पहरा हो।

तैराकी की सावधानियां

• जब आप समुद्र तट पर पहुंचते हैं, तो यह जानने के लिए स्नान क्षेत्रों के बारे में पता करें कि क्या वे संरक्षित, निषिद्ध या खतरनाक हैं।
• लहरों, धाराओं और ज्वार की प्रकृति के बारे में भी जानें।
• सिग्नलिंग झंडे द्वारा इंगित सुरक्षा निर्देशों का हमेशा सम्मान करें।
• सुनिश्चित करें कि दिन के दौरान तैराकी के लिए स्थितियां खतरनाक नहीं होंगी और मौसम बुलेटिन की जांच करें।
• उन लोगों को रोकें जो साइट की स्थिति के करीब हैं वे खतरनाक हो जाते हैं।
• लाइफगार्ड के नारों का सख्ती से सम्मान करें।

अपनी शारीरिक स्थिति का मूल्यांकन करें

• अपनी शारीरिक स्थिति को नजरअंदाज न करें और हमेशा समुद्र में प्रवेश करने से पहले अपनी शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखें।
• एक प्रचुर भोजन, शराब का सेवन या लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के बाद स्नान करने से बचें।
• यदि आपको कम से कम ठंड लगना या कोई शारीरिक समस्या महसूस हो तो समुद्र में स्नान न करें।
• यह मत भूलो कि समुद्र में या नदी में तैरना एक पूल की तुलना में अधिक कठिन है।
• पानी उत्तरोत्तर दर्ज करें।

खतरे के मामले में

• खतरे के मामले में, वर्तमान और लहरों के खिलाफ लड़ने की कोशिश न करें क्योंकि यह बाहर निकल सकता है और फिर डूब सकता है।
• यदि आप थके हुए हैं, तो आपकी पीठ पर झूठ बोलने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह स्थिति आपको वायुमार्ग को साफ करने और सामान्य रूप से मदद मांगने के लिए सांस लेने की अनुमति देती है।