अधिक भोजन अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है: भारीपन और सुस्ती की भावना। हालांकि, अधिक गंभीर लक्षणों के साथ ओवरईटिंग होती है - नाराज़गी, मतली, पेट में जलन और गैस। पेट भरने के लिए तरीके क्या हैं, अपच और नाराज़गी?
ओवरईटिंग से आसानी से अपच हो सकता है। हम महसूस करते हैं तब न केवल परिपूर्णता की भावना होती है, बल्कि नाराज़गी, पेट दर्द, पेट फूलना, गैस, पेट दर्द और हिचकी भी होती है। हालांकि, इन अप्रिय लक्षणों को कम किया जा सकता है। अपच और नाराज़गी के लिए कुछ प्रभावी उपाय आज़माएं।
अपच के तरीके
उन उपायों तक पहुंचें जो आपको परेशान कर रहे लक्षणों से राहत देंगे।
- मतली के लिए नींबू बाम। इस जड़ी बूटी के जलसेक का आराम प्रभाव पड़ता है, दर्द से राहत देता है और मतली से राहत देता है। नींबू बाम चाय तैयार करें, इसमें चीनी या शहद न जोड़ें।
- अजमोद पाचन को गति देगा। अजमोद को व्यंजन में सीधे जोड़ना सबसे अच्छा है। हालांकि, जब आप एक भारी पेट से पीड़ित होते हैं, तो आप बस rinsed अजमोद की पत्तियों पर चबा सकते हैं। वैसे, वे लहसुन की गंध को हटा देंगे जो आपके द्वारा खाए गए व्यंजनों में जोड़ा गया था।
- सौंफ के बीज की चाय। यदि आपको पेट में दर्द जैसा पेट है - यह सबसे अच्छी दवा है। यह पाचन को उत्तेजित करता है, गैस से छुटकारा दिलाता है और कैरमिनिटिव होता है।
- पेट में दर्द और ऐंठन के लिए जीरा। एक चम्मच जीरा लें, अधिमानतः जमीन, और इसे पानी से धो लें। यह एक डायस्टोलिक प्रभाव है और पाचन को गति देता है।
- अदरक वाली चाई। अदरक की जड़ अपने विरोधी भड़काऊ गुणों और गति बीमारी में मतली को रोकने के लिए जानी जाती है। हालांकि, अदरक भी एक उत्कृष्ट पाचन सहायता है। यही कारण है कि यह व्यंजन के लिए एक मसाला के रूप में जोड़ने के लायक है। अदरक की चाय अपच में मदद करेगी।
- गैसों के लिए मरजोरम। यदि आपके पाचन तंत्र में सूजन वाले खाद्य पदार्थों से बहुत अधिक गैस बन गई है, तो एक चम्मच मार्जोरम खाएं और इसे पानी से धो लें। यह मसाला ऐसी स्थितियों से सफलतापूर्वक मुकाबला करता है।
नाराज़गी से निपटने के तरीके
हार्टबर्न एक जलन है जो पाचन तंत्र के माध्यम से घुटकी के रूप में फैलता है। हार्टबर्न पेट के अतिरिक्त एसिड के कारण होता है। ओवरईटिंग के बाद हार्टबर्न दिखाई दे सकता है। हम एसिड गैस्ट्रिक रस की मात्रा को कम करके या उन्हें बेअसर करके इसे खत्म करते हैं।
- अलसी का घी। अलसी का एक बड़ा चमचा पीस लें और उस पर एक गिलास उबलते पानी डालें। मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए और सूजन के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। हम टेबल से उठने के एक घंटे बाद अलसी की सब्जी खाते हैं। बीजों में मौजूद श्लेष्मा पदार्थ नाराज़गी के लक्षणों से राहत दिलाते हैं।
- एक प्रकार की वृक्ष चाय। निम्बू में बलगम भी होता है जो नाराज़गी से राहत दिलाता है। हालांकि, टकसाल से बचें, जो पाचन रस और एसिड के स्राव को उत्तेजित करता है।
- बेकिंग सोडा का एक चम्मच। यह एक प्रसिद्ध घरेलू एंटासिड है। बेकिंग सोडा का एक चम्मच पानी से धोया जाना चाहिए, अधिमानतः गर्म।
- नाराज़गी दवाओं के लिए पहुंचें। आपके पास प्राथमिक चिकित्सा किट में लोकप्रिय गैर-पर्चे फार्मास्यूटिकल्स होना चाहिए जो पेट के एसिड को बेअसर करता है।
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